最佳全能跑鞋:四款幾乎應付到所有路面的多功能訓練鞋

簡介

有些跑手希望一對鞋幾乎樣樣皆能:輕鬆慢跑、長課、Tempo訓練,甚至偶爾比賽。市場上不乏稱職的訓練鞋,但真正能在低重量、緩震與耐用之間取得平衡而無須重大妥協的,只是少數。

經過近季評測過大量選項之後,有四款型號一直是最強的全能之選:Adidas Adizero Evo SL、Nike Zoomfly 6、ASICS Novablast 5,以及Puma Deviate Nitro 3。其中兩款是純中底泡棉鞋款,不含鞋板;而Zoomfly 6與Deviate Nitro 3則同樣配備碳纖板。兩款定價約£135,另外兩款約£155,因此每一款都屬值得深入了解的謹慎消費。

甚麼造就一款出色的全能訓練鞋?

核心問題很簡單:一對鞋能否在星期日應付恢復慢跑,又在星期三應付強度課堂,而兩者都不覺得格格不入?如今很多日常訓練鞋只是笨重。不少日常鞋款重量約350 g,對雙腳來說負擔很大,而一旦提速,這些額外重量便會立即浮現。

以下型號避開了這個陷阱。每一款都能在腳下提供實際的保護,同時保持足夠輕量應付較快節奏,這正是全能鞋值得擁有的關鍵。鞋面舒適度、外底抓地力、中底耐用度與鞋帶質素同樣重要,而它們正是分別「很好」與「真正出色」的關鍵。

最佳輕量全能之選:Adidas Adizero Evo SL

Adizero Evo SL是這組之中最輕的鞋款,重量約260 g,接近某些純競賽鞋。它無碳纖板仍能提供輕快活潑的腳感,這在此級別相當罕見。以約£135的價錢買到頂級泡棉,性價比難以挑剔,而Lightstrike Pro中底經長時間使用後應該依然耐用,甚至愈用愈好。

低重量結合真正緩震,令它非常適合節奏較快的訓練甚至比賽。如果你想一對鞋偏向速度,這就是首選。主要缺點不算嚴重:鞋帶略窄略薄,而淺色配色配搭開放式網布較難保持清潔,不過現在已有不少較深色選擇。整體而言,它取得非常強勁的4.5分(滿分5分)。

這正是為追求最大多功能、同時腳上重量最輕的跑手而設的鞋款。

最佳柔軟日常訓練鞋:ASICS Novablast 5

Novablast 5比Evo SL重約一安士半,但提供更闊的著地平台,尤其在前掌位置,中底腳感亦明顯更柔軟。這種新的柔軟特質令它幾乎甚麼都適合:長課、輕鬆恢復日,甚至心血來潮的提速。FF Blast Max泡棉的耐用度至今表現非常良好。

如果你只買一對,而且偏好偏舒適的日常使用,這可以說是兩款較輕型號中更好的選擇。鞋面結構較多,尤其在後跟領口位置,而彈性鞋帶令穩定鎖定略為困難。草地上抓地力並非最佳,因為柔軟黏性的橡膠更適合路面與混凝土。它仍取得穩健的4分(滿分5分),僅因那平滑的外底橡膠及略带彈性的鞋帶而被扣分。

要純粹的日常舒適,同時足以應付偶爾加速,Novablast 5依然是市面上最出色的全能鞋款之一。

最佳速度之選:Nike Zoomfly 6

穿Zoomfly 6跑的每一課幾乎都是真正享受。雙泡棉中底非常柔軟,後跟的ZoomX 2腳感貼近品牌最柔軟的競賽泡棉,而碳纖板從不令人覺得過分操控或死硬。緩震與回彈的平衡恰到好處:流暢柔軟,前掌有悅目的推進感,後跟有富彈性的緩震。

抓地力屬這組中最佳之一,得益於覆蓋面闊的拉長華夫格鞋齒,乾濕環境皆表現出色,甚至在濕草上亦能應付。配碳纖板仍低於300 g,是一款多功能全能選擇,而約£155的定價下耐用度看來足以成為良好的長遠性價比之選。它與品牌競賽系列共享同一設計美學,觀感上亦確實像比賽用鞋。評分為近乎完美的4.9分(滿分5分),唯一扣分位是鞋帶。

最佳板鞋款:Puma Deviate Nitro 3

Deviate Nitro 3是多功能大師,這款板鞋款在歷代演進中進步顯著。出色腳感部分來自較低的Drop,約5至6,與Zoomfly 6相近,配雙泡棉中底結構,鞋板夾在柔軟泡棉之間。後跟的Nitro比Nike鞋款較柔軟的泡棉稍具回彈且密度更高,而前掌新增的Nitro Elite物料則是受歡迎的加分位。

抓地力是整組之中最佳,但有代價:鞋款略重,前掌與後跟有較厚的橡膠層。多數人也會覺得其他款更柔軟,但如果你是體格稍重、或是想要更一致穩定、後跟不那麼鬆軟的腳感,這款可能正合你意。略低的堆疊高度亦有助穩定性,甚至因此可作為馬拉松比賽選擇。主要缺點是鞋頭外側的收窄設計,可能困擾較闊的腳型,並希望它能再輕一點。評分為頂級的4分(滿分5分)。

如何在四款之間選擇

如果純粹速度與低重量最重要,Adizero Evo SL是當中最鋒利的工具。如果優先考慮舒適為先的日常里數,Novablast 5是較柔軟、較包容的選擇。Zoomfly 6是為想要板鞋腳感又仍能日常使用的進階之選,而Deviate Nitro 3則適合重視抓地力、穩定性與更一致腳感的跑手,尤其是能接受鞋頭收窄的較重或腳型較闊的跑手。

預算亦是一個因素:Evo SL與Novablast 5定價約£135,而Zoomfly 6與Deviate Nitro 3則接近£155。四款任何一款都是合理成立的單鞋輪換。

結論

世上沒有一款完美的全能跑鞋,但這四款涵蓋了大多數跑手實際所需。Evo SL提供接近競賽級的輕量,Novablast 5提供綿軟的日常舒適,Zoomfly 6結合板鞋推進與真正柔軟,而Deviate Nitro 3則帶來穩定性與全組最佳的抓地力。按你的優先需求選鞋,任何一款都能應付你拋給它的幾乎一切。