最佳緩震跑鞋:由輕鬆日、日常到厚底類別的精選推介

引言

五年或十年前,在跑品店內要認出緩震跑鞋十分容易。如今,更高的鞋底堆疊、更柔軟更輕的泡棉,以及那些幾乎感覺不出是穩定鞋的穩定鞋,已令界線變得模糊。這令選鞋更令人困惑,但同時也意味着真正出色的選擇比以往任何時候都多。

本指南將這個類別拆分為實用的組別,並重點介紹我們一再回頭推荐的鞋款:New Balance More v4、Saucony Ride 17、Adidas Supernova Prima、Asics Gel-Kayano 31、New Balance 1080 v13、On Cloudmonster Hyper 及 Asics Superblast。

今日何謂緩震跑鞋?

最簡單的定義:緩震跑鞋是為任何距離下的舒適與保護而設計,而非為極致表現而生。這些是你訓練中大大部分里程所穿的鞋——輕鬆跑、恢復跑,以及那些想讓雙腿保持清爽的長課。

鞋跟堆疊高度現在由約 30 多 mm 到 50mm 不等,但泡棉本身與高度同樣重要。較柔軟的調校可吸收衝擊,而較新的泡棉即使在較低的堆疊高度下也能提供充足的緩震。較重、如枕頭般的鞋款通常位於頂端,而像 Ride 17 這類中等堆疊的鞋,如今看起來就像昔日極厚底鞋的模樣。

一個值得注意的例外:像 Adidas Prime X 2 Strung 這類鞋款緩震極為充足,但它們穩居表現及比賽日的定位,因此不屬於本類別。

甚麼才是好的緩震跑鞋?

平衡這個詞不斷被提起。最好的緩震跑鞋能去掉路面的生硬感卻不覺得拖泥帶水,回應迅速而非下陷,而且重量與鞋底的緩震量相稱。

舒適不僅止於中底。柔軟、襯墊良好的鞋面十分重要,因為一雙鞋面又緊又薄的緩震跑鞋根本名不副實。不過,過粗的鞋帶及過多的鞋領襯墊會令鞋重不必要地增加。多寬度的選鞋選項亦是好與極佳之間的分別,而一個細微的 rocker 搖桿弧線,能在漫長輕鬆的里程中令你的步態滾動順暢,作用極大。

輕鬆日之選:New Balance More v4

More 系列是這組之中最純粹的輕鬆日跑鞋。它為慢跑提供認真的緩震與舒適,但絕不會是你想帶去跑快些的鞋。如果你已擁有更快的鞋應付專注課堂,只想有東西令你更容易出門,這正是為這個角色而設的鞋。

日常緩震:Saucony Ride 17

Ride 17 位於緩震類別的較低端,擁有幾年前會被視為極厚底的巨大堆疊。這是一雙以耐住、好相處而不斷獲得好評的鞋,提供充足保護之餘,又足夠萬用,能覆蓋各種日常跑步。

萬用緩震:Adidas Supernova Prima

Supernova Prima 是喜歡多一點變化幅度的跑手的最愛。它的 rocker 調校得宜,外底相當硬朗,能帶動你的步態滾動向前,泡棉回應亦及時。你可以穿着它舒適慢跑,但心血來潮時也能加速跑一段。

平衡承托:Asics Gel-Kayano 31

穩定鞋已經改變了。舊式的笨重內側支柱設計已讓位給那些由鞋身側壁及更闊底部巧妙提供承托的鞋款,Gel-Kayano 31 正是好例子。即使中立跑手也能輕鬆駕馭,而且跑起來出奇地順暢。如果曾有人告訴你需要一點穩定承托,像這款現代選擇已不再令人感覺在緩震上作出妥協。

順滑全能之選:New Balance 1080 v13

1080 v13 就是一雙非常享受的輕鬆日跑鞋。它舒適、跑起來愉快,唯一要注意的是它並非為快跑而設,若硬要加速會令你耗力。如果你的目標只是出門享受里程、不計速度,這正是它擅長之處。

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厚底長途之選:On Cloudmonster Hyper

Cloudmonster Hyper 是一雙具長途能力的極厚底選擇。它已成功用於以穩定較慢配速進行的非常長距離,其舒適度在這種情況下最能發揮。它被批評缺少超級訓練鞋的活力,而且價格相對昂貴,但作為專注緩震、應付長時間站立日子之選,它依然站得住腳。

萬能百搭的奇兵:Asics Superblast

Superblast 可謂整個類別中覆蓋最廣的鞋款。它擁有極厚緩震鞋的高聳堆疊,但保持輕盈有活力,並具足夠萬用性應付快跑。如果你想以一雙鞋盡量覆蓋自己的所有跑步,任何緩震跑鞋候選名單都很難不列入它。

選購建議:哪款緩震跑鞋適合你的跑法?

一個實用的篩選方法:按你實際大部分的跑步形態來選擇。如果你的緩震鞋純粹配搭快鞋用於輕鬆及恢復里程,More v4 或 1080 v13 是合理之選。如果你想要一雙既能慢跑又能提速的萬用日常鞋,看看 Ride 17、Supernova Prima 或 Superblast。如果曾被建議需要穩定承托,Gel-Kayano 31 能提供承托而不像舊式支撐鞋。而如果你想要應付漫長慢跑的最大保護,Cloudmonster Hyper 正是為此而生。

同時誠實考慮價格。Cloudmonster Hyper 是一項高級消費,純粹追求舒適的入門跑手未必需要;而 Ride 17 或 Supernova Prima 則以較常見的日常預算提供大量緩震能力。選鞋選項及鞋面舒適度,應與堆疊高度在你的決定中佔同等比重。

結語

緩震跑鞋已發展成一個範圍廣闊而實力真正強大的類別,幾乎在每個堆疊高度及價位都有出色選擇。先想清楚你需要這雙鞋做甚麼——是純粹輕鬆日的舒適、日常萬用、巧妙承托,還是厚底長途保護——這份清單中的正確選擇就會清晰得多。