最佳馬拉松跑鞋比併：Nike Alphafly Next% 2 vs Vaporfly Next% vs Saucony Endorphin Speed 3

簡介

每個馬拉松季度都會引發同一場辯論：哪一對鞋值得踏上起跑線？現時有三個名字主導這場討論。Nike Alphafly Next% 2、Nike Vaporfly Next% 和 Saucony Endorphin Speed 3 各以不同方式應對同一任務，而在三者之間作出取捨，取決於你的比賽距離、跑步速度，以及你實際想要多少緩震。

這裡還有一個值得一提的老觀念，出自傳奇鞋款設計師 Bill Bowerman：從跑鞋上減輕一安士（約28克），跑手每英里便可少抬約200磅的重量。以馬拉松計算，累積效果相當可觀。然而，正如我們將會看到的，這次比較中最重的一對鞋，對大部分跑手而言可能仍是最明智之選。

Nike Alphafly Next% 2：緩震優先

Alphafly Next% 2 以額外緩震以及更大的後跟與外底接觸面積為設計核心，令它在全馬拉松距離上提供舒適而受控的跑步體驗。與初代 Alphafly 相比，這些改良令它更親民，而第一代的感覺則更像專為少數精英運動員而設的鞋款。

不過額外緩震的代價是重量。上手時明顯比 Vaporfly 重，相同尺碼下約重55克。問題在於氣墊模組及額外 ZoomX 泡棉所帶來的額外能量回饋，能否抵銷這份重量。對於較長距離的比賽，不少跑手的答案是肯定的。

以下是有利於 Alphafly 的坦率論點：在長課或馬拉松的後段，當體力下降、跑姿開始走樣時，額外的緩震和更寬容的後腳掌著地區域，能持續將你再多推前一小步。它甚至可能在賽事尾段為你節省時間和體力。它並非專為速度課而設的鞋款，在較短距離也可能顯得殺雞用牛刀，但作為馬拉松之選，對廣大跑手而言確實難以匹敵。

Nike Vaporfly Next%：比賽日專家

Vaporfly Next% 剝走了所有對高速比賽非必要的元素。它只採用應付該距離所需的最低限度物料，不多不少。英國碼11約225克，即大約8安士，比 Alphafly 輕接近兩安士。以 Bowerman 的算法，這代表你每英里都省下可觀的抬腳負重。

這正是較快的運動員持續選用它的原因。不少精英級跑手至今仍選擇 Vaporfly Next% 而非 Alphafly，因為他們根本不需要那麼多額外緩震，對他們來說，減重才是更大的收穫。如果你能在比賽距離中保持跑姿，並想要一對真正快的鞋，它絕對是整個陣容中的保時捷。

同樣值得說清楚它的強項所在。在半馬拉松中，訓練有素的跑手會發現 Alphafly 的額外緩震完全是大材小用，感覺像從用不到的填充物。對於跑姿不會崩壞的較短賽事，Vaporfly 才是首選。

Saucony Endorphin Speed 3：更柔軟更闊落

Saucony Endorphin Speed 3 帶來截然不同的個性。泡棉腳感明顯比前代更柔軟，而且份量更足，令鞋款日常穿著更豐厚、更寬容。後跟也稍為加闊，增添一點穩定性，相信不少跑手都會欣賞。

這種組合令它成為訓練課及日常里程的理想之選，同時仍保留一定回彈。如果你想要一對既能應付強度課又能應付輕鬆跑、而無需 Nike 超級跑鞋那種激進比賽取向的鞋，這是一條非常合理的折中之路。

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你應該買哪一對鞋？

對大部分跑手而言，決定關鍵在於距離和配速。如果你的目標是全馬拉松，Alphafly Next% 2 是許多人會毫不猶豫選擇的鞋款：在最後數英里跑姿開始走樣時，額外的緩震和穩定性會大派用場。如果你參加較短距離賽事、追逐個人最佳，或者你是不想要亦不需要額外堆疊高度的較快運動員，Vaporfly Next% 依然是經典答案。

Endorphin Speed 3 則定位為更百搭的選擇，更適合想要較柔軟緩震和較闊後跟、以兼顧訓練與比賽而非純粹比賽日表現的跑手。

結語

世上沒有一對人人適用的最強跑鞋，而這正是重點所在。Vaporfly Next% 是快跑手及短距離賽事最鋒利的工具，Alphafly Next% 2 對最廣大跑手而言可謂最佳馬拉松鞋，而 Saucony Endorphin Speed 3 則為兩者之間的所有需要提供更柔軟、更寬容的腳感。按你實際參加的距離選鞋，選擇自然容易得多。