最佳跑步及行山緩震跑鞋:六款舒適之選排名

簡介

頂級緩震跑鞋已悄悄成為跑步鞋類中最萬用的一個類別。那足以令90分鐘路跑變得柔軟舒適的厚厚中底,同樣能令一整天八小時站立行走的辛勞大幅減輕。這份名單以異常嚴格的測試標準編製:以長距離、高里程跑步而非短程慢跑為主,再加上大量真實的步行、站立及旅行的實戰考驗。排名就如一條滑軌,由最偏向步行優化的一端移至最偏向跑步優化的一端,讓你找到切合自己實際使用方式的定位。

排名方法說明

核心概念很簡單:這裡每一款鞋都兼顧跑步性能與日常舒適,只是比例不同。榜末的鞋款大概是四成跑步、六成步行,而榜首之選則幾乎完全反轉這個比例。如果你想要一雙舒適的巡航跑鞋應付輕鬆慢跑和日常雜務,榜單的下半部分就是為你而設。如果你正為秋季馬拉松累積里程,想要能撐過長課的舒適感,那就要看榜單的上半部分。

特別提及:Hoka Clifton 10

Hoka Clifton 10 正處於頂級緩震鞋與以下各款之間的分界線。它有足夠的中底厚度,但從不會像名單上真正的頂級厚底款式那樣覺得鬆軟臃腫,而且它遠遠是這份名單上最輕的鞋。Drop 亦由 5 mm 增加至 8 mm,縮窄了後跟與前掌之間的高度差,令鞋子穿上腳時感覺更輕盈流線。

這種適度取捨正是它成為出色全能鞋的原因。這就是那雙任何場合都會被拿出來穿的鞋:旅行日、行山、辦雜事、去沙灘,以及追著小朋友跑。它提供你需要的一切而不帶任何煩人的缺點,配有專為衝擊吸收而非回彈調校的壓縮模壓 EVA 中底。如果你不追求最高中底或最軟泡棉,這是一雙在步行、站立及旅行用途上真正出色的選擇。

5. New Balance More v6:終極步行鞋

New Balance More v6 打開了排名榜,是這裡跑步能力最低的鞋款,而這是有意為之。作為跑鞋,它感覺沉重、死板,轉動像做苦工,外底被磨平,前掌亦不及上一代進取。它明顯被調校得偏向步行及休閒用途,所以作為長距離訓練鞋便顯得吃力。

不過作為步行鞋,它卻是極品。穿上它就像在雙腳綁上兩個矯形枕頭,是一雙厚底巨獸,舒適度亦匹配其氣勢。如果你喜歡每一步都像沉入柔軟舒適床墊的感覺,不在乎輕量速度,這就是步行及日常穿著最軟熟的體驗。對於一生都不打算跑一步的人來說,這就是不二之選。

4. Nike Vomero 18:舒適優先,衝擊吸收

Nike Vomero 18 在跑步能力上跨出一大步,同時堅守舒適定位。它的強項是衝擊吸收,尤其在中足與前掌,令它成為出色的休閒鞋,亦是30至45分鐘短課、以舒適為首要目標時的明智之選。鞋面是一大亮點,厚厚的 padded 鞋舌令人如踩進枕頭般。

代價在更長的課程上浮現。超過45分鐘至一小時後,前掌緩震開始下陷,後跟亦會覺得笨重,因為鞋頭滾動之前後跟會先著地。儘管如此,它屬市場上偏軟的一邊卻不會過度鬆泡,體重較大的跑者亦發現它是出色的緩震之選,避開了更軟泡棉平台的下陷感。售價 $155,是一個強而有力的舒適優先之選,尤其當其他頂級緩震鞋對你而言太軟的時候。

3. Hoka Bondi 9:兩者皆精

Hoka Bondi 9 是 Hoka 真正的頂級緩震鞋,它能上榜全因跑步與步行同樣出色。Clifton 的壓縮模壓 EVA 主打衝擊吸收,Bondi 則採用 super critical EVA,經活化後回彈感更強、更有能量。它保留了闊底、後跟充裕的穩定性以及非常闊的前掌,是配搭這款新泡棉後最穩定、最緩震的 Hoka。

它同樣是一雙名副其實的競技跑鞋。它完成過 20 英里的長課,總里程突破 100 英里也不會塌陷或疲乏,所以你會先累過鞋子累。經典的 Hoka meta-rocker 曲線幾何令行走或跑步都輕鬆流暢地滾動前進。如果你想要一雙緩震但不過軟、有回彈但不誇張,又足以累積馬拉松訓練里程的鞋,就是它了。

2. Saucony Hurricane 25:全能新貴

Saucony Hurricane 25 是一次真正聰明的更新。Saucony 保留了令這雙鞋出色的所有元素,包括有回彈感的 PB 珠粒 PEBA 泡棉頂層、大 rocker 幾何及簡潔外觀,同時將重量減輕約一成,於 330 g 的基礎上輕了約 20 至 25 g。這令它由市場上最重的鞋之一躍升至非常有競爭力的重量,與同代更新中只減輕不足 5 g 的鞋款形成強烈對比。

後跟部分亦被放鬆了。上一代是真正的穩定鞋款;這一代則是中性鞋,配上包裹式的支撐邊牆,幾乎適合所有人。6 mm 的 drop 令後跟不會重重落地,更快把你滾動到前掌,步伐更流暢。出盒首跑 12 英里表現良好,回彈出色,鬆軟與釋放之間平衡得宜。對老擁躉而言,它可能取代 Bondi 或 Clifton,甚至可以是單一戰鞋跑馬拉松之選。

1. ASICS Gel Nimbus 27:頂級厚底坦克

ASICS Gel Nimbus 27 奪得榜首,是這個類別中最被低估的經典之一。自 Nimbus 25 數年前掀起更高更舒適的日常訓練鞋第二波浪潮以來,每一代都相當出色,而 27 就是一輛頂級厚底坦克。它比 Hurricane 略軟,擁有相近的非常闊的底盤,採用的 FF Blast Plus 泡棉能量感不錯,回應性遠勝 More 或 Vomero。

它的過人之處是百搭。在每英里 8:30 至 8:40 的輕鬆恢復配速下感覺極佳,毋須加速才能啟動泡棉,但同時可以以前掌跑出快至每英里 3:50 配速的加速步。主要缺點是它可能會略為下陷,部分體重較大的跑者覺得太軟;如果你想要更紮實的支撐,Bondi、Hurricane 或 Vomero 可能更適合。它亦經常打折,約 $80 至 $100 的優惠令它成為極具性價比之選。

選購建議:哪一款適合你

簡短版本:如果你永遠不會跑步、想要最軟熟的步行體驗,揀 More v6。如果你主要跑30至45分鐘、想要最大衝擊吸收及更多後跟緩震,揀 Vomero 18。如果你想要一雙有回彈、穩定,又耐用得足以應付真正馬拉松訓練里程的 Hoka,揀 Bondi 9。想要競速型能量泡棉與支撐步行舒適的最佳結合,揀 Hurricane 25;想要任何配速都真正跑得舒適的鞋,揀 Nimbus 27。如果頂級緩震對你來說過猶不及,Clifton 10 依然是最低調、樣樣做得好的全能選手。

結語

最佳頂級緩震鞋,就是切合你個人步行與跑步比例的那一雙。這裡每一款鞋都配得上其舒適度,但 More v6 是步行專家,Nimbus 27 及 Hurricane 25 是最強的跑鞋,Bondi 9 及 Clifton 10 則各以自己的方式在兩者之間取得平衡。根據你實際打算跑步的量來選擇,就不會錯。