2024年最佳長課跑鞋:5款可以提速的厚緩震跑鞋

引言

厚緩震跑鞋過往只有一個意思:大件、柔軟、沉重,而且只留待輕鬆日子使用。新一代徹底改變了這一點。這些跑鞋中底泡棉加大,但重量保持極低,採用競速級中底物料,而且不一定依賴碳纖板。它們看上去是厚緩震跑鞋,跑起來卻像是你的下一雙馬拉松競賽鞋。

這份名單收集了五款專為這類長課而設的跑鞋:訓練課超出輕鬆配速,混合不同配速變化,直至馬拉松強度。如果你每星期最艱苦的長課是訓練的核心,其中一款應該在你雷達之上。

為何要全新長課跑鞋類別?

厚緩震類別已一分為二。傳統厚緩震跑鞋極為厚軟、輕鬆,通常偏重,為恢復跑而設。新一代則拒絕只慢跑。這些跑鞋能應付包含提速段落的馬拉松訓練長課,並能在遠高於輕鬆配速的強度下舒適奔跑。

當你連續站上兩三小時,而配速提升時仍需要跑鞋有反應,這個分別就非常重要。以下五款跑鞋全部符合這要求,只是達致的方式各異。

Mizuno Neo Vista

Neo Vista 結合非常舒適的針織鞋面與全新泡棉 Mizuno Enerzy NXT。Mizuno 稱它優於超臨界 EVA 泡棉,但確實成分仍然保密。這種泡棉非常柔軟,活動感強,提供柔順的壓縮與回彈,並配合一片玻璃纖維強化塑膠波浪板。

但要留意:這雙跑鞋在輕鬆和恢復配速下並不出色,但當你提速、真正跑起來時,那種壓縮與回彈就發揮得很好,適合需要跑得比輕鬆稍快的日子。正是這種配速敏感性,令它儘管在較快長課強度上有真正實力,仍只能位列榜末。

New Balance Balos

Balos 採用 Fresh Foam X,並在配方中混合少量 PEBA,感覺就像備受喜愛的 1080 v13 更上一層樓,帶來更多同樣有趣的彈跳感。這裡沒有碳纖板,而且稍微偏重,所以不是競賽鞋。但對於提速跑和馬拉松訓練強度來說,它非常有趣。

一個誠實的提醒:這雙跑鞋曾令一位跑手的復發性足部問題惡化,限制了穿著時間。不過在無痛里程中,它的感覺令人愉悅,對於正在尋找這類跑鞋的跑手,因為著地感覺實在太享受,很容易推薦。

Topo Specter 2

Topo 是一個規模較小的品牌,得不到全球巨頭的關注,但以 Specter 2 的表現來說實在可惜。它採用全珠粒 PEBA 中底泡棉,並捨棄碳纖板,所以嚴格來說不是馬拉松競賽鞋,卻是為馬拉松路跑跑手而設計。

珠粒 PEBA 泡棉在整個配速範圍都表現出色,由輕鬆跑到包含馬拉松強度里程的較長課程都應付自如。寬闊的腳形鞋頭加上 5 mm 落差,令這套設定適合一次穿著數小時、卻仍想跑快的跑手。

New Balance SC Trainer v3

SC Trainer v3 配載更新版本的 FuelCell——New Balance 的競速級泡棉,而且是這份名單中唯一有碳纖板的跑鞋。設計傾向後跟著地的跑手,所以未必適合每一種步態,但在包含提速段落的長課中仍然表現良好。

對於覺得激進碳板競賽鞋有點過火的跑手來說,SC Trainer 系列由第一代到第三代一直是長青之選,而且通常是任何想找一款有別於典型碳板馬拉松競賽鞋的人的首個推薦。

ASICS Superblast 2

Superblast 2 可以說開創了這個類別。它大件卻輕盈,舒適卻敏捷,將大量 FF Turbo Plus——ASICS 最新的競速超級泡棉——與底層一層 FF Blast Plus 結合,在沒有碳板的情況下穩定著感。

不少跑手將它當作一般厚緩震鞋,用於輕鬆日和恢復日,它應付得很好。它真正出眾之處,是那些長達兩三小時或以上、混合配速訓練的長課。對於這些訓練課,這就是要拿的鞋,也是它登上榜首的原因。

選購建議

如何在這幾款之間選擇,取決於你長課的編排方式,以及雙腳的反應。如果你想要最萬用的大泡棉跑鞋,同時仍然移動迅速,Superblast 2 是基準。如果你特別想要在訓練鞋友善的包裝中擁有碳板,SC Trainer v3 是這裡唯一提供碳板的選擇,而且偏向後跟著地的跑手。

如果你偏好無碳板、PEBA 泡棉的著感,並且要有空間給腳趾,Topo Specter 2 由輕鬆里程涵蓋至馬拉松強度。Balos 帶來最活潑彈跳的感覺,如果你不介重量。而 Neo Vista 則獎勵那些長課持續包含較快段落的跑手。無論你選擇哪一款,都應根據重點訓練課所需的配速變化來配對跑鞋,而不是單看一項主打規格。

結語

長課跑鞋如今已自成一個類別:大塊泡棉、低重量、競速物料,而且不要求碳板。無論你最終選擇 ASICS Superblast 2、New Balance SC Trainer v3、Topo Specter 2、New Balance Balos 還是 Mizuno Neo Vista,每一款都是為了讓你最大、最艱苦的長課,由第一公里到最後一公里都感覺更好而設。