最佳馬拉松競賽跑鞋比較:五雙碳板超級跑鞋以馬拉松配速實測

引言

柏林馬拉松即將舉行,賽前最重大的決定已無關體能或補給,而是關於跑鞋。共有五雙超級跑鞋入圍,計劃很簡單:每雙以大約目標馬拉松配速跑一段5K,讓腳感、舒適度和配速自行說話。

整個測試共三次5K,每段穿不同跑鞋,中間以輕鬆慢跑作間隔,配速約為每公里四分鐘。整課總量為21K,平均配速4:03每公里(包括輕鬆段),對於減量週的一課來說,強度恰到好處,而非全力測試。

測試方法

每雙跑鞋以預定比賽強度跑一段5K,屬控制節奏而非全力衝刺。重點並非要選出實驗室冠軍,而是回答一個實際問題:哪雙跑鞋在一場以穩定完賽、享受過程及為未來訓練週期儲備課課量的全馬中,感覺最舒適、最有趣?

這個背景很重要。經歷停跑及傷患復出後,這場馬拉松被視為一個階段性標記,真正的目標在賽季後段才到來。因此優先考量偏向舒適與可靠,而非純粹的計時賽速度。

Nike Vaporfly

Vaporfly在首段5K中成為舒適度基準。最直接的結論是:這是一雙可以全日穿著奔跑的跑鞋,而這正是許多跑手對馬拉松跑鞋的期望。

整體而言,它是組中最舒適的全力競賽跑鞋,亦一直是最多人推薦的跑鞋之一。對於想以最少問題完成全馬的跑手,這是穩妥之選。另外有跡象顯示新一代版本可能不久後推出,或會配合春季馬拉松季節,短期內沒有比賽的人不妨留意。

Nike Alphafly 2

Alphafly 2是當日最後一段5K,並以明顯優勢錄得最快分段时间。部分原因可能是路上與小孩鬥跑增添動力,但其特性毫無疑問:這是一雙快鞋。

初段並非最舒適的選擇。頭幾公里需要適應,之後便基本不再察覺。它有點嘈吵、有點張揚,但根據本次測試,它是最快的跑鞋,以較少能量維持前進。對於將極致速度置於緩震舒適之上的人,它交出了最有力的論據。

Saucony Endorphin Speed

Endorphin Speed現時是最受歡迎的舒適之選,或許不是極致速度之選。測試結果正如其名:第二段5K感覺暢順可控,比首段快約五秒,全程憑感覺跑,而非刻意推速。

與Vaporfly坦誠比較,它並未明顯更舒適,在控制強度下小幅的配速差距意義亦不大。對於一場以輕鬆愉快配速完成的秋季馬拉松,它仍然是一個真正吸引的選項。

Saucony Endorphin Pro 2

Endorphin Pro 2近期表現好壞參半。它在田徑場上感覺不錯,但最近一次沿泰晤士河徑奔跑時,卻未能提供快賽所需的回彈與興奮感。

因此目前較難推薦作為首選馬拉松跑鞋。如果跑手本來就喜歡在強度課中使用Pro 2,它仍可勝任,但在這次直接比較中,它缺乏其他選項的那股火花。

New Balance RC Elite

RC Elite享有極佳的舒適口碑,而願望很簡單:要是它再快一點就好了。它是試過的選項中最舒適之一,對一雙競賽跑鞋而言實屬難得。

問題在於配速。對於追求特定時間的跑手,單靠舒適可能不足夠。但對於以享受距離、良好狀態完賽為主要目標的人,它仍是一個非常可靠的選擇。

比賽日之選與最終結論

柏林一戰的決定最終取決於腳感。Vaporfly是最舒適的全力競賽跑鞋,也是預設推薦。Endorphin Speed是舒適度寵兒,性格更親切。但這場比賽最終由Alphafly 2勝出:過了首幾公里後,舒適度問題逐漸消退,而且它證明是最新快的選項,同等強度下跑得更有效率。

跑鞋已收拾好,先逛Expo,再來一課shakeout run,然後就是大日子。對於其他在這五雙之間取捨的人,同一邏輯亦適用:選擇在你真正要跑的那場比賽中,感覺最舒適、最有趣的那雙。

結論

在控制下的馬拉松配速中,這些超級跑鞋之間的分別在於性格。Vaporfly和Endorphin Speed在舒適度上領先,Alphafly 2在速度和效率上領先,而Endorphin Pro 2和RC Elite則適合優先追求特定腳感而非純粹配速的跑手。將跑鞋與比賽目標配對,便不會失望。