2022 最佳 Nike 跑鞋：日常訓練、緩震、速度、比賽及越野之選

簡介

Nike 2022 年跑鞋系列涵蓋範圍甚廣，按鞋款實際用途分類會更有幫助。以下逐項類別介紹各類 standout 鞋款，包括日常訓練鞋、緩震跑鞋、快節奏訓練鞋、比賽鞋及越野跑鞋，每組均選出最佳整體之選，並附上鞋型貼合度及可省錢的舊版本資訊。

日常訓練鞋

這是多用途類別：以舒適為先，同時保留足夠速度應付較快的日子。

Nike Pegasus 39

Pegasus 39 是相對 Pegasus 38 及 37 的實在改進。Nike 重新設計了中底，不再只用 React 泡棉：現在加入兩個 Air Zoom 單元，令鞋款更輕、略硬一點，能量感亦更強，同時保持舒適。優點包括性價比高，因為經常有折扣，加上外底非常出色，耐用且在路面及輕量越野路段都有良好抓地力。如果你想要一雙舒適的工作馬，舊版 Pegasus 仍然物超所值，但 39 是跑得更快時更全面的選擇。

Nike Pegasus Turbo Next Nature

Turbo Next Nature 令 Turbo 系列復活，成為一雙更輕、更快、更刺激的 Pegasus。它採用再造 ZoomX 泡棉，配合 SR-02 承載泡棉來穩定較軟的 ZoomX，跑感比標準版 Pegasus 39 更彈、能量感更強。它偏向速度課堂，但外底表現不及標準版，跑超長距離時亦不夠舒適。部分跑手偏愛原本較軟較彈的 Turbo，而此版本較硬的腳感會在使用後逐漸變軟。鞋型偏長，窄腳穿小半碼效果不錯。

Nike Zoom Fly 5

雖然設計充滿速度感，而且混入了 ZoomX，Zoom Fly 5 其實是一雙偏向極限緩震的日常訓練鞋。它舒適，跑感相當流暢，長課表現出色，但高端性能不足，部分原因是再造 ZoomX 加上厚中底令鞋身偏重。外底不錯，增加重量但提升耐用度及抓地力。尺碼屬標準。它並非 Nike 碳纖維比賽鞋的廉價替代品，而如果找到優惠，Zoom Fly 4 的性能差距亦不算大。

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日常訓練鞋的整體之選是 Pegasus 39：性價比更高、外底更耐用，對大多數跑手而言多用途程度足夠，即使 Turbo Next Nature 的跑感更為有趣。

緩震跑鞋

Nike Invincible 2

Invincible 2 是市面上最獨特的鞋款之一，配備一大塊厚實的 ZoomX 中底，帶來非常柔軟而有彈性的跑感。Nike 拓寬了鞋底平台並加上後跟穩定片，以緩和柔軟泡棉的不穩定性。這是一雙彈性十足、跑輕鬆課很有趣的鞋，穩定配速時仍保留一點彈性。價格偏高。尺碼屬標準，前掌略為寬闊。如果找到 Invincible 1 有折扣，感覺非常相近，還能省錢。

Nike Infinity Run 3

Infinity Run 3 是較硬、較穩定的緩震選擇：一雙穩定的緩震型跑鞋，配 React 中底及輕微推你向前的搖籃式鞋底。它是跑長課及輕鬆課的耐用工作馬，能應付穩定及配速課雖然不見特別出色，提供可靠、具保護性但略嫌沉悶的跑感。這系列世代之間變化不大，所以 Infinity Run 2 值得留意折扣。尺碼屬標準。

緩震類別之選是 Invincible 2，因為其跑感刺激；如果你偏好較硬的穩定性，Infinity Run 3 則是明確的替代選擇。

快節奏訓練鞋

Nike Tempo Next%

Tempo Next% 是一雙技術組合龐大的奇特鞋款：React 泡棉、前掌 ZoomX 框架、Air Zoom 氣墊，以及一塊延伸至鞋身一半長度的複合板材。它的腳下感覺略為笨重，但無可否認地快，足以抗衡更輕的快速訓練鞋。我們認為它定價過高，跑輕鬆課亦不享受，但它與 Alphafly 配合結構化課堂相當理想。尺碼屬標準。

Nike Streakfly

Streakfly 是一雙精簡化、重量遠低於 200 克的鞋款，配軟彈的 ZoomX 中底，只有小型推蹬 shank 而非全長碳板。結果是一雙靈活、感覺自然的鞋，推進力及控制力不及有板比賽鞋。對跑道課堂及快節奏訓練課而言，它確實有趣，性價比不錯，其耐用度在測試中的表現亦比外觀所見更好。前掌略長，窄腳穿小半碼較合適。

在更廣闊的市場中，兩者都不算突出，對手提供更強的快速訓練選擇，但 Streakfly 以其速度日趣味鞋的身分佔一席位。

比賽鞋

Nike Vaporfly Next% 2

Vaporfly Next% 2 以輕量精簡的結構，將 ZoomX 中底配上全長碳纖維板。它是一雙經過驗證、幾乎適用任何距離的比賽鞋，由 5K 個人最佳到馬拉松皆宜，而且經常低於建議零售價發售，儘管定價已隨時間上調。尺碼屬標準。

Nike Alphafly Next% 2

Alphafly Next% 2 在厚疊的 ZoomX 之上加入前掌 Air Zoom 氣墊，將超級鞋技術推向極限。它比 Vaporfly 更重更厚實，腳感激進、前傾易翻且更彈，但速度非常快，5 英里及 10K 距離的比賽成績可資證明。其定價令人難以直接推薦，尤其原本的 Alphafly 仍以低得多的價格廣泛有售。尺碼屬標準。

Nike Alphafly 1

原版 Alphafly 比 2 輕，鞋感略窄略夾腳，穩定性稍遜；部分跑手發現足弓位置頂腳。2 已解決這些問題，惟足弓壓迫感仍略有殘留。1 的鞋跟落差為 4mm，較 8mm 為低，所以如果原版不適合你，新版本可能更合。如果你想入手 Alphafly Next% 2，搜購 Alphafly 1 的優惠可以節省不少。

最穩妥的比賽鞋之選是 Vaporfly Next% 2：多年來對許多跑手都表現可靠，跑全馬依然舒適，而且比 Alphafly 2 便宜。

越野跑鞋

Nike Pegasus Trail 4

Pegasus Trail 4 是一雙路跑轉越野的鞋款，配備同系路跑鞋的 React 中底帶來舒適跑感，外底為輕量越野路段提供足夠抓地力。它無法應付非常技術性的地形或泥濘，但對絕大多數越野跑，尤其在夏天及鄰近城市的路徑上，表現稱職。尺碼屬標準，這對 Nike 越野鞋來說並不常見，其抓地力亦優於 Pegasus Trail 3。

Nike ZoomX Zegama

Zegama 將厚疊的 ZoomX 帶到越野場景，並配合 SR-02 承載泡棉，令泡棉在不平坦地面上保持穩定。跑感比其名字暗示的更硬、欠活力，但相當流暢，腳跟到腳尖的過渡不俗，是長距離越野跑的舒適選擇。其外底比 Pegasus Trail 系列更具攻擊性，但欠缺頂尖越野品牌的黏性抓地力，尤其在濕滑岩石及樹根上。鞋型偏大，建議小半碼。

Nike Terra Kiger 8

Terra Kiger 8 外觀像一雙精簡而激進的越野鞋，但實際上頗重，抓地力平平，跑感偏硬。它既不特別舒適也不特別快，令它在 Nike 越野產品線中定位尷尬。與 Zegama 一樣，它尺碼偏大，建議小半碼。

越野類別之選是用於路跑轉越野的 Pegasus Trail 4，而超長距離跑手或許偏好 Zegama。整體而言，外底抓地力仍是 Nike 在越野方面的弱項。

結語

Nike 2022 年系列在頂級型號上最為出色：Vaporfly Next% 2 及 Alphafly 系列仍是比賽鞋的標桿，Invincible 2 亦是市面上最獨特的緩震鞋款之一。Pegasus 39 是一雙紮實、性價比高的日常訓練鞋，Pegasus Trail 4 應付輕鬆越野亦勝任有餘。在日常訓練、快節奏訓練及更技術性的越野跑方面，其他品牌提供具吸引力的選擇，所以應按用途選鞋，並在更新屬漸進式改動的型號上，搜購舊版本以節省開支。