最佳日常訓練跑鞋:10 款應付每日里程的實力之選

簡介

碳板競速鞋固然搶盡風頭,但日常訓練鞋才是任何跑鞋陣容的骨幹。它們承擔輕鬆的四英里慢跑、六英里的節奏跑,以及養成穩定跑步習慣的漫長過程。本篇精選涵蓋十款最強選擇,範圍包括緩震、傳統路感、輔重速度、穩定支撐、零落差、闊楦鞋型以及平價性價比。

On Cloudsurfer

On Cloudsurfer 可說是 Cloudstratus 和 Cloudmonster 的精神後繼者,其最大賣點是 CloudTec Phase:一種由電腦生成的腳下膠粒排列,以中底切縫取代 On 一貫的大型圓形元件。配合經過調校、更柔軟的 Helion 泡棉複合材料,路感明顯比一般 On 鞋款更綿軟,加上紮實的搖桿式設計,令人想起 Hoka Mach 5。鞋面同樣出色,領口墊料柔軟如奶油,鎖定效果亦相當漂亮。

如果你一直喜歡 On 近年的日常訓練鞋,但希望腳下感覺更柔軟,Cloudsurfer 就是這個配方至今最成熟的版本。

Hoka Clifton 9

Clifton 9 是市面上緩震最佳的日常訓練鞋之一。相比 Asics Gel-Nimbus 或 Saucony Triumph 這類最大緩震鞋更適合作恢復跑用途,Clifton 9 的設計定位是應付你日常的大部分里程。它採用經典的壓縮成型 EVA,配上覆蓋全面的實心橡膠外底,帶來實實在在的耐用度:預計可行約 400 至 500 英里。它的路感不算刺激,但用途廣泛、8.7 安士的重量相對輕盈,而且 Hoka 現在也是炙手可熱的品牌。

Saucony Ride 16

Saucony Ride 16 是這份名單中最傳統的日常訓練鞋。其 PWRRUN 泡棉是一種 EVA 複合材料,耐用、有輕微回彈,腳感偏紮實。當 Cloudsurfer 這類鞋把新科技帶進這個級別時,Ride 走的是經過時間驗證的路線:中底沒有任何花巧,只有日復一日可靠的路感。

Nike Pegasus 40

Pegasus 40 是 Nike 最佳的日常訓練選擇,與 Ride 一樣走傳統路線,具備 10mm 落差及中底 React 泡棉。分別在於 Zoom Air 氣墊:它們不像 Alphafly 的氣墊科技那樣提供推進感,而是穩定 React 泡棉,令平衡感和反應比單純一塊泡棉稍佳。定價 130 美元,經常以低於 100 美元發售,而去年的 Pegasus 39 亦常見低於 80 美元。

對於想要一雙熟悉、平衡、又帶一點額外回彈的訓練鞋的跑手,Pegasus 40 仍然是 Nike 的預設之選。

Tracksmith Foggara

Tracksmith Foggara 可謂這裏外觀最美的日常訓練鞋,讓人很容易有藉口買兩對。路感與 Pegasus 和 Ride 一樣偏紮實,但 Tracksmith 採用 PEVA 複合材料中底,上層為注入氣體的超臨界 PEVA,比下層較紮實的標準 PEVA 更柔軟、更有彈性。結果是回彈比其他傳統日常訓練鞋稍佳,日常步行亦足夠支撐,而且型格得可以用於旅行和日常穿搭。

Brooks Hyperion Max

如果你想要一雙輔量的日常訓練鞋,Brooks Hyperion Max 只有 7.8 安士,在這個級別屬非常輕。其 DNA Flash 泡棉是超臨界複合材料,彈性十足,慢速時偏紮實,一旦進入較快的日常配速範圍便相當出色。它亦足以列入無碳板節奏跑鞋名單:如果你在日常訓練中加入馬拉松配速課項,Hyperion Max 能很好地維持這些配速。

Altra Torin 7

Altra Torin 7 是市面上最佳的零落差日常訓練鞋。零落差即平坦的鞋底平台,腳跟與前掌之間沒有高度差,令雙腳在跑步時處於更自然的位置。如果你對零落差跑步感到好奇,Torin 是很好的起步點,但若你習慣較大落差的鞋款,則需要先鍛練一定的下肢力量。其 Ego Max 中底估計是 EVA 混合物,在 30mm 左右的中等緩震水平下,提供略帶回彈、緩震充足的腳感。在不同落差高度之間輪換,亦是改善步態或步幅弱點的聰明方法。

對於想在不必走向極簡主義的情況下嘗試自然腳位的跑手,Torin 7 是最穩妥的入門選擇。

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Saucony Tempus

Saucony Tempus 是最佳穩定型日常訓練鞋。它以較紮實的 PWRRUN(一種 EVA 複合泡棉)作外框,包圍較柔軟的 PWRRUN PB 核心(一種柔軟有彈性的 PEVA)。較硬的外層固定雙腳並保持落地平台穩定,而 PWRRUN PB 核心則在你提速時提供推進力,助你維持更高的步頻。

Asics Novablast 3

闊腳跑手請注意:Asics Novablast 3 Wide 是出色的闊楦日常訓練鞋,而 Novablast 本身亦是市面上最佳日常訓練鞋之一。它腳感偏柔軟緩震,但仍保有足夠的平衡感和彈性以應付提速。它不是專門的速度鞋,但對於舒適的日常里程,以及希望在下一課辛苦訓練前保持雙腿清爽的馬拉松訓練而言,它是極佳之選。

Saucony Axon 3

Saucony Axon 3 是最抵買的日常訓練鞋,定價 100 美元。它沿用大量 Ride 的結構,包括相同的 PWRRUN EVA 複合中底,但鞋面和物料較為簡化。你得到的是一雙用途極廣、極為耐用、具備充足緩震和支撐的鞋,而且價格親民。

對於想以親民價格擁有一雙應付所有日常跑步需要的可靠跑鞋的跑手,Axon 3 是毫不猶豫的推薦。

選購建議

按你的首要需求配對鞋款:追求柔軟的現代緩震選 Cloudsurfer,重視耐用度和全面性價比選 Clifton 9,想要經典路感選 Ride 16 或 Pegasus 40,追求外形加回彈選 Foggara,輔量配速課選 Hyperion Max,零落差選 Torin 7,穩定支撐選 Tempus,闊楦選 Novablast 3,平價之選則是 Axon 3。如果仍拿不定主意,先從一雙傳統訓練鞋開始,再逐步擴展。

結語

最好的日常訓練鞋,就是你每天都樂意穿上腳的那一雙。這十款任何一款都能舒適地陪你完成日常里程;最終選擇取決於讓你保持恆心的腳感、鞋型與價格。