ASICS Novablast 5 評測：跑過100英里，仍是最強日常訓練鞋

引言

ASICS Novablast 5已不知不覺成為我們日常訓練鞋的首選。穿着它跑了105英里之後，包括一天分兩節合共21英里的長課，它已在這個競爭激烈的類別中贏得榜首位置。它不是貨架上最搶眼的鞋，但每次都能穩定提供舒適而充滿動力的里程，而在目前約140美元價位的日常訓練鞋之中，它是我們測試過最好的一雙。

這雙鞋適合誰

Novablast 5為想要一雙全能鞋的跑者而設：輕鬆恢復跑、穩定的有氧訓練，偶爾還能應付較快的配速。它是一雙最大緩震鞋，但與其他較重的最大緩震鞋不同，它保持輕快，不會有像在流沙中奔跑的感覺。如果你喜歡Mag Max或Superblast，這雙鞋同屬高聳、底部寬闊、彈性十足的家族，只是更流線、更輕巧。

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它也適合偏好簡單、傳統耐用感多於激進幾何設計的跑者。只有一種泡棉，沒有碳板，也沒有複雜的技術，但當雙腿開始頻密轉動時，鞋子便活起來。如果你的目標是穩定累積里程而不受跑感干擾，這就是理想之選。

主要優點

鞋面是這雙鞋最出色的元素之一。穿着舒適，後跟包覆墊充足，透氣度明顯比上一代更佳。舊款Novablast 4令雙腳較暖，適合冬季跑步，但這一代更適合跑步機和較暖的月份。襪子可以加厚，但透氣度不足的鞋面卻無法改變。

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重量是另一項明顯優勢。我們的10.5碼測試鞋重量為269.5g，比Novablast 4輕約10至13g。減重來自更新的FF Blast Max泡棉，質感比上一代略軟，隨着里程累積壓縮得恰到好處。後跟底部寬度與上一代基本相同，令鞋身即使有大量泡棉依然穩定。

10.5碼的貼合度極佳，腳趾空間恰到好處，中足穩妥。跑感平衡了兩種通常難以並存的特質：前掌因幾何設計和柔軟彈性泡棉而充滿彈跳感，後跟則保持穩定。輕盈、穩定、保護性好又有樂趣，堪稱日常訓練鞋的完美組合。

中底厚度與泡棉壓縮：實驗室測試結果

有趣的部分來了。全新一對鞋的後跟厚度剛好超過40mm。使用約86至105英里後，同一位置量得35至37mm，即100英里後約有10%的泡棉壓縮。Novablast 4和5的後跟底部寬度同樣約為98mm，說明兩代之間的幾何設計變化不大。

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值得留意的是：即使經過這些壓縮，鞋子在一整天21英里的里程中依然表現出色。單憑數據缺乏背景，因為我們無法判斷10%的壓縮對這個類別而言屬正常還是偏高。實際上重要的是，即使實測厚度比規格表為低，緩震在鞋子生命周期的後段仍然保持保護性和舒適度。

跑感表現：穩定里程與更快轉速

在穩定節奏的訓練中，這是我們想穿在腳上的鞋。每英里7:20起步的配速，熱身後自然降至6:40的區間，而維持這種強度竟比想像中輕鬆。它有足夠彈力引誘你偶爾提速，也有足夠緩震和支撐讓你在輕鬆日子慢下來。與Nimbus相比，它是一雙充滿能量、拒絕讓你完全「兜風」的鞋——而且是好事。

購買前須考慮的事項

有幾項取舍需要留意。在較高里程下，前掌緩震的保護性不及Superblast，後者在超過100英里後仍愈跑愈見保護性。Novablast 5開箱時與Superblast感覺非常相似，但壓縮得更快。如果你最重視長課時的最大保護性，Superblast仍然是更穩陣的選擇。

配速偏好也是考量。如果你每天都熱愛豐厚鬆軟的最大緩震感，像Mag Max這類鞋提供更多前掌保護和舒適度，但重量較重、腳感較慢。Novablast 5是更輕、更活潑的選擇；Mag Max則是舒適巡航鞋。兩者互補多於競爭。

購買建議

如果你正在日常訓練鞋類別中選購，想要一雙能兼顧輕鬆里程、穩定訓練和中等節奏跑的鞋，Novablast 5就是答案。它不會干擾你的跑姿，由第一課開始便感覺良好，而且深入高里程後仍然舒適。習慣輪替多雙鞋的跑者，可以配一雙豐厚的恢復鞋應付需要更多支撐的日子，而把這雙留給最講求能量和樂趣的里程。

全新一對與100英里一對的比較：有何變化

將零里程的一對與105英里的一對比較，除了厚度測量之外還有一些意外發現。新鞋的鞋面明顯更蓬鬆、墊感更足，而舊鞋的緩震因泡棉沉澱而感覺較實。兩對鞋的重量差異不大，約3g。一個趣聞：FF Blast Max字樣在其中一對是印在泡棉上，另一對則壓印在中底上，中底紋理亦有差異，顯示生產模具略有不同。

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舊鞋的中底也明顯呈現更深的壓縮凹位，與量得的10%泡棉壓縮吻合。這些都不影響結論：這鞋在105英里時的21英里長課中依然表現出色，這比任何單一實驗室數字都更令人安心。

總結

ASICS Novablast 5是我們在其類別中測試過最好的日常訓練鞋。它以最大緩震鞋而言算輕，鞋面真正舒適，底部寬闊穩定，彈跳感令穩定里程毫不費力。100英里後的泡棉壓縮是真實存在的，但並未減損整體體驗。如果你想找一雙新的日常訓練鞋，這是毫無懸念的推薦。