每個預算檔位的最佳單鞋輪換：一雙跑鞋應付所有需要

簡介

大部分跑手其實不需要為每種配速、距離和心情配備一雙專用跑鞋。完整的輪換確實有實際好處,例如將衝擊負荷分散到不同鞋款結構上,以及延長每雙鞋的壽命,但有時簡單就是美。也許你才剛開始跑步,也許你出外旅行只能帶一雙鞋,又或者你純粹喜歡「一雙鞋走天下」的概念。

本指南在各個價位挑選最佳的單鞋輪換方案,由100美元以下到200美元以上。共同點是:這些鞋款在輕鬆跑、訓練課和長課之間都有足夠的延展性,讓一雙鞋就能撐起你的訓練。

100美元以下:Adidas Adizero SL2

Adidas Adizero SL2是平價之選,目前在Dick’s Sporting Goods售價約80美元。它是一件真正的隱藏瑰寶:大型連鎖跑步專門店的貨架上不常見到它的蹤影,所以你必須知道要到網上搜尋。一旦找到這個優惠,它就是跑步界其中一項最抵買的選擇。

這雙鞋去年測試時表現全面。長課可以,短課可以,快課亦可以。像Adidas和Nike這類大品牌大量生產主流訓練鞋,令這類型號價格回落,而SL2正是這種市場動態惠及消費者的典型例子。

它也很好地兼任健身鞋和休閒鞋。如果你想跑幾公里,之後到處走走,而不用煩惱穿什麼鞋,SL2完全勝任。對於越野季節,或任何想要一雙可靠勞碌馬的跑手,這就是100美元以下之選。

約100美元:Hoka Mach 6

售價約100美元的Hoka Mach 6是一個強勁選擇,而且你在Dick’s的門市幾乎總能以這個價位買到。特定顏色版的減價也常常把它帶到100至115美元的區間,如果下一代Mach型號即將推出,這點值得留意。

Mach 6採用超臨界EVA發泡中底,耐用度未必是同級最佳,不過有關壽命的回報算是合格。它的腳感柔軟、有彈性,而且十分有趣,如果你正為5K或10K備戰,又不想花大錢買一雙優質跑鞋,它是很好的選擇。

在它與SL2之間,即使不計價格,SL2在整體偏好上仍稍稍勝出。但Mach 6擁有明顯的rocker幾何設計,腳感更順滑流暢。如果你偏好Hoka那種特性,或者只是想要不同的外觀和腳感,它絕非壞選擇。

140美元:Brooks Hyperion 3

Brooks Hyperion 3定價140美元,偏向速度一端同時兼顧日常舒適。第一印象與其他可信評測者的報告一致:它的感覺與貴得多的選擇驚人地相似,擁有彈性十足、緩震良好的發泡平台,令人聯想到ASICS Superblast,甚至雙碳板的Hyperion Max 3的腳感,但沒有碳板。

這使它成為現時最好的無板速度鞋之一。它的跟部堆疊為37mm,卻感覺保護性十足,考慮到它的活躍彈性,這是令人驚喜的一點。上一代已在訓練課中證明自己,而這一代在速度課上同樣獲得高度好評。

一個實用備註:穿這雙鞋的第一次長課以兩小時內完成約12英里,舒適度保持良好。不過如果你經常跑超過兩小時,一雙專門長課鞋加上一雙日常訓練鞋會更合理。對於長度約一小時以內的長課,Hyperion 3的緩震綽綽有餘,加上足夠的彈性令課堂保持質素。

150美元:Adidas Evo SL

任何「一雙走天下」名單都不能少了Adidas Evo SL,這雙鞋在跑圈中已經自成一個話題。有人稱它為史上最強跑鞋。較持平的說法是:以150美元而言,它是一雙非常紮實、偏向速度的跑鞋,但未必是人人適用的單鞋之選。

它的標誌性特點是rocker幾何和低drop,營造出一種幾乎向前傾、像釘鞋般的腳感。這種特性把跑手清楚地分成兩派。如果你以較高步頻落在平台前端,並從腳尖發力彈出,這雙鞋的感覺非常出色。以腳跟發力、力量較大的落地型跑手也有不少表示喜愛,所以它算是一雙雙重性格的鞋。

它比名單上大部分鞋款更著重速度,這一點在放鬆配速下會顯現。不過,它的長課資歷是真材實料:20英里和30英里的長課都曾在這雙鞋上順利完成,對一件如此速度取向的作品來說十分罕見。中底物料不及Superblast那般特別,但以150美元來說定價相當公道。這個價位的替代選擇包括ASICS Novablast 5,或者如果舒適度優先,可以考慮減價中的Nimbus。

175美元:Saucony Endorphin Speed 5

Saucony Endorphin Speed 5是本年度其中一雙低調而討好的跑鞋。它不是甚麼突破性創新,也不如部分對手那樣厚墊豐盈,但它是一雙真正全面、樣樣都會一點的跑鞋。

在由輕鬆跑到節奏課的典型訓練配速下,它在大部分區間都感覺良好。它所缺少的,是在極快配速下的原始彈性和咬地力,那正是像Evo SL或碳板競速鞋接管的位置。對大多數尋求單鞋方案的跑手而言,那種頂級咬地力本來就不是每日所需。

它是一雙有板鞋,但板材柔韌,令腳感多變而不兇猛。這正是那種可以獨自撐起輪換的鞋款,或者在你日後建立兩雙鞋組合時,與一雙厚墊舒適鞋完美配搭。

175至180美元:Nike Vomero Plus

Nike Vomero Plus是Endorphin Speed 5的相反孖生兄弟。後者名義上是速度鞋卻偏向舒適,而Vomero Plus名義上是厚墊鞋卻出奇地偏快,腳感略帶兇猛。

兩雙鞋都不是速度或舒適的絕對之最,而這正是「全能設計」的固有取捨:極致舒適的鞋往往變重,極致快速的鞋則被削薄。Vomero Plus反其道而行,在舒適平台上注入活力和兇猛感,令它對廣大跑手都親切易用。

作為175至180美元區間的單鞋之選,它是一個出色的全面厚墊選擇。作為一個組合,Vomero Plus加Endorphin Speed 5也會是非常出色的兩雙鞋輪換,同時覆蓋舒適和速度兩個範疇。

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225美元以上:ASICS Superblast

超過200美元的話,非ASICS Superblast莫屬。如果你願意付出溢價,想要一雙應付所有事的鞋,這是現時市場上最佳選擇。長課可以,短課可以,快課亦可以。它唯一做得不算出色的,是緩慢輕鬆的慢跑:它為速度而生,即使在輕鬆配速下,它的感覺也可能像一雙略偏硬的日常訓練鞋,而非豐盈的恢復鞋。

除此之外,整套包裝都非常出色。它約重250克,屬輕量級,同時擁有高堆疊高度,堆疊與重量比十分出色。幾何設計極佳,前掌有明顯rocker,腳跟緩震充足,所以無論落在後、中或前端都舒適自在。鞋面在跟部有良好填充,而且整體外觀出色。

耐用度同樣經得起考驗,超過120英里後外底橡膠依然狀態良好。它甚至應付過輕量越野路段,濕地抓地表現看來也有保證。長課更是它的主場:超過三小時的25英里課堂毫無怨言地完成,而且越來越多以四小時內完成馬拉松為目標的跑手把它視為首選戰鞋。

如果你真的以它為核心建立兩雙鞋輪換,就配一雙純粹舒適的鞋:在減價時入手一雙豐盈訓練鞋,作為輕鬆日的拍檔。

選購建議

這份名單呈現出幾個規律。100美元以下,像Adizero SL2這類量產品牌訓練鞋,只要你肯搜羅優惠,性價比驚人。在中檔市場,像Hyperion 3和Evo SL這類鞋款越來越模糊速度鞋與日常訓練鞋的界線。而在頂級市場,Superblast證明了一雙精心設計的鞋真的可以取代輪換的大部分位置。

一個誠實的提醒:沒有一雙全能鞋是真正中立的。這份名單上的每雙鞋都有其較不理想的配速或強度,由Evo SL偏向前腳掌的特性,到Superblast在慢跑配速下的偏硬。目標是挑選那雙缺點最不困擾你的鞋。

如果你日後想擴展為兩雙鞋輪換,經典組合是一雙舒適優先的厚墊鞋,配上一雙偏速度的訓練鞋。像Vomero Plus或減價中的Nimbus,配上Endorphin Speed 5或Superblast,幾乎可以覆蓋你日後所有的跑步課。

結語

一雙鞋真的可以應付所有事,前提是你接受它的取捨。Adizero SL2是無可匹敵的平價之選,Mach 6和Hyperion 3以各自性格覆蓋中檔市場,Evo SL和Endorphin Speed 5為150至175美元區間注入速度風味,Vomero Plus以舒適反轉這個方程式,而Superblast則獨自站穩高級單鞋方案的地位。把鞋與你的配速和跑姿匹配,一雙鞋就能撐起你整個訓練週期。