最佳厚底緩震跑鞋：五款高厚度訓練鞋比較

引言

厚底緩震是現代跑鞋設計的標誌性趨勢：超大的中底、厚如煎餅的泡棉層疊，以及充裕的能量回饋。但並非所有高厚度跑鞋的結構都相同，關鍵問題是你是否真的需要一雙。本比較檢視五款熱門厚底緩震型號，並思考每款如何在真實的輪替陣容中佔一席位。

這裏每款鞋的中底都比纖薄的日常訓練鞋大得多，目的是減少對關節的負荷與衝擊。有些在中底加入板片部件以提升穩定性，有些則在鞋跟周圍加入TPU部件等額外結構以達到同樣目的。

四項準則決定以下結論：緩震（中底質感的鬆軟與壓縮程度）、穩定性（鞋款要求多少踝部力量及中性著地）、多功能性（能否應對不同配速），以及耐用度（中底與外底在長距離下的磨損）。重量亦納入考量。

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 是五款中最鬆軟的鞋，配全ZoomX中底且無板片，因此你會直接陷入泡棉之中。其緩震表現出色，跑後雙腳和雙腿感覺相當清新，而且經過一英里又一英里仍能保持緩震性能。

代價是穩定性。過大的鞋跟與前掌部位增加著地面積，但需要鞋款提供穩定部件的跑者可能會發現這型號反而加劇問題。它同時是全組最重的一款，US 12尺碼達347克。

多功能性方面，它並非全能選手，但比部分對手稍有彈性：它非常適合輕鬆跑和恢復跑，短時間內也能應付一些較快的課表。耐用度穩健，泡棉以至外底在數百英里後仍表現良好。主要脆弱之處在於ZoomX泡棉本身，尤其是後跟部位，一旦勾到尖銳物便容易撕裂。

評分：緩震 3/3，穩定性 1/3，多功能性 2/3，耐用度 2/3。

Adidas Adizero Prime X Strung

Adidas Adizero Prime X Strung 的緩震排名第二。其Lightstrike Pro分層，加上中底內額外的桿件與板片，雖不及Invincible鬆軟，但在長距離課表中極為包容，且因此感覺反應更靈敏。

Lightstrike Pro與ZoomX是截然不同的泡棉，所以不要期待同樣的陷入感；相反，你獲得的是更具推進感和反應更快的緩震，而且越跑越有改善。然而穩定性需要留意：儘管配備大量穩定技術，這款鞋需要相當中性的著地方式，有眩暈或內旋問題的跑者應另覓選擇。

Prime X 的強項在於多功能性。它無論在比賽配速還是輕鬆恢復配速都表現理想，這點並非這裏每款鞋都能做到。它是全組最貴的型號，英國售價230，但其耐用度令性價比相當有說服力，外底經多英里磨損依然異常耐用。

評分：緩震 2/3，穩定性 1/3，多功能性 3/3，耐用度 3/3。

New Balance FuelCell SC Trainer

New Balance FuelCell SC Trainer 雖然鞋身極高，卻是這裏較穩定的高厚度選擇之一，其結構包覆足部，實際高度亦不如外觀那麼高。FuelCell泡棉經使用後稍為變軟，但達不到Invincible或Prime X那種超鬆軟感。

它對著地方式明顯更為包容：腳跟、中足與前掌著地的跑者都能適應，有輕微內旋問題的跑者也可能覺得可用。路感感覺有導向性，很可能是由於板片置於足底，但作為厚底緩震鞋，地面感覺甚少。

多功能性是弱點。這是一款為可持續配速里程而設的順滑巡航鞋，僅此而已，在US 12尺碼下重達335克，份量十足。耐用度至今良好：泡棉有些微起毛，但中底有大量材料可供磨損，外底的橡膠亦完全沒有磨損跡象，較New Balance近期部分外底有所改進。

評分：緩震 1.5/3，穩定性 2/3，多功能性 1/3，耐用度 2/3。

On Cloudmonster

On Cloudmonster 以厚底緩震鞋作市場定位，但實際體驗未完全兌現。鞋底厚度確實存在，然而由於足下泡棉相對較少，加上由CloudTec膠囊承擔緩震工作，它是五款中緩震感最弱的一款。話雖如此，較精簡的緩震帶來額外穩定性，板片貼近足部，產生有導向性、順滑而沒那麼鬆軟的路感，與SC Trainer相當。

多功能性有限，與SC Trainer同樣約為1.5分（滿分3分），而且穿著跑步時不算特別軟熟或突出。耐用度同樣平平：外底橡膠不太令人信服，碎屑會卡在中底的CloudTec膠囊之間，鞋面的布質鞋帶環亦令人對長期耐用度有疑問。

評分：緩震 1/3，穩定性 2/3，多功能性 1.5/3，耐用度 1.5/3。

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Saucony Endorphin Shift 3

Saucony Endorphin Shift 3 的緩震與SC Trainer相若，甚至更穩定，可謂全組中最穩定的鞋。路感順滑得恰到好處，而且儘管鞋底極厚，仍能保持穩定。

與本次比較中大部分鞋款一樣，它是一款不算太多功能的厚底緩震鞋：鞋底越厚，通常越難應對不同配速，這款鎖定於輕鬆與恢復配速，而非較快的課表。耐用度良好，泡棉與鞋面均無明顯磨損，與Saucony一貫的優良紀錄相符。

一個意外之處是重量：僅307克，只比全組最輕的Prime X重一克，以它的鞋身份量而言令人驚喜。

評分：緩震 1.5/3，穩定性 2.5/3，多功能性 1.5/3，耐用度 2/3。

比較結果啟示

五款鞋在US 12尺碼下均超過300克，可見厚底緩震明顯以重量為代價：Prime X為306克，Endorphin Shift 3為307克，Cloudmonster為317克，SC Trainer為335克，Invincible Run Flyknit 2為347克。

有幾點更宏觀的啟示值得注意。厚底緩震不一定代表超級鬆軟和壓縮感強；Endorphin Shift正是一款非常出色而穩定的選擇，證明了這點。厚底緩震也不一定犧牲耐用度，因為廠商顯然已明白需要堅固的材料才能把這些大型中底固定起來。反覆出現的弱點是多功能性：鞋底越厚，通常配速適應範圍越窄。

Invincible Run和Prime X是兩款在較快配速下表現稍佳的鞋，而On、New Balance及Saucony的鞋款則大多只能應付較慢的恢復或輕鬆配速。除了On之外，幾乎所有鞋款都能令雙腿疲勞感較低，這說明泡棉材質比其份量更重要。

結論

厚底緩震鞋並非大同小異，正確選擇視乎你的需要。如果你想要最鬆軟、跑後雙腿最清爽的路感以應付輕鬆與恢復里程，Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 是首選。如果你想要一雙能從比賽配速跨越到恢復配速的鞋，Adidas Adizero Prime X Strung 值得它的溢價。想要更穩定、有導向性的巡航鞋，New Balance FuelCell SC Trainer，尤其是Saucony Endorphin Shift 3，都是有力之選；而On Cloudmonster則適合偏好高鞋底下較實淨、更貼地感覺的跑者。