柏林馬拉松 2026 實戰測試:Adidas Adizero Adios Pro 5 與四款 GPS 手錶

簡介

柏林是全球其中一條最平坦、最快的馬拉松賽道,對碳纖競速跑鞋而言簡直是理想之地。全新的 Adidas Adizero Adios Pro 5 正是在這裡接受了重要的賽事實測,同場還佩戴了一整批 GPS 手錶:Apple Watch Series 12、Apple Watch Ultra 4、Coros Pace 4 Pro 和 Garmin Forerunner 970。

本文綜合了這款跑鞋在比賽日的總結,以及各款手錶在整整 3:10 的馬拉松過程中,GPS 軌跡、心率和電池續航力的表現。第 70 場馬拉松、第四次柏林,也順道完成了一次實用的橫向比較。

比賽日:Adidas Adizero Adios Pro 5 征戰柏林馬拉松

Adizero Adios Pro 5 是 Pro Evo 3 的較平價兄弟款,後者正是倫敦首度打破兩小時馬拉松所用之鞋。部分旗艦技術已移植到 Pro 5,包括碳纖能量環以及相近的堆疊高度與幾何設計,但鞋底改用 Lightstrike Pro 泡棉,而非超輕量的 Pro Evo 泡棉。目標很清晰:為那些未至於世界紀錄級快的跑手,打造一款更好用的跑鞋。

比賽策略很簡單。跑手沒有一開始就用 2:50 以內的配速猛衝,而是目標三小時以內的配速,約每英里 6:50,可惜過程並不完全照劇本走。前半程跑得太用力,後半程崩盤,最終以約 3:11 衝線。諷刺的是,這反而成為這款跑鞋的完美壓力測試。

腳感與表現

Pro 5 的最大賣點是流暢而穩定的能量回饋,而非單純的爆發力。雙腿狀態良好、以中前掌著地時,Lightstrike Pro 中底與能量環帶來令人印象深刻的推進力,可形容為一種順滑的效率。它的蹬地反應不如 Adios Pro 4 般進取和彈跳,也不像 ASICS Metaspeed Edge 或更硬朗的 Puma Fast-R 3 那樣有強勁推進感。

它提供的是在各種配速下都統一、穩健的腳感,由新鮮輕快的狀態,到最後幾英里拖著沉重腳步硬撐求生都一樣。當跑姿走樣、著地點後移時,腳感依然順滑有保護性,雙腳幾乎沒有疲勞,也不像某些碳板競速鞋那樣令你感到毫無遮掩。如果 Adidas 的目標是打造一款更民主、更易上手的碳板跑鞋,面向更廣泛的能力層級,這款鞋做到了。

貼合度、舒適度與耐用性

舒適度的評價好壞參半。早前獨自跑一場馬拉松測試時出現的腳跟磨損問題,這次沒有重現,但後跟籠仍然感覺得到,測試者還是要預先貼上膠布並穿上較厚的襪子作預防。多幾克重量換取穩定的後跟舒適度,是值得的取捨。這次也沒有出現腳甲鬆脫問題,全靠全新的鞋頭箱補強設計,令鞋面遠離大腳趾,比起 Pro 4 有所改進。不過鞋頭箱偏收窄,貼合度較窄,建議考慮加大半碼。

耐用性方面,社交媒體上有不少關於外底被割損的討論,但經過 100k 以上距離、兩場完整馬拉松和一些訓練,測試那對鞋並沒有出現這類磨損。Adidas 或會以更多外底覆蓋作出回應,但測試者完全沒有見到傳聞中的問題。

與 Adizero Adios Pro 4 對比

兩者之間的高下很清楚。Pro 4 在雙腿新鮮時更有爆發力和攻擊性,但需要一定的投入才能發揮所長,而且當跑姿崩壞時感覺不夠自然。Pro 5 則在整場比賽中都更加自然,不論你的跑姿如何。整體而言,Pro 5 是較受青睞的一雙。

GPS 準確度:Apple 手錶失準之處

手錶比較得出了一個明顯的輸家。大約在四至五英里處,Apple Watch Ultra 4 和 Series 12 的 GPS 都開始失準,軌跡偏離賽道,到終點時計算的距離比實際多了接近一英里。實時配速讀數顯示 5:xx 至 6:15 的區間,明顯快過實際的用力感覺。

Coros Pace 4 Pro 顯示的配速在 6:30 至 6:40 的區間,與主觀用力感覺吻合得多。Garmin Forerunner 970 佩戴在腰帶上——衛星接收位置遠非理想——卻與 Coros 的數據相當接近。Apple 手錶戴在腕上,不斷偏離賽道軌跡,全程累積了額外距離。對兩款 Apple 裝置來說,這一天都不好過。

心率與電池續航力

心率的比拼就接近得多。四款裝置的平均心率都在 150 至 160 bpm 之間,三個光學感應器逐拍對比都十分吻合。胸帶反而表現最差,比賽途中讀數下滑,需要不斷重新調整,而光學讀數反而感覺更可信。

電池續航力整體表現穩健,三款手錶都在最高亮度和最高精度 GPS 模式下運作,早上 6:00 從充電器取下。到 8:45 起跑時,全部仍在 100%。在 3:10 的馬拉松過程中,Apple Watch Ultra 耗電 13%,Series 12 耗電 24%,而 Coros Pace 4 Pro 表現最佳,僅耗電 10%。

整體購買建議

對於追求碳板競速跑鞋、但希望在比賽失準時不被懲罰的跑手來說,Adizero Adios Pro 5 是一個穩妥之選。它放棄了 ASICS Metaspeed Edge 和 Puma Fast-R 3 等對手的部分攻擊性,換來順滑、有保護性、包容度高的腳感,足以支撐到馬拉松深處。

至於比賽日的數據記錄,這裡的數據明確指向 Coros Pace 4 Pro 在配速準確度和電池效率上的優勢,Garmin Forerunner 970 即使在不太理想的腰帶位置下仍緊隨其後。Apple Watch Ultra 4 電池續航力強,又有慣常的智能手錶優勢,但兩款 Apple 裝置在完整馬拉松距離上都出現令人擔憂的 GPS 不準問題,如果實時配速對你很重要,務必權衡清楚。

總結

柏林帶來了一場艱苦但資訊豐富的賽事實測。Adizero Adios Pro 5 證明了它順滑、有保護性且表現穩定,而非追求爆發力,對大部分馬拉松跑手而言,可說是比 Adios Pro 4 更聰明的全能之選。Coros Pace 4 Pro 和 Garmin Forerunner 970 憑準確的配速和高效的電池,在起跑線上證明了自身實力,而 Apple 手錶的 GPS 則度過了艱難的一天。選鞋看舒適度和穩定性,選錶則看比賽陷入苦戰時,你有多信任它。