ASICS Super Blast vs ASICS Nova Blast 4：兩款訓練鞋，兩種截然不同的任務

引言

ASICS 現時提供兩款在紙面規格上看似相近、但在路上表現卻截然不同的訓練鞋。Super Blast 是一雙偏向更快、更長距離訓練的日常鞋款，將比賽日的泡棉疊在日常訓練泡棉之上。至於 Nova Blast 4，則是這個經過四代穩定進化的鞋系中最為全面均衡的版本。

本文將比較兩款鞋在貼合度、踩感與整體性價比上的差異，以及哪一雙更適合加入你的輪替陣容。

ASICS Super Blast：雙泡棉的高性能訓練鞋

Super Blast 售價 $200，男裝 US 8 尺碼重 248g，腳跟至前掌落差為 8mm。其中底結合了 FF Blast Turbo（ASICS 用於高性能競賽鞋款的提速導向泡棉）與 FF Blast Plus（日常緩震泡棉）。概念很簡單：在保留訓練鞋緩震舒適腳感的同時，加入更快鞋款的回彈與反應。

鞋面採用輕薄不對稱透氣網布，配有後跟穩定裝置以提供穩妥的踩感，大底使用 AHAR 橡膠提供抓地力，而蹦床式大底設計則在蹬地離地時帶來更敏銳的回彈。

實際跑步時，Super Blast 對於一雙如此大體積、高緩震的鞋來說，腳感出奇地紮實有結構。它以明顯的搖椅形狀順勢向前滾動，並能穩定維持配速，令它成為長課配合節奏跑段落、甚至田徑場較長距離分組訓練的出色拍檔。以它搭載的泡棉量而言相當輕量，大底在大量里程下亦表現耐用，沒有明顯磨損問題。

如果你的訓練以馬拉松備戰為重心，長課配速訓練穿插其中，這雙鞋能令這些課程變得順暢而富活力。

ASICS Nova Blast 4：全面均衡的日常訓練鞋

Nova Blast 4 售價 $140，男裝 US 8 尺碼重 256g，同樣為 8mm 落差。與前代最大的分別在於更新版的 FF Blast Plus Eco 泡棉，目標是在提速時提供更柔軟的踩感與更佳的能量回饋。更新的幾何設計將蹦床式中底與更厚的泡棉堆疊結合，鞋身亦坐落於比早前版本更闊、更穩定的基底之上。

鞋面為工程編織網布，感覺柔軟、透氣且靈活，並配有防滑的舌翼式鞋舌。AHAR 大底覆蓋範圍相當全面，設計與 Super Blast 極為相似，抓地力與耐用度俱佳。

經過四代演進，Nova Blast 鞋系由最初彈跳但欠穩定的第一代，到略為沉悶的第三代，演變至如今這款最平衡、反應最敏銳的 Nova Blast。它能應付輕鬆跑、日常里程，甚至中等強度的配速訓練，雖然不及 Super Blast 般快與刺激。以這個價位而言，它能勝任的角色已非常多。

貼合度與尺碼注意事項

兩款鞋的尺碼均與一般跑鞋相符，而且空間都頗為充裕。部分測試者覺得 Super Blast 略長，若你偏好較貼合的腳感，可考慮細半碼。也有人不時形容 Nova Blast 4 稍窄，但更新後彈性更佳的鞋面已證實對腳型偏闊的跑手相當包容。無論如何，沿用平日尺碼都是穩妥之選。

正面對決：兩者差異何在

核心差異在於泡棉。Super Blast 的 FF Blast Turbo 泡棉層令它的踩感比 Nova Blast 4 的任何部分都更有活力、更硬朗、更具推進力，而且各項表現都做得更好：更輕、高速時反應更佳、長距離下更舒適。即使體積不小，它甚至能應付田徑場 800m 分組訓練。

相比之下，Nova Blast 4 是一雙名副其實的日常訓練鞋。它舒適、反應合理，適合輕鬆跑、長課與體感訓練，但缺乏 Super Blast 那種頂級爆發力。純以性能論，Super Blast 是更好的一雙。

選購建議：性能定值回價？

這正是價差關鍵所在。Super Blast 的售價明顯較高，而這個差額對大多數跑手而言是決定性因素。

如果預算不是考慮因素，Super Blast 是更強的選擇：一雙鞋兼顧速度課、長課與輕鬆里程，或可減少輪替陣容所需的鞋數。若你重視性價比，Nova Blast 4 能以低很多的價錢完成大部分相同工作，而且如果你從未穿過 Super Blast，你很可能對它完全滿意。聰明的替代方案是以 Nova Blast 4 配搭一雙更快的節奏跑鞋組成小型輪替，以相近的總開支覆蓋同樣的訓練需求。

結論

兩款鞋都真正出色，用途亦有重疊。Super Blast 是表現更亮眼的一位，尤其適合快速的長距離訓練與馬拉松備戰；而 Nova Blast 4 則性價比更高，是 ASICS 歷來最全面的日常訓練鞋之一。如果你追求最佳踩感並願意付鈔，選 Super Blast；如果你想要一雙紮實多用途的訓練鞋兼剩下可觀的預算，就選 Nova Blast 4。