ASICS Superblast 3 長期評測：你會不斷想拿來穿的每日訓練鞋

簡介

有些鞋靠熱度贏得一席之地。ASICS Superblast 3 卻以另一種方式贏得位置：靠的是徹底的穩定一致。大約一個月高頻使用後，它已成為這雙「不知道穿什麼時就抓它」的日常訓練鞋及恢復跑鞋。單憑這一點，已經比任何里程數字更有說服力。

這篇長期評測會涵蓋什麼經得起考驗、隨使用時間有什麼變化，以及這雙鞋實際上適合什麼人。

這雙鞋適合誰

這是一雙給想用一雙鞋應付大部分場景的跑者的鞋。長距離累積里程跑、恢復日、下午的一天兩課，以至中速輕鬆跑都能輕鬆勝任。寬闊厚實的底部帶來貨真價實的輕量保護，而柔軟的 FF Blast 頂層即使雙腿疲倦時也能保持舒適。

它不是給較快跑者用作訓練課的專用鞋，而這也無妨。市面上有大量碳板選擇應付比賽配速訓練。Superblast 3 所做的，是讓日常里程跑得輕鬆、緩震、可靠，而這正正是高里程輪換陣容所需要的。

主要優點

最突出的品質是可靠性。雙層泡棉結構由較硬的底層配上柔軟的 FF Blast 上層，腳下感覺紮實卻不生硬。即使在多變的路面跑了許多趟，這個巨大平台的穩定性依然出色。

穿著磨損後會出現有趣的變化。全新時，FF Blast 的柔軟彈性幾乎令人驚訝，頭幾步就有強烈的驚喜感。大約一個月常規使用後，那種初上腳的興奮感淡了，但取而代之的反而更好：一種連貫、可靠的踩踏感，像遇到一位老朋友。平台在磨合後也稍微鬆動，緩和了底層泡棉最初的偏硬感。

配速彈性是另一強項。雖然這不是訓練課用鞋，但它應付中速配速毫無怨言，可以舒適地下探至每英里 6 分中段，甚至心情好時觸及 5 分初段。對於配速會飄入心率第三區的日常訓練，它反應積極而不會拖後腿。

購買前須考慮的事項

有幾個取捨值得了解。底層泡棉在急轉彎時仍帶有輕微的鬆脆感，不過磨合後明顯改善。在較粗糙的路面，踩踏感也保留一點碎雜和笨重，這是較硬底層的代價；而寬闊的平台對偏好靈活鞋型的跑者來說會覺得笨重。

鞋舌偏薄，測試期間造成些許鞋帶壓迫感。未來版本若能在這裡加一點緩衝，會是受歡迎的改良。

最後，柔軟的 FF Blast 上層未必人人合適。偏好較硬、貼地感較強的跑者，可能會覺得緩震過於綿軟，即使底下有支撐力強的平台。

購買建議

如果你的每週訓練以里程為核心而非速度課，這幾乎是日常訓練鞋類別中最穩妥的選擇。它特別適合與一雙專用比賽鞋或訓練課鞋輪換使用的跑者，用舒適、受保護的里程填滿課表中每個空檔。期待第一天就有超級鞋快感的人，應該調整期望；Superblast 3 是越跑越好，而不是里程越少越好。

與其把它視為最愛的鞋，不如視為你實際上會穿得最多的一雙。對高跑量跑者來說，這個分別更重要。

總結

ASICS Superblast 3 不是為了搶眼球而設計。它是為日常苦功而設計：一天兩課、恢復跑，以及構成認真訓練主體的輕鬆里程。一個月的高強度使用之後，柔軟的上層泡棉、穩定的寬闊底部及配速度的靈活度，令它成為現時最可靠的日常訓練鞋之一。