最佳日常訓練鞋:值得陪你不斷累積里程的 everyday 跑鞋

引言

日常訓練鞋這個類別的競爭從未如此激烈,過去一年湧現大量真正出色的鞋款。要從中篩選出一份值得你花錢的日常里程鞋短名單,絕非易事。

本篇評測聚焦於適合某一類跑者的鞋款:每星期累積大量里程,路面混合馬路、行人路及輕度越野路徑,訓練由輕鬆恢復慢跑至無特定結構的速度課都有。這裏每一雙鞋都是憑實際里程考驗贏得席位,而非紙上規格。

何謂出色的日常訓練鞋

在今次選擇中,有兩點最為重要。第一是即穿的無負擔舒適感:鞋子幾乎在腳上消失,鞋面輕鬆貼合、干擾極少。第二是全能性:有足夠緩震與保護應付慢跑,又不會因過大、過重或過於綿軟而無法應付更快的配速。

這通常意味着 10 oz(280 g)或以下的中量級鞋款,腳感偏向紮實、爽脆、反應敏捷,而非最軟最「彈床式」的中底。從腳掌落地到離地的靈活度與精準度都相當重要,即使是恢復跑也不例外。

Saucony Endorphin Azura

在平價無碳板的日常訓練鞋市場中,Endorphin Azura 的聲勢稍落後於 Adidas Evo SL,但它帶來極為全能、輕盈、有活力又好玩的腳感,屬全能型角色。它的緩震與支撐充足,邊緣比 Saucony 自家的 Endorphin Speed 5 略為綿軟,而每一步回彈的能量亦相差不遠。

有人質疑品牌捨棄了較軟的 super foam,但 Azura 即使沒有它也表現良好,操控穩定且容易跑。它可以消化馬拉松訓練週期中大部分課表,鞋楦寬容,定價更能與 Evo SL 正面交鋒,是性價比極高、受眾廣泛之選。

Hoka Mach X 3

Mach X 3 為 Mach X 系列注入更多舒適感,改善了鞋身貼合度並令邊緣更綿軟,提升了長距離潛力。代價是重量略增,運動感不及上一代,但這反而令它能應付的課表範圍更廣。

憑藉高聳、有勁度的雙密度中底泡棉,加上 Hoka 碳板競速鞋採用的彈性 PEBA 頂層及提供額外推進力的 PEBAX 板,它依然快、有彈性、能量充沛。由一般訓練到速度課以至比賽它都是可靠的選擇,對於重視穩定舒適多於極致激進的跑者,更可作為專用競速鞋的替代方案。

Saucony Endorphin Speed 5

Endorphin Speed 5 雖已推出一段時間,但仍是真正的全能選手兼編輯心水。它的腳感活潑、緩震恰到好處,輕盈而充滿能量,不生硬、不囉嗦,外觀亦較市場上更大更軟的日常訓練鞋更流線、靈活,腳感亦稍為紮實爽脆。

它將輕鬆舒適與推進感結合,像把碳板競速鞋塞進一雙輕快均衡的鞋內。全長尼龍板配合 PWRRUN PB 泡棉,帶來順暢有力的回彈,同時緊貼路面,後跟領口亦有不少於長距離所需的緩衝。它未必是市面上彈性最高的日常訓練鞋,但能愉快應付大量里程。

Asics Sonic Blast

如果你認為日常訓練鞋就該軟糯輕鬆,Sonic Blast 並不適合你。但如果你不介意在一雙更爽脆、反饋更快、少一點海綿感的鞋中跨配速累積里程,這是一雙非常出色的選擇。它輕量靈敏,帶有剛性與彈力,大概最適合日常訓練光譜中較快一端的節奏跑。

FF Blast Max 與 FF Turbo Squared 泡棉的組合在緩震與彈力之間取得良好平衡,夾層 Pebax 板則帶來額外的爽脆感與推進力。抓地力極佳,容易上手,而且它的彈性、能量、緩震與操控近乎完美平衡。想要更軟、更綿密的日常鞋款的跑者,請另尋他選。

Kiprun Kipstorm Tempo

Kipstorm Tempo 位處日常訓練鞋光譜中「super-trainer」較快的一端,以純粹性能和性價比脫穎而出。Kiprun 把媲美 Asics Megablast 的性能塞進這雙出色的全能鞋中,而英國售價低於 £100,絕對是超值之選。

舒適度由一塊獨特的氯丁橡膠風格縫入式襪筒鞋舌搞定,包裹並鎖定雙腳而不覺拘束。腳感彈性高、能量充沛,紮實爽脆的質感令中底不會過軟下陷,加上有效的搖桿設計。它在舒適日常訓練鞋與比賽日戰靴之間搭起橋樑:推進力不及帶板的競速鞋,但用於長距離節奏跑和馬拉松配速里程實在出色。

New Balance Fresh Foam 1080 V15

1080 系列經過多年反覆調整後,V15 更新是一次真正的成功。它為鞋子注入全新能量,腳感舒適自然之餘更有活力、更令人興奮,同時保留 1080 最擅長的看家本領:輕鬆里程上的緩震舒適。

它是一雙更精緻、更全能的鞋。你可以穿着它跑帶馬拉松配速間歇的長課,也可以純粹出門慢慢長跑。它亦可作為新手入門鞋,或以全能角色順利融入你的輪換陣容。價格上升令它擠身較貴的日常鞋之列,略為可惜,但作為可以日日穿着的輕鬆舒適巡航鞋,它絕對是贏家。

Kiprun Kipride Max

Kipride Max 值得簡單一提,因為它以更好的價格交出大約 1080 級別的性能。代價是腳感靈活度稍遜,但對於想要緩震舒適巡航特性、又不願付旗艦價的跑者來說,是非常容易推薦的選擇。

Nike Vomero 18

由 Vomero 17 升級至 18 徹底改變了這雙鞋。ZoomX 與 React 泡棉的組合夠軟、極易駕馭,回饋亦剛剛夠用,不會拖住你。你可以輕鬆在它身上提速至馬拉松配速,甚至可能略快一點,不過鞋身偏重,再快就吃力了。

46 mm 的巨大後跟堆疊不覺笨重,較一些大型日常鞋更窄的平台帶來精準與靈活,令重量幾乎無感。它是出差旅行時打包的絕佳單一選擇,£140 的定價物有所值,已經應付了數百公里仍狀態十足。

其他值得一提

還有幾雙鞋值得讚賞而且實力十足,即使未能擠身最終首選;部分更是上一代型號,現在可以趁特價入手。

Asics Novablast 5 基本上是價錢近乎一半的溫和版 Megablast,應付各種訓練都非常出色。

Hoka Mach 7 是想要能量輸出穩定、腳感稍為紮實、如火箭般推進的跑者的好選擇,而 Mach X 3 則在速度課上更勝一籌。

至於想要非笨重、不臃腫的輕度穩定支撐,Saucony Guide 19 經過多個里程的實測,確實廣受喜愛。

結語

日常訓練鞋市場從未如此強勁,最終選擇取決於你的跑步方式。像 Endorphin Azura 和 Speed 5 這類全能活潑的鞋幾乎無所不包,Sonic Blast 和 Mach X 3 偏向更快,1080 V15 和 Vomero 18 則以舒適為先,Kipstorm Tempo 和 Kipride Max 更證明低價位亦有出色之選。按你每週里程匹配好腳感特性,以上任何一雙都不會令你失望。