現時五大每日訓練鞋推介:由綿軟巡航款到回彈厚底練功馬

引言

現時不少跑者正處於基礎訓練階段:累積輕鬆里程、重建有氧基礎,並逐步恢復認真的週跑量。這個階段會改變你對每日訓練鞋的要求。超綿軟、糊化的中底開始變得軟弱無力,反而偏硬、結構更強的緩震令高里程更易應付。

這份清單正好反映這個現實。以下是現時最愛用的五雙每日訓練鞋,按價錢由低至高排列。如果你正值累積跑量的時期,其中幾雙應該很適合加入你的輪換陣容。

New Balance Fresh Foam 1080 v13:綿軟全能之選

1080 v13 已非最新型號,而且它亦非偏硬的鞋款。它是一雙真正綿軟的每日訓練鞋,而這正是它的賣點。在測試較新的 v14 期間,這雙舊版重返輪換名單,並迅速佔據休閒與跑步的常駐席位,在累積 300 跑步里程之後,現時每週仍有一至兩次上腳。

這雙鞋有種特別的魔力,令它穩佔歷來最愛的上游位置。它既能作為較軟的日常跑鞋,又可兼任外觀相當出色的休閒波鞋,尤其是 Colombia 藍和全白配色。自 v14 推出後,不少配色的折扣貨仍供應充足,價錢通常落在 $110 至 $115 左右。如果你想要一雙較軟的每日訓練鞋,又不需要最新型號,以這種路感而言它就是首選。

Hoka Skyflow:偏硬結構的滄海遺珠

定價 $160 的 Hoka Skyflow,是令偏硬鞋款重新有吸引力的那雙鞋。過往數雙最愛訓練鞋都偏軟,這雙卻大幅扭轉了這個趨勢。它是自 Saucony Endorphin Shift 3 以來,首雙感覺合拍到如此程度的偏硬鞋款——那雙長跑逾 300 英里依然好穿的至愛。

Skyflow 以 5mm 落差配搭偏硬、結構更強的泡棉,配速一提上來便煥發生機。當綿軟糊化的中底令重建期的雙腿更費力時,這個中底反而提供穩定度,令跑步更輕鬆。最搶眼的特點是搖桿弧底:順暢向前滾動的感覺相當有趣。它在衝刺步與配速提升時的表現亦遠勝 1080 這類偏軟訓練鞋——那類鞋只會令你陷入泡棉之中。在滿臥虎藏龍的級別中,它是一雙被低估的練功馬。

Asics Gel-Nimbus 26:舒適之餘帶點咬勁

另一雙 $160 的鞋款,同樣是實力被低估之選。首次試跑時,Gel-Nimbus 26 的 FF Blast Plus 泡棉平衡得出奇地好。Asics 將它調得比上一代偏硬——上一代幾乎與 1080 一樣軟——但後跟凝膠單元仍然保留。在輕鬆里程及自然的後跟外側著地下,你會先感受到凝膠的綿軟壓縮,隨後是上方更彈、反應更快的泡棉。

結果就是一雙超級舒適、卻比最軟選項更有活力的鞋。它在一家大細推著嬰兒車的輕鬆親子跑中表現出色,應付衝刺步也算可以,雖然不及 Skyflow。它的貼地感亦比更高的厚底鞋款為多。對於想要一雙舒適為主卻帶點彈性的後跟著地跑者,這是實力之選,而且與 Skyflow 組成雙鞋輪換堪稱完美:一高一低落差。初步印象顯示抓地力比上一代有所改善,腳下的黏著感明顯,不過濕天測試仍未完成。

Puma MagMax:回彈兼保護的巡航款

定價 $180 的 Puma MagMax,是那種遠超一般 100 英里測試期仍長留輪換名單的鞋。它憑著令馬拉松後第一課痛苦長課變得可應付而贏得席位,在雙腿沉重、什麼都感覺不對勁之時,提供所需的結構、平衡、承托與助力。

可以把它想成 Novablast 4 那套成功配方的加強版:更彈、更保護——同樣的結構與緩震,同樣在長課尾段依然輕盈,而回彈足以彌補標準尺碼多出的 40 g。Puma 的抓地力值得特別一提:在全濕濕滑的街道上,鞋底紋絲不動,令它成為今季最佳濕天訓練鞋的領先候選。舒適度極佳,應可撐得起數百英里。如果你想要一雙回彈、保護性強、雙日課也面不改容的每日訓練鞋,就是它了。

Brooks Glycerin Max:以極致舒適為先

在 $200 這個價位,Brooks Glycerin Max 已成為休閒慢跑圈的話題之作。名字已說明意圖:這是 Brooks 系列中的極致舒適鞋款。如果你愛 New Balance 1080,並想什麼都要多一點——更多緩震、更多舒適、更厚的鞋舌、更綿的鞋面、腳下更多的堆疊厚度——就是這雙了。

但要知道它不是什麼。部分買家以為它是 MagMax 或長課巡航快鞋,兩者皆非。這是一雙以舒適為本、專為恢復日、輕鬆親子里程及每一步都應緩衝妥貼的重訓週期而設的厚底鞋。不過它亦非只能慢慢跑:雙密度泡棉在後段採用較軟配方、前掌則偏硬,前掌發力時有實在的回彈。前掌位置進取的搖桿弧度——甚至比 MagMax 更尖——令它應付 4:30 至 4:40 配速的衝刺步也出奇地好。論純粹舒適,這是最受寵的厚底恢復鞋。

整體選購建議

按訓練階段配對鞋款,比追逐最新推出更為重要。在高里程基礎訓練期,像 Skyflow 與 MagMax 這類偏硬、結構更強的選項,在雙腿沉重時令跑步更輕鬆。若跑的是舒適為先的輕鬆里程,Gel-Nimbus 26 與 Glycerin Max 難逢敵手。而如果你想以折扣價買一雙綿軟每日訓練鞋,上一代的 1080 v13 在折扣貨售罄之前,依然是超值之選。

結語

這五雙訓練鞋各司其職:折扣綿軟舒適、偏硬結構配一流搖桿、為後跟著地者提供緩震活力、為沉重雙腿提供回彈保護,以至極致的綿豪享受。挑選那雙最貼合你現時實際訓練方式的鞋,它自會以每一英里回報你。