最佳厚底緩震日常訓練鞋：六對值得留意的保護型跑鞋

簡介

厚底緩震日常訓練鞋已悄悄成為大多數跑者鞋櫃的骨幹。它們吸收衝擊力、令輕鬆里程保持舒適，並令長時間站立跑步變得更加可持續。本指南比較六對最受熱議的高堆疊訓練鞋，包括數對建基於同一 ReactX 平台的 Nike 鞋款，以及來自 Saucony、Brooks 和 New Balance 的三對強勁對手。

厚底緩震為何重要

對大部分日常里程而言，舒適度絕非奢侈品。一對緩震良好的跑鞋助你保持規律訓練，而規律正是真正推動進步的關鍵。採用搖桿造型的高堆疊訓練鞋能保護疲累的雙腿，而且不少更可兼作出色的步行或站立鞋。

話雖如此，並非所有厚底緩震鞋的腳感都一樣。有些鬆軟如枕，有些紮實可靠，有些則取兩者中間。這個類別的重量、泡棉密度和貼合度差異也很大，因此了解每對鞋的長處絕對值得。

Nike Infinity Run 4

Nike Infinity Run 4 置於 Nike ReactX 系列訓練鞋的頂端，定位高於 Pegasus，是一對更保護、更著重舒適的日常訓練鞋。它並非此類別中緩震最多或堆疊最高的鞋款，但 ReactX 泡棉密度高，這種密度賦予它明顯的保護及支撐特性，而非陷入式鬆軟感。

跑步時，它的回彈力勝過 Pegasus 41，穩定性扎實，加上厚實延長的鞋踵，適合以腳踵著地的跑者和輕鬆里程。代價是重量：約 353 g 起屬於真正偏重，而且泡棉的活躍感大約在一小時後便會到達極限。它更像一對適合一小時以下里程的保護型訓練鞋，以及一對用於步行、站立和全日穿著的出色鞋款，而非長課巡航利器。10 mm 落差頗為明顯，但被額外的泡棉所柔化，而 Nike 的訓練鞋向來以能跑數百英里著稱。

一個重要的貼合注意事項：它非常偏窄，正常尺碼下腳趾會頂到鞋頭前端。大多數買家應考慮購買大半碼。

Nike Vomero 17

Nike Vomero 17 可能是這份清單中最被低估的鞋款。其頂層 ZoomX 泡棉位於 Nike Cushlon 中底之上，結果是高堆疊保護與較靈活、傳統的腳感之間的混合。它與大部分 Nike 訓練鞋一樣採用 10 mm 落差，前掌稍低，且沒有巨大搖桿。

以它的價位而言，它的彈力不算突出，但它是推出當年廣受喜愛的日常訓練鞋，至今依然耐用。耐用度極佳：除了鞋面輕微磨擦外，超過 200 英里後基本上完好如初。就日常里程而言，它的多用途性勝過 Infinity Run 4，提供稍多的地面感以及更以跑步為本的鞋面。

Nike Pegasus 41

Nike Pegasus 41 是 Nike 陣容中的全能耐用作戰鞋款，與 Infinity Run 4 共用 ReactX 泡棉，但以更低、更輕的形態出現。它是一對付出多少便得到多少的鞋：當你加快步速時，它感覺更有彈性，但當你疲累乏力地跑時，它提供的協助較少。

偏低的前掌是厚底緩震愛好者的痛點。前掌感覺偏薄，經過高里程的一週後，泡棉會失去部分活躍感。偏好中等堆疊和經典訓練鞋腳感的跑者會與它相處融洽； dedicated 厚堆疊愛好者或許想升級至 Infinity Run 4。它也是兩對 ReactX 鞋款中較便宜的一對。

Saucony Hurricane 24

Saucony Hurricane 24 是現今厚堆疊陣營中的突出之作，也是出色的全日穿著鞋款。其中底將頂層 PWRRUN PB——Saucony 為穩定訓練而改良的比賽用泡棉——與底層較硬的標準 PWRRUN 泡棉結合。這種組合回彈、略為柔軟而穩定，並配有調校得宜的搖桿。

它約 330 g，在這個類別中屬偏輕，這正是 PWRRUN PB 泡棉的功勞。如下方 New Balance 鞋款一樣，它將泡棉沿鞋側包裹而上，以增加穩定性。其腳感柔軟順滑，作為日常步行及生活鞋款與日常訓練鞋同樣有強大說服力。

Brooks Ghost Max 2

Brooks Ghost Max 2 是這組鞋款中的勞役主力，建基於源自 EVA 的 DNA Loft v2 泡棉——一種由 Brooks 協助開創的歷史悠久跑步泡棉。這段泡棉歷史意味它不及較新的超級泡棉般彈力十足，但它耐用，跑起來之後有彈性，而且明顯比其聽起來鬆軟的名字更快。開箱首跑便以 6:40 配速跑 10 英里，是它實力的現實示範。

與這裡較柔軟的鞋款相比，它的腳感較硬、結構較強，在舒適鞋與快速日常訓練鞋之間取得平衡。它亦配備此類別中最抓地的外底之一，對濕滑路面而言是一項真正被低估的細節。較低的落差和更大的搖桿令它比起較硬的 Brooks Glycerin 有不同、更快的個性。

New Balance Fresh Foam More v5

New Balance Fresh Foam More v5 是鬆軟派代表。它就是那種令輕鬆里程像在枕頭上跑步的鞋：柔軟、有彈性，而且緩震慷慨。它重約 337.5 g，考慮到它搭載的泡棉份量，這實在令人印象深刻，亦顯示 New Balance 在更輕泡棉配方上的長足進步。

其標誌性細節是泡棉在鞋踵兩側的包裹方式，為非常柔軟的平台增添真正的穩定性。這令它成為想要極致舒適又不覺搖晃的跑者的絕佳選擇，亦是那些希望日常里程真正充滿樂趣的跑者的最愛。

選購建議

在這六對鞋之間作選擇，關鍵在於你的日常里程需要甚麼。如果你想要最鬆軟的舒適感加上穩定輔助，New Balance Fresh Foam More v5 和 Saucony Hurricane 24 是最強之選，而 Hurricane 作為全日步行鞋更稍勝一籌。

如果你想要高堆疊之中更硬、更快的腳感，Brooks Ghost Max 2 是黑馬：耐用、抓地，而且快得出奇。至於 Nike 陣營，Vomero 17 是大多數跑者的最佳全能日常訓練鞋，而 Infinity Run 4 則以保護性強、泡棉密實的腳感，在較短的日常里程和長時間站立之中贏得席位。Pegasus 41 仍然是不需要極致堆疊的跑者的理智之選。偏窄的鞋款如 Infinity Run 4 值得試大半碼，而 Nike 和 Hoka 配色門市優惠亦可帶來很大的價格差異。

結語

世上沒有單一最佳厚底緩震訓練鞋，只有最適合你跑法的選擇。Hurricane 24 和 More v5 在舒適度上領先，Ghost Max 2 在多用途速度上領先，而 Nike 三箭頭則涵蓋由經典訓練鞋腳感到密實、保護性長時間站立的一切。將腳感特性配對你的里程，仔細檢查貼合度，這六對鞋任何一對都可以成為你鞋櫃數百英里愉快旅程的支柱。