馬拉松比賽鞋大對決：Nike Alphafly Next% vs Adidas Adios Pro 3 vs Puma Deviate Nitro Elite 2

引言

挑選馬拉松比賽鞋，是最不應在起跑線前才後悔的決定。隨著春季馬拉松列入日程，三款頂級超級跑鞋被帶到14英里以上的長距離試跑中，在約700呎爬升的起伏鄉間道路上測試，看看哪一款最值得在比賽日穿上。

每款鞋都根據三項因素評分：鞋面貼合度與鎖定性、中底在長距離下的緩震與包容性，以及大底在典型比賽路面上的抓地力。以下就是 Nike Alphafly Next%、Adidas Adios Pro 3 與 Puma Deviate Nitro Elite 2 的表現比較。

Nike Alphafly Next%

Alphafly Next% 是名氣最大的一款，史上最快的馬拉松跑手正是穿著它創下多項紀錄。在得出結論前，這對鞋已累積約85英里的里程，而結果可謂毀譽參半。

鎖定性很容易達到，但原因不在鞋帶。超柔軟鞋面的結構幾乎像鳥籠一樣包住雙腳，鞋帶對貼合度的影響出奇地小。襪子的選擇在這裡很關鍵：太厚會覺得侷促，太薄腳則會在鞋內滑動。這款鞋也極為堅硬，即使經過大量使用後仍幾乎沒有彎折，而這種確定的貼合感在26.2英里的賽事中價值不菲。

中底則是意見分歧之處。它看起來像一大塊緩震枕，但踩起來卻不是。前腳掌下的氣墊帶來 aggressive、有時甚至顛簸的腳感，對中足著地的跑手尤其明顯，而 ZoomX 泡棉也比以往更硬。抓地力方面，前段沒有太大問題，但大底後段是弱點：後跟的泡棉偏軟、橡膠覆蓋面短，令後段抓地表現落後於對手。

它是一款反應敏捷、速度毋庸置疑的鞋，但這種生硬感對全馬距離而言是一大問號。

Adidas Adios Pro 3

Adios Pro 3 是三款中最全能的，但鞋面卻是它與冠軍失之交臂的原因。鞋頭盒與鞋帶孔設計限制了鞋子對不同腳型的適應能力，要調好鞋帶也頗費功夫。有幾次試跑需要停下重新綁鞋帶，這正是馬拉松途中最不想發生的事。一旦調校妥當，它相當舒適，沒有明顯磨腳，但這種不穩定本身就是隱憂。

相反，中底在長距離下表現極為一致。它採用能量柱而非平板，腳感更自然，而且這款鞋在山路賽道上真正大放異彩，中前掌感覺穩定、順滑、綿密而非生硬。它也能很好地應對各種配速。

大底是另一強項。橡膠在長距離試跑中於乾濕路面均表現出色，跑了100英里後依然黏得驚人。這是一雙你可以真正信任其比賽日抓地力的鞋。如果鞋面跟其他部分一樣可靠，它將是強勁的爭冠者。

Puma Deviate Nitro Elite 2

Deviate Nitro Elite 2 是這批鞋中低調的超水準表現者。鞋面非常包容，而且令人耳目一新地傳統：標準鞋帶、沒有花巧設計，無論襪子厚薄或鞋帶鬆緊都能輕鬆鎖定。唯一的小問題是鞋領最初感覺像硌著腳踝邊緣，但跑步過程中沒有造成磨擦或不適，開跑後基本上便消失。鞋面物料也十分透氣且包覆，令雙腳不會過熱。

儘管外觀鞋底較低，中底在15英里的路線上仍提供足夠保護。Nitro Elite 泡棉柔軟，腳感較接近 Lightstrike Pro 而非 ZoomX，而且低調不搶戲。耐用度驚人：約40英里後，鞋子幾乎如新，只有外露的中底底部略有變色。

在約每英里7:30（每公里4:39）的目標配速下，這款是三款中感覺最好的。較低的鞋底適合自然的跑姿，若配搭腳感相近的 Deviate Nitro 2 作訓練，比賽日就像熟悉里程的無縫延續。抓地力是皇冠上的寶石：沒有一款測試鞋能與之相比，抓地穩妥，蹬地發力時感覺清晰而自信。

評分總結

**鞋面貼合與鎖定性：**Puma 奪得此項，因為它完全不靠任何古怪設計。Alphafly 像鳥籠般包裹，有點擠，但長時間訓練仍算舒適。Adios Pro 3 的鞋帶問題令它出局。Puma 3分，Alphafly 2分，Adidas 1分。

**中底：**Alphafly 給人用力過猛的感覺，其激進的腳感容易誘你起步過快，而馬拉松講求節制。Adios Pro 3 穩定、順滑，各種配速皆宜。但簡單、不搶戲的 Puma 中底就是好用。Puma 3分，Alphafly 1分，Adidas 2分。

**大底：**Puma 的抓地力稱王，而且適應性驚人。Alphafly 前段有抓地力，後段則欠奉，額外的鞋寬亦屬多餘。Adios Pro 3 的黏性橡膠在100英里後依然耐用。Alphafly 1分，其餘分數由 Adidas 與 Puma 分享。

最終得分：Nike Alphafly Next% 6分，Adidas Adios Pro 3 6.5分，Puma Deviate Nitro Elite 2 則有11.5分。Adios Pro 3 單憑鞋面便已出局，而 Alphafly 雖然在後段英里提供更多緩震，但實在過於激進。這一回合由 Puma 勝出：鎖定性更好，而且在目標配速下表現出色，同時不干擾自然的跑姿。

購買建議

應該選哪一款？如果你追求最大緩震與激進推進的腳感，而且貼合度早已驗證無誤，Alphafly Next% 依然是強大的比賽武器。如果你在山路賽道比賽，並重視穩定、全能且抓地力出色的中底，Adios Pro 3 是不錯的選擇，前提是你經過仔細測試後對其貼合度有信心。

對大多數追求節奏受控、配速均勻的馬拉松跑手而言，Puma Deviate Nitro Elite 2 是當中最為包容的全能之選：鎖定最容易，中底提供保護而不干擾跑感，耐用度出色，而且是三款中抓地力最佳。如果能配搭腳感相近的日常訓練鞋，比賽日的轉換會更加順暢。

結語

經過每款鞋的長距離試跑後，Puma Deviate Nitro Elite 2 憑藉簡單、貼合與抓地力脫穎而出，成為馬拉松之選。Adios Pro 3 只敗在鞋面，而 Alphafly Next% 雖是傳奇之作，其腳感對受控的馬拉松發揮而言仍過於激進。隨著比賽日臨近，更多比較與其他參賽者即將登場。