為各類跑手而設的最佳日常訓練鞋:7 雙值得認識的選擇

簡介

世上並沒有一雙「最好」的日常訓練鞋。合適的鞋取決於你的跑姿、體重、下班後雙腿的感覺,以及你是否在意這雙鞋配牛仔褲好不好看。本指南將七雙口碑不俗的日常訓練鞋,配對七種常見的跑手類型,讓你找到真正切合自己情況的選擇,而不是只追逐今季最有話題的新鞋。

為講求效率的跑手:Saucony Kinvara

如果你體型輕巧、跑姿效率高、步頻快,大部分時間以前腳掌着地,那麼你不需要超高堆疊。不少現代日常訓練鞋已推至 35 至 38 毫米的泡棉厚度,但若你體重大約在 150 磅以下、步伐輕盈,這其實並無必要。Saucony Kinvara 正正切合這類跑手:它是一雙較輕的日常訓練鞋,既不笨重,也不會過度緩震,正好是講求效率的跑手想要的特性。它亦適合由其他運動轉項跑步、本身動作流暢、不需要鞋子過分保護的運動員。

為重投運動的運動員:Nike Pegasus

如果你自小有運動底子,不論是籃球、長曲棍球還是大學田徑,現在轉向跑步,那麼 Nike Pegasus 是一個自然的入門之選。許多前運動員本來就對 Nike 產品感到熟悉,而 Pegasus 是一雙可靠又耐看的選擇,不會把事情複雜化。它配備全掌 React 泡棉,腳感略偏柔軟、略帶回彈,但不會過分彈跳或過分刺激,而且鞋底是全橡膠外底。

那塊外底正是它最大的賣點。相比一些更高階、更昂貴的日常訓練鞋,全橡膠覆蓋意味着這雙鞋非常耐用。如果你剛開始跑步,還不確定會否長期堅持,像 Pegasus 這樣耐操的工作馬,就是 sensible 的起步點。

為追求時尚的跑手:On Cloudsurfer

有些跑手每次跑步都要穿得好看,不論是比賽日、節奏跑日,還是輕鬆恢復跑。現時論時尚設計,沒有品牌做得比 On 更好,這也是為何街上那麼多人穿着他們的鞋,跑手和非跑手都一樣。

On Cloudsurfer 是品牌旗下舒適緩震的日常訓練鞋,適合想追求較柔軟日常腳感、又想要比 Asics 或 Saucony 更有型格的跑手。

為推嬰兒車的家長:Hoka Clifton

如果你的每日跑步是推着嬰兒慢跑車在屋苑附近走,趁孩子睡覺時練習,那你的需求相當獨特。推嬰兒車的跑程往往夾雜步行,你可能還要在跑前或跑後辦事,所以這雙鞋不能在步行時感到怪異,也不宜太彈或搖桿弧度太強。

Hoka Clifton 很好地應對這種使用情境。它的泡棉偏向穩定而非過分彈跳,鞋型搖桿弧度不算強,是一雙真正舒適的緩震鞋,日常休閒穿搭也不失禮。對想建立有氧基礎或單純想保持體能的家長來說,它是實用的日常之選。

為預算有限的跑手:Adidas Adizero SL

Adidas Adizero SL 定價約為 $120,是的,的確有定價更低的競爭鞋款,例如 Atreyu 日常訓練鞋或 Saucony Axon。但有兩個原因令 Adizero SL 是更精明的平價之選。

第一,它在減價時折扣很大,價格經常跌至 $60、$30,有時甚至 $20。第二,它的外底極為耐用,橡膠層非常厚。本指南作者一雙鞋已跑了接近 200 英里,外底相比同樣磨損程度的其他鞋款仍然厚實,並估計這雙鞋可以跑到約 400 至 500 英里。對於很快跑廢一雙鞋的預算型跑手來說,這種耐用度正是「着數」與「假節約」的分別。

為雙腿疲累的跑手:Asics Gel Nimbus 25

如果你的工作需要長時間站立八至十小時,不論你是護士、醫生、園丁還是裝修承包商,綁上鞋帶時雙腿大概已經累了。你需要一雙在日常基礎里程中好好呵護雙腿的訓練鞋。

Asics Gel Nimbus 25 是現時最佳的極限緩震跑鞋之一。它採用厚實的 FF Blast Plus 泡棉,是 Asics 柔軟如枕頭般的配方,能保護雙腿免受雙腳已經疲累時跑步帶來的猛烈衝擊。紮實的搖桿設計助你流暢滾動前行,毋須為跑步額外費力。它亦很適合在恢復日穿着,當你不會把配速推向馬拉松或穩態區間的時候。

為需要穩定支撐的跑手:Saucony Tempest

走進本地跑鞋店要求穩定支撐,笑話是:你會拿着一雙傳統內側支柱鞋款和一句客氣的再見走出門口。Saucony Tempest 則提供更有趣的配方。

它結合 Saucony 較硬的 PWRRUN EVA 泡棉,以及較柔軟、回彈更強的 PWRRUN PB(一種以 PEBA 為基礎的配方)。較硬的泡棉如搖籃般穩定鞋台,較軟的泡棉則提供彈跳與回饋。結果是一雙為追求穩定、又想提升配速的跑手而設的日常訓練鞋,比傳統 Adrenaline GTS 的路線更具樂趣。

結語

合適的日常訓練鞋,就是切合你的身體、日常習慣和優先考量的那一雙。輕巧而講求效率的跑手可看 Kinvara,重投運動的運動員可看 Pegasus,注重型格的跑手可看 Cloudsurfer,推嬰兒車的家長可看 Clifton,預算型跑手可看 Adizero SL,雙腿疲累的跑手可看 Gel Nimbus 25,追求穩定支撐的跑手則可看 Tempest。先從自己的類型入手,再讓試穿的貼合感和腳感作最終決定。