最佳無碳板輕量跑鞋:四款競速訓練鞋比較

引言

並非每個快課日都需要碳板。一雙好的無碳板輕量訓練鞋足以應付日常里數、帶配速的長課、節奏跑及間歇訓練,而且往往更耐用、跑感更自然。我們實測了四款候選鞋,每款累積50至100英里:Adidas Adizero SL、Hoka Mach 5、New Balance Rebel v3,以及Brooks Hyperion Max。以下說明各鞋在輪換陣容中的定位,以及它們的優缺點。

Adidas Adizero SL

Adizero SL 在 Adidas 的 Adizero 系列中定位為家族的日常訓練鞋,與 Takumi Sen 及 Adios Pro 3 並列。它的反彈感不及那兩款鞋,但比大多數日常訓練鞋輕,而且前掌內藏一個小秘密:一小塊 Lightstrike Pro 泡棉嵌於底盤之中,中底其餘部分則採用以 EVA 為基礎的 Lightstrike。

初步體驗是它感覺有點笨重偏硬,後跟沉重,跑感也不算最順滑。但到了50至70英里左右,泡棉逐漸「開鞋」,鞋款磨合得非常好,成為心頭好。外底有一層厚實橡膠,相當耐用,加厚鞋面亦十分舒適。短處在於速度課:節奏跑勉強可以,但這方面有更好的選擇。

如果你是「一鞋走天涯」的跑手,Adizero SL 作為全能鞋確實能應付,包括偶爾的快課日。總評:一款出色的日常訓練鞋。

Hoka Mach 5

Hoka Mach 5 在日常訓練類型的課表上大放異彩,例如以正常有氧強度完成的10英里長課。它也能應付少量跑道課,不過頭兩三次訓練的感覺比第三、四次為佳,因為在較快配速下,跑感開始變得太軟。如果你偏好較硬朗的鞋應付速度日,當你真正發力時,它會有點「糊」。

它的突出之處是鞋面,可能是四款之中最佳:極為貼合、輕量兼透氣。中底採用雙泡棉結構,底層為較硬的標準 EVA,上層則是名為 ProFLY+ 的超臨界 EVA。上層較軟,提供緩震與彈性;下層較硬,提供穩定性,綜合跑感相當出色。它的搖籃弧度也比 Adizero SL 更明顯,滾動感有助推進。

最大缺點是外底,或者說近乎沒有外底。磨損嚴重的跑手一對鞋大概只能跑200至300英里,不過也有跑手回報超過500英里仍可使用。預期約250英里是較現實的數字。

New Balance Rebel v3

New Balance Rebel v3 的賣點是柔韌性及爽朗活潑的腳感。鞋面出色,且比 Mach 5 或 Adizero SL 較寬鬆,鞋頭空間稍多。跑感柔軟而有彈性,由於堆疊較低、搖籃弧較小、觸地面積比 Mach 5 更大,提速時蹬地有實在的反饋,而非軟綿綿的感覺。

慢速時較柔軟,令熱身輕鬆里數倍感舒適;一旦提速,整雙鞋便活起來。它甚至應付過一次以快結束的16英里長課,深段仍保持舒適。第13至16英里的確感到或許需要多一點支撐,這在兩小時級別的課程末段頗為常見,不少跑手也傾向把這類鞋控制在1小時至1.5小時以內。

對於想在較長課程維持配速、又想要更輕更省力的無碳板選擇的跑手而言,Rebel v3 是強勁之選,並在6至8英里範圍的較長節奏課中奪魁。

Brooks Hyperion Max

Brooks Hyperion Max 是四款之中最兩極化,也最專注的一款。它是快課日專用鞋,原因不在平台本身,而在於它對你的要求。平台偏硬,後跟被削去,緩震極少,慢跑時真的會「懲罰」你。這迫使你提起腳尖、催促你提速,因此最適合半馬配速或以下,以及全速衝刺反覆跑的硬課。

它難免令人聯想到 Takumi Sen 這類硬朗進取的鞋款。四款之中,它的通用性最低:不是日常訓練鞋,只是訓練課鞋。但論快速間歇,它就是不二之選,擁有全組之中最硬、反應最直接的泡棉,能真正推動你在訓練中跑出最快分段。

總體購買建議

如果想每個角色各取一款:Adizero SL 是最佳日常訓練鞋,最舒適、最貼近日常用途。Mach 5 是最佳長課鞋,足以應付長時間訓練又有充足緩震,提升配速至全馬範圍時依然鋒利。Rebel v3 是最佳節奏跑鞋,適合長達一小時的訓練課或8英里節奏課,想維持配速之餘又舒適。Hyperion Max 則是最佳間歇鞋,是全組之中最快最硬的一款。

不少跑手與其只選一款,不如配搭其中兩款,例如日常訓練鞋加一雙專責訓練課的鞋,會更為受用。

結語

四款鞋都在訓練周期中各自肩負不同角色,各有價值。對號入座:日常里數用 Adizero SL、長課用 Mach 5、節奏課用 Rebel v3、快速間歇用 Hyperion Max,你的輪換陣容便能覆蓋課表上每一個配速。