最佳緩震跑鞋：五位測試員優先選用的五款推薦

簡介

如果只能保留一雙緩震跑鞋，你會選哪一雙？這是我們向一群跑步測試員提出的問題，而答案相當有啟發性。大多數測試員並沒有選擇最大、最軟的極致緩震鞋款，而是選了那些在柔軟度與日常實用性之間取得平衡的鞋款。結果就是這份五款緩震訓練鞋清單，每一款都有充分理由成為值得保留的唯一一雙。

只留一雙緩震鞋的理由

只選一雙鞋會改變整個考量。若毫無限制，許多跑者會在高緩震的輕鬆日鞋款與更靈活、應付多變地形和節奏訓練的鞋款之間輪換。但當被迫只選一雙時，實用性便成關鍵：理想的鞋款在高里程週數保護你的雙腿，卻不會感覺笨重、遲緩，或只能應付平坦鋪裝良好的道路。這種舒適與靈活之間的張力，塑造了以下每一個選擇。

Puma Velocity Nitro 2：全能之選

Puma Velocity Nitro 2 幾乎在每一場關於緩震日常訓練鞋的討論中都會被提及，而它在這次比併中勝出。它的鞋底堆疊夠高，穿起來有保護感且彈性十足，但不會高到妨礙動作。出色的外底在輕量越野徑、粗糙路面和坡道上都抓地穩健，使其成為雙腳的自然延伸，而非笨重的平台。

這種組合令它非常適合離開平坦道路的輕鬆跑：河邊步道、湖畔小徑、起伏地形。它也夠輕，在上坡加速時感覺反應靈敏，同時可作全天步行及度假用鞋。主要批評是腳跟領口周圍的襯墊在夏天可能會焗熱出汗。加上它經常有非常低廉的價格，幾乎對任何人都容易推薦。

Saucony Triumph 20：緩震巡航鞋

Saucony Triumph 20 是一款出色的緩震巡航鞋，中底帶有一點彈力，比許多緩震鞋都要強。它的極致緩震感不及一些大型平台鞋款，鞋型與腳感較傳統，但幾乎能應付一切：輕鬆日、長課，甚至一些較有結構的訓練。

一個重點是今次更新主要限於鞋面，改用單層網布取代以往的雙層網布，透氣度略有提升。由於與前一版本變化極少，購買任何一代都穩妥。它也是經過驗證的度假用鞋，無論步行或輕鬆跑同樣舒適。

Asics Gel Nimbus 25：柔軟之中帶一絲紮實

Asics Gel Nimbus 25 被形容為穿著跑步如同夢境，最佳比喻是一張帶有柔軟床褥墊的紮實床褥：下方是穩固的基礎，上方加上數毫米的柔軟感。鞋面貼合前腳掌並舒適地包裹雙腳，在類別中躋身最佳上腳舒適度之列。

它在測試中亦證實耐用：在一次跑步中被完全浸濕後，鞋面完全恢復原狀，沒有下垂或縮水。令人意外的是，測試員發現穿著它的實際配速略快於預期，無論是因為泡棉帶來的一點彈性，還是純粹感覺更好。代價是實用性：這不是一款應付多變配速的鞋。它擅長慢速、輕鬆、長距離、舒適的跑步，而外底在馬路、行人路和輕量越野徑上表現尚可，但最適合以保護為首要考量的跑者。

Nike ZoomX Invincible 3：極致柔軟

Nike ZoomX Invincible 3 是以陷入式舒適感為首要考慮時的購買選擇。一大塊 ZoomX 泡棉——與更快鞋款所用的相同泡棉——帶來柔軟豐盈的腳感，在輕鬆和恢復里程中保護疲累的雙腿。包裹鞋身的突出泡棉隆起比早期版本略為收斂，但腳下感覺與 Invincible 2 相近，這點在一個關鍵原因上很重要：預算有限的買家可以省錢改買第二代，而且喜愛這個系列的測試員至今仍在使用它。

ZoomX 泡棉反應靈敏、彈性十足，足以應付較快的訓練，不過它並非快跑的首選，有時會感覺略為笨拙。它也對初學者友好：新手完全可以穿著它進行輕鬆跑以外的訓練。唯一真正的缺點是外底，抓地力不足、齒紋稀少，在濕滑的行人路上容易打滑。

On Cloudsurfer 7：輕盈、靈活、平衡

On Cloudsurfer 7 重 8.4 安士（237 克），比許多大型緩震鞋（包括 Gel Nimbus）輕得多，上腳感覺緊湊、輕盈、靈活。上腳舒適度出色，鞋舌和腳跟領口襯墊的柔軟度恰到好處。

緩震平台非常平衡。全新的 Helion CloudTec Phase 設計如骨牌般逐層壓縮，並在你最需要時回饋能量，避免了某些極致緩震鞋那種軟綿綿、拖泥帶水的感覺。結果是真正的全面性：輕鬆慢跑、恢復跑、節奏跑、間歇訓練、長課和短課。定價約 150 磅，比部分對手昂貴，但這種全面性令它物有所值，也是測試員不斷回購的鞋款。

整體購買建議

正確的選擇取決於你的跑步方式。如果你的輕鬆日會走到越野徑、坡道和粗糙路面，Puma Velocity Nitro 2 是最安全的單一鞋款之選，尤其它經常以低價發售。如果你想要一雙幾乎應付所有類型跑步的舒適鞋款，Saucony Triumph 20 是出色的全能之選。若追求慢速、柔軟、長距離的輕鬆里程，Asics Gel Nimbus 25 難以匹敵。

Nike ZoomX Invincible 3 帶來最強的陷入式柔軟感，但要注意外底在潮濕環境下的抓地表現，並可考慮 Invincible 2 以節省金錢。如果你想要大緩震卻不要笨重，On Cloudsurfer 7 是這裡最輕盈、最全面的選擇。

結語

世上沒有單一最佳的緩震鞋，但有一款最適合你的緩震鞋。地形、配速範圍和預算應該主導你的決定。無論你選擇全面的 Puma Velocity Nitro 2、適合巡航的 Saucony Triumph 20、柔軟的 Asics Gel Nimbus 25、極致緩震的 Nike ZoomX Invincible 3，還是靈活的 On Cloudsurfer 7，每一款都憑實力成為測試員會優先保留的緩震訓練鞋。