2025年最佳緩震跑鞋:舒適、性價比與穩定性之選

簡介

緩震跑鞋是任何跑鞋輪換陣容中的主力:大泡棉訓練鞋專為在輕鬆日保護雙腿、應付長距離里程,以及讓疲累的雙腿繼續前進而設。我們將2025年的緩震跑鞋分為四個類別:最佳整體、最百搭、最佳性價比及最佳穩定,並在每個類別中選出心水之選,另加幾款值得留意的選擇。

評測準則

對於每個類別,我們都尋找一套相近的核心特質:一款大里程緩震跑鞋,能提供充足保護及腳下柔軟感、極佳舒適度、寬容的鞋楦,以及柔軟之餘帶點活力與彈性的路感,同時避免過於笨重或過度堆砌。目標是緩震,而非累贅。

最佳整體緩震跑鞋

我們的整體首選是Brooks Glycerin Max,可以說是Brooks長久以來最具創新性的鞋款之一。其搭載DNA Tuned氮氣泡棉的厚重中底,讓Brooks能在鞋款不同區域調校柔軟度與彈性,加上明顯的搖桿式鞋底設計及Brooks的GuideRails,營造流暢的過渡及呵護備至的舒適感。

Glycerin Max重11 oz(311 g),絕不算輕,但当滾動至前掌較小泡棉單元的DNA Tuned泡棉時,會帶來真正具彈性的蹬地感,令跑起來著實有趣。它非常適合疲累、受損而需要路面保護的雙腿,同時在你有力時仍表現出色。對於如此厚底的鞋款,它提供了驚人地可靠而穩定的平台,而且耐用。價格偏高,但我們認為它是任何跑手陣容中的絕佳緩震補充。

Nike Vomero 18是我們的最佳整體緩震跑鞋第二名,是Nike令人驚喜的佳作,在極致緩震保護之餘,仍能保持相對靈活。從46 mm的巨大泡棉堆疊,到厚軟的足踝襯墊及鞋舌,Vomero 18的一切都為柔軟舒適而設,兩種中底泡棉提供可靠、穩定而帶點彈性的緩震路感。

額外襯墊令鞋身較重,但你以重量換來保證的舒適。它是出色的輕鬆里程巡航鞋:柔軟緩震而不會陷腳拖累雙腿,貼合感一流。它太重,不會是節奏跑的首選,但需要時亦能應付較快跑步,並在廣泛的跑步類型中輕鬆消化較慢、較輕鬆的里程。

最佳性價比緩震跑鞋

緩震跑鞋的性價比不只是最平價。我們要價格與表現並重,最好是一款定價合理又經常減價的鞋款。Puma Velocity Nitro 4是我們的性價比首選。它不是市面上最緩震的鞋款,但腳下仍有足夠泡棉,任何距離都保持舒適,而Nitro泡棉中底活潑回彈,同樣舒適。

最新版本延續Velocity系列作為罕見的能應付幾乎所有跑步類型的日常訓練鞋的傳統,更柔軟更輕的Nitro泡棉中底帶來更順滑、回彈更佳的腳感。全新網布鞋面提升透氣度,Power tape貼片加強結構令貼合更穩妥,全掌PUMA Grip外底在路面甚至輕量越野路段都能提供可靠抓地力。定價在英國明顯低於同級對手,在美國亦屬偏低水平,而Puma過去亦樂於為此系列提供折扣。缺點是:堆疊高度不及許多緩震鞋款,而窄身設計令穩定性稍遜,對闊腳跑手而言亦非理想。

Asics Novablast 5為想要更多腳下緩震的跑手解決了這些顧慮。它是極致緩震鞋款,後跟堆疊超過40 mm,鞋楦寬容,加上闊大底盤,即使堆疊甚高仍保有自然的穩定性。輕微的搖桿式設計令你在各種配速下都能舒適滾動前進,步態順滑,在輕鬆的日常訓練跑中表現尤其出色。

中底的FF Blast Max泡棉不算最具能量感,但柔軟舒適,能量回饋充足,不會令你覺得在柔軟泡棉中掙扎。它絕非廉價鞋款,但Novablast以較輕的設計,提供媲美許多更高價緩震鞋的舒適度,而且Asics經常為此系列提供折扣。現在看看Novablast 4可以節省更多,因為它同樣是出色的緩震鞋款。

其他值得考慮的選擇

除了前列首選,還有幾款緩震選擇值得留意。Saucony Ride 18延續Ride系列作為可靠日常訓練鞋的聲譽,PowerRun Plus泡棉令它腳下更輕盈、輕鬆跑時更柔軟、配速加快時回彈更佳。重新設計的外底提升耐用度及抓地力,前掌的屈曲凹槽令過渡更順滑,全新工程網布鞋面改善透氣度,並備有闊楦版本。

其他值得一看的鞋款包括Asics Superblast 2,它以全新FF Blast Turbo Plus中底改良廣受歡迎的原版,路感更輕盈、彈跳更佳、更耐用,配上重新設計的編織鞋面,以及改善鎖定的彈性網布鞋舌。Puma Magnify Nitro 3專為任何跑步的極致緩震與舒適而設,堆疊Nitro泡棉配上可應付輕量越野的PUMA Grip外底。Nike Pegasus 41及Saucony Ride 18補足了高性價比的最新型號選擇,而尋找最佳優惠的買家通常會在熱門鞋款的上一代型號中找到更高性價比。

最佳緩震穩定型跑鞋

如果你想在緩震之餘得到多一點支撐,我們的穩定型首選是Hoka Arahi 8,一款輕至中度穩定跑鞋,亦是Hoka相對Clifton 10更具支撐性的選擇。鞋楦舒適,不過如許多Hoka鞋款一樣偏窄,但對較長距離跑步而言空間仍然足夠。緩震較上一代更多,加上出色的搖桿式設計及提供支撐的Active Foot Frame,帶來順滑、平衡而出奇百搭的路感。

中性跑手亦會喜歡它:它在測試中令我們驚喜,許多不需要穩定支撐的跑手也會享受穿著它出外跑步。

如果你偏好柔軟一點的穩定跑鞋,Saucony Hurricane 25值得一看。它適合舒適與保護至上的長跑及輕鬆跑,工程網布鞋面在由PWRRUN PB及PowerRun泡棉構成、柔軟而彈性討好的中底之上,提供具支撐性的貼合。穩定性來自闊大的平台、加高的中底側牆,以及內側加強的泡棉。

購買建議

按你的實際跑步需要而非類別標籤來配對鞋款。如果你想在輕鬆跑及長跑中獲得最大舒適,Glycerin Max及Vomero 18是領先之選。如果想一雙鞋以更親民的價格應付幾乎所有跑步,Velocity Nitro 4及Ride 18是明智之選,而Novablast 5則在同等價位提供更多泡棉及穩定性。如果你需要緩震之餘再加輕量支撐,Arahi 8或Hurricane 25都能滿足你,而不會像傳統笨重的穩定跑鞋。亦不要忽略上一代型號,因為性價比往往藏在這裡。

總結

2025年的緩震跑鞋市場深度十足,好選擇多不勝數。Brooks Glycerin Max在重視舒適的名單中居首,Nike的Vomero 18是出色的極致緩震巡航鞋,Puma的Velocity Nitro 4及Asics的Novablast 5在不同緩震程度下都提供出色性價比,而Hoka的Arahi 8及Saucony的Hurricane 25則帶來兼具緩震與支撐的選擇。無論你傾向哪個方向,這裡總有一款緩震訓練鞋,令你的輕鬆里程更寫意。