2023年度最佳碳板競賽跑鞋：18款超級跑鞋全面比較

引言

碳板競賽跑鞋已成為路跑賽事的預設選擇，而2023年的市場比以往任何時候都更擠擁。本總覽涵蓋我們實際累積大量里數測試的頂級碳板競賽跑鞋，重點看每款鞋在不同距離下的實際表現。一個值得注意的缺席者：破紀錄的Adidas Adizero Adios Pro Evo 1供應極為有限且價格高昂，因此不在本篇涵蓋之列。

Nike Alphafly Next% 2

Alphafly Next% 2至今仍是市面上其中一款緩震最足、推進力最強的超級跑鞋，配有大塊ZoomX泡棉，設計亦比第一代更穩定。它在平坦筆直的城市馬拉松賽道表現出色，其回彈和保護性在比賽後段發揮作用，但它也是較重的碳板跑鞋之一，在彎多轉急的賽道上較不自在。它仍是長距離賽事的首選之一，作為短距離競賽鞋也出乎意料地勝任。

如果你想在馬拉松獲得最大保護和回彈，這仍然是最先值得考慮的鞋款之一。

Nike Vaporfly 3

Vaporfly 3比前代更輕，外底橡膠減少，中底泡棉增加，路感略為柔軟。這份柔軟令它更適合更廣泛的跑手，不過一些鍾情早期版本較硬挺、直接腳感的跑手覺得它失去了一點鋒利感。實際上，它是市面上最完整的碳板競賽鞋之一：輕盈、靈敏、緩震充足，由短途賽事到全馬都很快。主要代價是耐用度，因為極少的外底橡膠可能很快磨損。

Adidas Adizero Adios Pro 3

Adios Pro 3以厚實的Lightstrike Pro中底配上能量棒和Continental橡膠，打造出既快又在此類別中異常耐用的跑鞋。它作為長距離巡航鞋表現亮眼，同時仍能保持速度，其血統更有世界紀錄加持。鞋身貼合則較複雜：多位測試員需要加大半個碼，腳趾摩擦亦是反覆出現的投訴。預計產品線將有更新，但以現狀而言，這是一款非常全面的競賽鞋。

Adidas Prime X Strung 2

50mm鞋底厚度加上兩塊碳板，Prime X Strung 2是這裡最大、彈性最足的鞋款。第二代補上了初代欠缺的穩定性，但同時也增加了重量，令它更接近超級訓練鞋而非純粹競賽鞋。跑起來非常有樂趣，如此厚重的鞋身卻出奇地有能量感，但它價格昂貴，而且不見得比最好的40mm鞋款更快。選它為了樂趣和訓練里數，而非全力競賽。

Hoka Rocket X 2

Rocket X 2是Hoka首款真正認真打造的頂級碳板競賽鞋，採用PEBA中底、全長碳板，落差亦比不少對手低。它輕盈、靈活、有能量感，穩定性明顯比許多超級跑鞋更好，令它在進攻彎位時表現出色。鞋身偏窄偏緊，對長距離賽事或寬腳人士是一個問號，部分測試員亦覺得鞋跟比預期柔軟。作為直至半馬的競賽鞋，這是Hoka的一大躍進。

對於覺得大多數超級跑鞋太不穩定的跑手，這款值得細看。

Mizuno Wave Rebellion Pro

Wave Rebellion Pro是今年最大的驚喜之一，亦是Mizuno至今最好的碳板競賽鞋。其誇張設計包括巨大的鞋跟鏤空、高聳的泡棉厚度，以及圍繞中足或前掌著地而設的激進搖桿造型。它保持合理的輕量，不論快速的5K還是長課都應付得宜，即使是後掌拖步型跑手亦然，不過非自然中足著地的跑手可能未能完全發揮其潛力。最適合視為一款針對馬拉松、適合接受其激進幾何設計的跑手的鞋款。

Saucony Endorphin Elite

Saucony 2023年全新的Endorphin Elite引入PWRRUN HG中底泡棉，搖桿造型亦比Endorphin Pro 3更激進。它在長距離表現非常出色，即使在50K賽事也保持水準，並能涵蓋由短途賽事到馬拉松的一切。配速加快時路感明顯變硬，部分跑手長時間下來覺得疲勞，鞋面感覺繁瑣，價格更高於Vaporfly。有效又快，但不是每位跑手都會愛上。

Saucony Endorphin Pro 3

2023年沒有推出新版本，但Endorphin Pro 3仍是一款非常出色、現在經常有折扣的鞋款。它採用PWRRUN PB泡棉，路感柔軟包容，比賽日依然交到功課，更是最多用途的碳板競賽鞋之一，舒適得可以當作接近每日訓練鞋，同時又快得足以創造個人最佳時間。一位撰稿人穿着它創下兩次馬拉松PB。如果你想以低於最新發售價的價錢入手一款親民、快速的萬用鞋，它很容易獲得推薦。

On Cloudboom Echo 3

On今年認真投入碳板競賽領域，Cloudboom Echo 3是一大躍進：更多PEBA泡棉、接近40mm的鞋底厚度，以及鏟形碳板，帶來前傾、推進力強的路感。輕薄的競賽鞋面十分出色，鞋款在任何賽事距離都足夠舒適。兩點令它失分：外底橡膠磨損極快，即使是輕度使用的鞋款也有剝落報告；加上價格相對強勁、更耐用的對手偏高。

Under Armour Flow Velocity Elite

Under Armour首款認真的碳板競賽鞋，以PEBA表層配上下層較硬的泡棉及碳板。它是較含蓄的超級跑鞋之一，爆發力不及頂級競賽鞋，但這種性格令它真正多用途：穩定、路感自然、輕盈，並有助提升步頻。它作為一款有勁道的超級訓練鞋，在訓練和比賽之間遊刃有餘，不過以此用途而言價格偏貴，模塑外底若每天重度使用亦可能影響耐用度。

Asics Metaspeed Sky Plus

Metaspeed Sky Plus針對以加大步幅推進的跑手，但即使是拖步型跑手也對它評價甚高。額外的FF Turbo泡棉令路感活潑、回彈充沛，以它的鞋底厚度而言亦相當輕。當你前傾並跑得良好時它會回報你，但疲勞出現時，它不像部分對手那樣強力把你向前推。外底橡膠向後延伸不足，後掌著地跑手需小心。整體而言，它是Asics較強的碳板選擇。

在半馬和10K距離上，它已為我們的測試員帶來個人最佳時間。

Asics Metaspeed Edge

Metaspeed Edge針對提升步頻的跑手，落差較高，前掌泡棉較少，前傾感覺亦比Sky略多。它採用相同的FF Turbo泡棉和碳板，在較短距離下腳感更自然一點。難處在於突圍：它感覺與早期Vaporfly設計相似，而Sky Plus就是能提供多一點超級跑鞋體驗。把它留作比賽之用而非重度訓練，它便能交出快速、愉快的路感。

Puma Deviate Nitro Elite 2

Deviate Nitro Elite 2是Puma碳板競賽鞋中最傳統的一款，路感傳統，外底極佳，多用途程度足以在旅行時充當快速日常訓練鞋。幾年前它會是頂級水平；今天它欠缺最頂級泡棉那種明顯的回彈和推進力，因此未必是你的目標馬拉松首選。它經常出現在減價活動中，只要價格合適，便會成為一款出色的多用途跑鞋。

Puma Fast-FWD Nitro Elite

Fast-FWD Nitro Elite是Puma的短距離異數，腳下有激進的前掌鏤空，配以氮氣注入的Nitro Elite泡棉，設計意念是模擬田徑釘鞋。它靈敏、加速快，主要適用於5K和10K以及田徑課，但它並不多用途，許多跑手會不知道如何定位。它有趣並預示著未來值得期待的設計，不過最好的長距離超級跑鞋即使在短距離仍勝它一籌。

Puma Fast-R Nitro Elite

Fast-R Nitro Elite在前掌下方採用Nitro Elite泡棉，鞋跟用較硬泡棉，中底分離並露出碳板，帶來快速、靈敏的過渡。它推進力強，比Deviate Nitro Elite 2更似超級跑鞋，但較硬的鞋跟和激進的彈性在長距離可能令前掌不適，因此對許多跑手而言上限約為半馬。據悉更新版本即將推出，以原價購買這個初版難以推薦。

New Balance FuelCell SuperComp Elite v3

FuelCell SuperComp Elite v3是New Balance的一大躍進，採用競賽版本大幅改良的FuelCell泡棉、4mm落差、激進搖桿造型，以及Energy Arc板系統，中央鏤空令腳掌置中於柔軟泡棉之上。路感順滑快速，泡棉耐用、回彈良好，穩定性亦足以兼作訓練鞋。它可能欠缺最頂級泡棉那一點彈跳感，但在許多距離都表現出色。

Altra Vanish Carbon

Altra首款碳板跑鞋保留品牌標誌性的零落差平台和足形鞋頭，採用EGO Pro氮氣注入泡棉，感覺偏硬多於彈。明顯的前掌搖桿令它跑起來不完全像零落差鞋。你可以穿着它跑得快，但它比不上領先泡棉那種下沉再彈起的表現，零落差姿勢亦對小腿構成額外負擔。只有當你堅持零落差跑法時，它才說得通。

Brooks Hyperion Elite 3

Hyperion Elite 3是本總覽中最弱的碳板競賽鞋。第三代的改動僅限於令鞋款更重的編織鞋面，氮氣注入的DNA Flash中底則維持不變。結果是一雙相當沉重、鞋底不算最厚、欠缺碳板競賽鞋應有的回彈和推進力、感覺更像超級訓練鞋的鞋款，而其他選擇在這方面都更出色。預期Brooks會大幅改變配方；目前為止，還是另尋他選吧。

如果你想要一雙碳板鞋純粹為了名氣而非性能，這雙並不合適，大部分跑手選擇上述任何一款都會更划算。

購買建議

合適的碳板跑鞋取決於你的賽事距離和跑姿。就馬拉松而言，Alphafly Next% 2和Vaporfly 3仍是基準，Adios Pro 3和SuperComp Elite v3則是極佳的替代選擇。至於較短距離賽事和更多用途，Rocket X 2、Endorphin Pro 3和Deviate Nitro Elite 2都很有競爭力。留意舊版本的減價貨，因為上一代超級跑鞋往往以更低價錢提供大部分性能。這個類別的耐用度差異極大，若你計劃高里數訓練，務必留意外底磨損情況。

結語

2023年帶來了前所未有的多款真正有競爭力的碳板競賽跑鞋，多個品牌亦已追近早期的領先者。按照你的步姿、距離和貼合偏好挑選鞋款，這裡任何一款頂級選擇都能在更快的比賽日發揮實際作用。