5 款最佳無花巧跑步鞋，令訓練輪換更簡單

簡介

現時碳板鞋、搖桿底和極厚緩震鞋主宰著話題，但在輪換之中保留至少一雙傳統、無碳板的訓練鞋，其實很有理由。更簡單的鞋款有助建立力量，令跑感與地面更連結，而且往往能從輕鬆里程到穩定配速都應付自如，毫無戲劇性狀況。以下是五款真正做到這一點的無花巧訓練鞋。

怎樣才算一雙好的無花巧訓練鞋？

這份名單上的鞋款都有幾個共同特點：沒有碳板、沒有激進的搖桿幾何設計，而且跑感反應靈敏，卻不會過度柔軟綿爛。這種組合令它們足以應付恢復跑、日常里程，甚至較快的課表，同時為雙腿帶來更接近經典跑步體驗的感覺。

Nike Pegasus 39

Nike Pegasus 39 是市面上最有傳奇色彩的跑步鞋之一，現已來到第 40 代整體迭代，與 Pegasus 40 非常相似，主要分別只在於鞋面更新。它的跑感落在真正實用的甜蜜點：不太軟、不太硬，而且夠靈活，加速時會顯得利落。Nike 的 React 泡棉提供恰到好處的反應性，沒有任何綿爛的感覺，而約九安士的重量亦不算過重。無論恢復跑還是較快的穩定配速或馬拉松配速訓練，它都同樣應付自如。附加好處是，Pegasus 系列有多款真正出色的配色，日常便服穿搭也十分合適。

New Balance Rebel V3

在許多跑手訓練日都改用碳板鞋的市場裡，New Balance Rebel V3 作為一款簡單、無花巧的快跑選擇顯得相當突出。它被用於各種課表，由半馬配速跑六英里，到更長的節奏跑和馬拉松配速式訓練都有。它可以應付高速頂端的速度訓練，而如果你是較快、效率較高的跑手，它甚至可以伸展到更長的訓練。如果你想要一雙無碳板、無搖桿底，而且真正幫你達到訓練配速的鞋，這是市面較穩健的選擇之一。

Adidas Adizero SL

Adidas Adizero SL 處於無花巧的邊緣，或者更準確說是「低花巧」。前掌有一小塊 Lightstrike Pro，即品牌用於馬拉松競賽的泡棉，亦見於 Takumi Sen 及 Adizero 系列的競賽型號。中底其餘部分則是全長的 Lightstrike，一種以 EVA 為基礎的泡棉。EVA 可說是最好的訓練泡棉：它提供緩震之餘不會過度彈跳，亦沒有某些現代超級泡棉那種過軟綿爛的感覺。Adizero SL 屬於偏硬、結構感較強的一邊，令它特別適合長課。它有足夠緩震應付長課的最後幾英里，同時仍然讓你在需要時推高配速。

Tracksmith Eliot Runner

Tracksmith Eliot Runner 在價錢上絕非無花巧——定價 $200，所以這裡其實有幾分花巧。它之所以能入選，是因為跑感：經典、傳統，而且極其簡單。Tracksmith 投資於高品質、耐用的整體製作，採用優質物料，包括鞋面周邊的麂皮細節，以及中底加入 PEBA，並配上超臨界 PEBA 鞋墊。與許多其他 PEBA 鞋款的主要分別是，這種泡棉較硬、彈性和綿爛感較低，帶來類似 EVA 的結構感，但當你推高配速時，它的能量回饋明顯高於標準 EVA。鞋型與 Pegasus 相似，而且如該鞋一樣，日常穿著也夠體面。在輪換之中，它適合作為日常訓練鞋，應付四至八英里的跑步，而 PEBA 中底讓它在課表有加速跑時也能有不錯的提速表現。

Saucony Kinvara 14

Saucony Kinvara 14 是最後一批仍使用全長傳統 EVA 的訓練鞋之一——這裡是 Saucony 的 PWRRUN 泡棉——而市場其餘部分已轉向碳板、更有彈性的 PEBA 泡棉或超臨界混合材質。這令它的跑感較硬、離地較低，比許多對手更貼地，帶來靈活利落的感覺，獎勵那些喜歡腳下連結感的跑手。它亦極為輕量，令它很可能是現時市面上如果你想要一雙既無碳板又無搖桿底的輕量鞋時的最佳選擇。

購買建議

如果你想要一雙鞋幾乎應付所有場景，Pegasus 39 是最安全的全能之選。如果你的首要考慮是無碳板的較快訓練日，Rebel V3 和 Kinvara 14 最為突出，其中 Kinvara 14 較輕、離地更低。對於想要硬朗、有結構感緩震的長課，Adizero SL 最為合適。而如果預算不是問題，你重視優質物料之餘亦想保留經典跑感，Eliot Runner 是這裡最精緻的選擇。在碳板鞋之外，把這些鞋款其中一兩雙混入輪換之中，是建立力量、保持跑步感覺新鮮的明智做法。

結語

無花巧不等於無樂趣。這五款鞋各自以傳統、靈活的跑感提供獨特優勢：無論是 Pegasus 39 的多用途、Rebel V3 和 Kinvara 14 的訓練實力、Adizero SL 的結構感緩震，還是 Eliot Runner 的精緻簡約。按照你的主要用途選對鞋款，才能真正發揮它們的價值。