ASICS Novablast 6 vs Superblast 3:高厚底訓練鞋應該買哪一對?

簡介

ASICS 的 Blast 家族有兩員猛將,而兩者在 2026 年都迎來了耐人尋味的更新。Novablast 現已來到第六代,是 Blast 系列的元祖,而 Superblast 3 則是整個系列中最高的鞋款。兩者都是高厚底、無碳板的中性日常訓練鞋,在實測里數之後,結論可能比你想像中更清晰:這兩對鞋的定位變得非常相似,而價格差距現在幾乎決定了一切。

規格一覽

Novablast 6 的後跟厚度為 41.5mm,前掌為 33.5mm,落差 8mm。Superblast 3 更高,後跟厚達 46.5mm,前掌 38.5mm,同樣是 8mm 落差。

重量才是有趣之處。在美碼 9.5 / 英碼 9.5 的測試鞋上,Novablast 6 重 9.1 oz(258g),而 Superblast 3 儘管鞋底更厚,卻出奇地更輕,只有 8.3 oz(236g)。價格方面,Novablast 6 定價 $155 或 140 英鎊,Superblast 3 則要 $210 或 200 英鎊。

中底與鞋面

兩對鞋都採用雙泡棉中底,但配方組合不同。Superblast 3 配有 FF LEAP 彈床式底墊,這種高壓縮性泡棉亦見於 ASICS Metaspeed Sky Tokyo,並搭配 FF Blast Plus 泡棉。Novablast 6 則在前掌加入 FF Turbo Squared 楔形墊——與 Megablast 相同的泡棉——配上 FF Blast Max 泡棉,目標是在保持可靠性的同時提升回彈反應。

鞋面方面,Superblast 3 採用工程編織網布鞋面,減輕重量之餘同時提升透氣度與排汗表現。Novablast 6 的編織鞋面柔韌度稍高,覆蓋腳趾的位置略高,造就更寬敞的鞋頭空間。兩者的後跟包覆與鞋舌幾乎一樣,均有填充充足的後跟領口,以及出色、平坦而包腳的鞋舌。

貼合度與尺碼

多名測試者分別穿美碼 9.5、英碼 8 及英碼 9,結論一致:兩對鞋都按正常尺碼選購即可。兩者鞋頭空間寬敞,腳趾四周有足夠餘裕,鞋面寬容,不算偏窄。

但仍有細微分別。Novablast 6 感覺稍長,腳趾活動空間與彈性更多;Superblast 3 在腳背位置則貼合得緊一點,略為偏緊,但依然固定良好,不會感到侷促。Novablast 稍多填充的腳感切合其主打舒適的定位,額外重量部分相信正正來自這裡。

兩者的中足鎖定都十分紮實,ASICS 鞋帶一如既往表現可靠,鞋舌填充恰到好處,避免鞋帶勒腳。後跟領口在穩定與舒適上旗鼓相當,Novablast 的填充稍多。兩者在常規跑步鞋尺碼下都貼合舒適。

跑感與腳感

這正是兩者分野之處。Superblast 3 腳感更軟、壓縮感更強、緩震更充足,擁有寬闊的平台與彈跳靈動的性格,一旦提速發力便會大放異彩。由於整個頂層都是泡棉,由後跟到前掌的過渡順滑連貫,在長而穩定的馬拉松配速下滾動流暢。代價是它實際上比輕量數據看起來更笨重,路感薄弱,而且在較慢配速下會稍感鬆軟,陷入泡棉需要多花力氣。

Novablast 6 雖然不及其彈跳,但腳感更輕快,更適合較快配速,緩震亦毫不遜色。它的泡棉佈局不同:後跟較軟,起緩衝穩定之效;前掌則是較硬、回彈更快的 FF Turbo Squared,在蹬地時提供強勁能量回饋。它感覺更精準、更靈活,穩定性亦稍高,但整體而言兩者都算穩定。

不同類型跑步的表現

兩者都是出色的輕鬆跑鞋:柔軟、舒適、有真材實料的能量回饋,足以躋身市場上最佳日常訓練鞋之列。兩者都能應付中強度穩定跑、節奏跑或乳酸閾值訓練,都是稱職的全能選手,但都不是純粹的競速或間歇訓練鞋。

Superblast 3 的性格相比 Superblast 2 有所轉變。以往版本較硬、滾動順滑,主打節奏跑;第 3 代如今偏向輕鬆訓練。它曾以舒適的方式完成 3:30 的馬拉松,長距離穩定訓練更是表現一流,但喜愛較硬腳感的第 2 代擁躉或會懷念舊感覺。專就長課而言,Superblast 3 額外的柔軟度與彈性令它略佔上風。

Novablast 6 相比 Novablast 5 是實打實的進步。加入 FF Turbo Squared 後實力大增,足以應付前代從未被委以的節奏跑與漸進跑,成為一台更全面、更多用途的戰車。

大底與耐用度

兩者都在主要受力區域佈置橡膠墊與橡膠條,並保留大量外露中底以節省重量。兩者現時都在後跟使用 AHAR、前掌使用 ASICS GRIP 的組合,對 Novablast 6 而言是抓地力的升級,畢竟過往有些跑者嫌它抓地不足。

Superblast 3 的大底為長距離而設計,理應更耐穿;Novablast 6 則以厚實橡膠層提供良好的日常訓練耐用度。兩者都能應付輕量山徑與公園小路,但真正適合的始終是較平坦的路面路線。

結論:應該買哪一對?

Novablast 6 的更新確實奏效。更換前掌泡棉帶來更多能量,令它在性能上大幅逼近更貴的同門師兄。只要你不是追求最高、最彈的厚底,如今確有充分理由慳返一筆,選擇全能路線的 Novablast 6。如果你平日主要跑輕鬆里數、偶爾進行較快訓練、以強身健體為目標,或是新手,它是更精明的投資。

如果你追求超軟、超高厚底,但又想輕巧彈腳的鞋款,Superblast 3 是出色的全能馬拉松訓練選擇,長課、節奏跑與漸進課都一一勝任。要在高階表現中發揮所長,你需樂於在較笨重的鞋中跑出速度。兩對鞋的實力差距,遠不及它們的價格差距,對大部分跑者而言,Novablast 6 能以低得多的價錢同樣出色地完成相同訓練。

總結

這兩對都是市面上最頂尖的高緩震日常訓練鞋,各自都贏得了口碑。Superblast 3 提供最軟、最彈、保護性最強的跑感,在長課及單鞋多用方面稍有優勢;Novablast 6 則以更輕快的腳感、幾乎相同的全能性,以及好得多的性價比還擊。如果價格差距對你有影響,Novablast 6 是順理成章之選。如果你想追求極致緩震與彈性,並樂意為此付鈔,Superblast 3 絕不會令你失望。