ASICS Sonic Blast 2 vs New Balance SC Rebel vs ASICS Mega Blast：哪款 Super Trainer 適合你的跑步？

簡介

有些跑鞋專注把一件事做到極致。這次比較的三款鞋卻幾乎想樣樣兼顧，而且做法明顯各異。ASICS Sonic Blast 2、New Balance SC Rebel v1 和 ASICS Mega Blast 都同屬高堆疊、輕量、極致緩震基因，規格上重疊之處不少。但它們的踩感個性差異夠大，令挑選變得真正重要。

簡而言之：Sonic Blast 2 是一款高聳、帶板的 super trainer，可以日常訓練、跑長課，也應付到訓練課。SC Rebel v1 較像一款碰巧很適合訓練的 super shoe，後跟更柔軟，前掌有板、回彈乾脆。Mega Blast 則是無板設計、平衡的 rocker，專為節奏與長課而生。三款都是實力之選，關鍵在於你想要什麼。

概覽：三款鞋，規格相近

以下是三款鞋的數據比對：

規格	ASICS Sonic Blast 2	New Balance SC Rebel v1	ASICS Mega Blast
後跟堆疊	46 mm	40 mm	45 mm
前掌堆疊	38 mm	36 mm	37 mm
落差	8 mm	4 mm	8 mm
重量	242 g / 8.5 oz	218 g / 7.7 oz	224 g / 7.9 oz
中底	FlightFoam Turbo² 疊於 FlightFoam Blast Max 之上	FuelCell（TPE 系）	FlightFoam Turbo²
板材	Pebax	碳板	無
零售價	$190	$200	未公布

SC Rebel v1 比另外兩款略低，但三款鞋基因重疊，差異卻足以令某款對特定跑者明顯更合適。Sonic Blast 2 和 Mega Blast 都採用基於 ATPU 的 FlightFoam Turbo²，而 SC Rebel v1 的 FuelCell 則是較柔軟、較順服的 TPE 系中底。

ASICS Sonic Blast 2：帶勁的 Super Trainer

Sonic Blast 2 自我定位為帶勁版 Novablast 訓練鞋：一款既能應付訓練課、又可日常訓練的 super trainer。它採用雙層中底設計，頂層是 FlightFoam Turbo²，底層是 FlightFoam Blast Max，前掌還有一個注入 FlightFoam Turbo² 的 trampoline pod。Pebax 板令鞋身平台更挺，後跟的弧形也明顯比第一代處理得更好，這次應該能適合更多人。

踩感是它的靈魂所在。後跟 46 mm 相當高聳，鞋身不算太闊，但得益於板材、厚實而抓地的外底，以及著重鎖定的鞋面，跑起來出奇地穩定。FlightFoam Turbo² 是較硬挺、回彈力強的泡棉，不會塌陷成糊狀，板材更令整體再硬挺一級。幾何設計先帶來漸進的 rocker，最後階段則有凌厲的 toe-off，於是你會得到一種柔和的滾動感，到前掌時轉化為更快的彈射式反彈。

它有學習曲線。前掌 pod 初時可能令你不太習慣，慢跑時平台會略為僵硬，感覺幾乎像中足處有一條硬挺的 shank。但一旦掌握其幾何特性，著地位置稍前於後跟，鞋子就會進入最佳狀態：輕快的滾動、挺實的平台，然後是前掌彈跳力十足的快速過渡。對穩定配速訓練而言它非常出色，一旦節奏起來，它根本不想停下。

鞋面貼合度與第一代相近：後跟與中足偏緊，前掌較開揚，空間充足而不會過闊。在炎熱潮濕、雙腳略有腫脹的情況下，也沒有任何摩擦不適，透氣空間充裕。重量 8.5 oz，對一款可日常訓練、跑長課又可做訓練課的鞋來說，終於具備真正競爭力。可歸類為 stable neutral。

New Balance SC Rebel v1：披著訓練外衣的 Super Shoe

SC Rebel v1 走的是另一條哲學路線。如果說 Sonic Blast 2 像一款兼作訓練拍檔的 super trainer，SC Rebel v1 幾乎可說是一款兼作訓練拍檔的 super shoe。它很像市面上的多款 super shoe，只是包裝得更適合訓練，而且後跟堆疊較低，僅 40 mm。

FuelCell 中底比 ASICS 的泡棉更柔軟、更順服，但回彈依然出色。碳板弧度非常進取，幾乎貼在外底正下方，深藏在中線凹槽之內，然後才分岔伸向前掌。結果是一種獨特的踩感：後跟著地時被壓縮以吸收負荷，中足把你送上堅挺的平台無縫過渡，前掌再以極少能量損耗把你彈向前。這是一個柔軟的後跟，配上前掌真正敏捷的反應。

貼合度方面，部分跑者要留意。Phantom Fit 偏緊、內部空間較低，類似 New Balance 的競賽型號，前掌亦不夠闊。如果你對鞋寬或腳背空間有要求，可能要考慮其他選擇。話雖如此，鞋面仍是訓練取向而非純競賽，後跟領口帶有少許厚軟填充，鞋舌亦有適度緩衝以避免鞋帶壓迫感。多次兩位數里程的練習均毫無問題。

重量 7.7 oz，是三款中最輕，反應敏捷得足以穿上它出賽 10K、半馬甚至全馬也完全合理。穩定性頗有趣：中足向前非常穩定，但後跟明顯是 neutral，整體感覺落在 stable-neutral。這是一款純粹以性能為本的訓練鞋。

ASICS Mega Blast：平衡的長課專家

Mega Blast 在這場對決中角色最抽離，感覺更像另一款鞋。它採用單一整塊 FlightFoam Turbo²，後跟與前掌的弧度都平緩得多，而且完全沒有板材。幾何設計講求平衡而非進取，兩側的 rocker 都很溫和。

鞋面比典型日常訓練鞋更講求性能：不那麼闊、內部空間更低，鋸齒狀鞋帶帶來略為進取的感覺。重量 7.9 oz，以這個堆疊高度而言相當輕身，穩定性也不俗。與其前身 Superblast 2 相比，它的靈活性稍遜，但較硬挺的 ATPU 泡棉仍比之前的 Turbo Plus 更順服。

這是一款有趣而平衡的鞋，也是真正出色的長課之選；自推出以來一直是長課殺手。它能提升配速，應付全馬與半馬配速相當稱職，但想跑得再快，就不是它的強項。若你追求乾脆與活潑，另外兩款在前掌更挺、更有彈跳感。Mega Blast 反而是一款 neutral、講求節奏的巡航鞋，具備多項令它穩定中帶 neutral 的元素，而且完全沒有板材。

三選一：如何抉擇

穩定性是很好的判斷準則。諷刺的是，雖然 Sonic Blast 2 最高，卻是三款中跑起來最穩的：側牆、鞋底外擴、板材剛性、抓地力與鞋面鎖定，共同構成一個由頭到尾都穩如 stable-neutral 的平台。若前掌穩定性是首要考慮，選 SC Rebel v1；想要純 neutral、平衡的 rocker，則選 Mega Blast。

價格方面，兩款帶板鞋之間只有 $10 差距：Sonic Blast 2 零售價 $190，SC Rebel v1 為 $200。

若只能選一款，SC Rebel v1 值得一票。它的幾何設計就是好用：更輕的重量、敏捷的前掌、更柔軟的後跟，而且從不令人覺得不穩。只要較低內部空間與較窄前掌適合你的腳型，它日常練習與提速訓練皆能勝任。但如果你想要腳下更有份量、兼具那種敏捷彈跳前掌與整體剛實平台，Sonic Blast 2 就是答案。至於平衡、講求節奏的長課，就交給 Mega Blast。

結語

這三款鞋證明「super trainer」並非單一配方。ASICS Sonic Blast 2 是高聳、帶板的全能選手，擁有彈射式前掌，學習曲線也短。New Balance SC Rebel v1 最輕、最講求性能，是一款為日常訓練而適度柔化的 super shoe。ASICS Mega Blast 則是無板、平衡的長課拍檔。清楚自己的貼合偏好、穩定需求與配速目標，三款之中總有一款最合你跑步所需。