ASICS Novablast 4 長課評測:為大距離而生的厚底怪獸

簡介

要找一雙真正能夠撐足兩個半小時的無碳板跑鞋,比想像中困難。大多數緩震訓練鞋在長距離下要麼感覺鬆軟不穩,要麼在超過兩小時後令小腿負擔過重。ASICS Novablast 4 正是為填補這個空隙而設計,而本評測是基於大約 23 英里的長課實測。

為何 Novablast 4 在無碳板跑鞋中脫穎而出

最大賣點是鞋底厚度。Novablast 4 的鞋跟配有 41.5 mm 發泡物料,是市面上最厚底的日常訓練鞋之一,而且腳下沒有碳板。像 ASICS 這類品牌會在 Saucony Endorphin Speed 4 或 Nike SC Trainer V2 等高厚底鞋中加入碳板,因為如此多的緩震通常需要碳板來保持穩定。Novablast 4 則純粹靠發泡物料體積和寬闊底部來達致穩定。

這個寬闊底部的重要性超出你的想像。無論你以腳跟、中足還是前掌落地,外擴的緩震都能在落腳點提供支撐,所以這鞋不會強迫你採用某種特定跑姿。這與 Brooks Hyperion Max 之類的跑鞋有真正分別——後者偏向獎勵中足至前掌跑法;而 New Balance Rebel V3 柔軟靈活、重心較低的腳感則鼓勵輕盈謹慎的跑姿。

相比 Rebel V3 的 27.5 mm 鞋跟,Novablast 4 的發泡物料差不多多出一倍。對長課而言,這意味著大幅提升的保護性,長時間站立跑步時對小腿和雙腳的壓力也少得多。

23 英里的實際表現

在大約三小時二十分的跑步時間內,Novablast 4 完全做到一雙長課跑鞋應有的事:它不會妨礙你。發泡物料偏實而非鬆軟,有助它在跑程後段仍保持結構,不會變得不穩。這一點輕微的偏硬在此反而是優點,讓你在兩小時過後仍能保持步頻,而非陷入軟綿綿的發泡層之中。

偏實的腳感也帶來有結構、近乎碳板鞋的感覺,意味著它在應付馬拉松配速提速時毫無怨言。事實上,它很有潛力成為無碳板馬拉松跑鞋。以 3:30 內完成馬拉松為目標的話,很容易想像穿著這鞋比賽,這對一雙無碳板訓練鞋來說相當難得。

鞋面舒適,尺碼準確,腳趾位置有空間而不覺鬆垮。不像某些偏硬訓練鞋兩小時後開始令人覺得磨腳,這一雙全程保持舒適,而且剩餘的緩震仍然足夠,再跑下去也不成問題。

購買前需要考慮的事項

最大的弱點是濕地抓地力。儘管大底有大量橡膠,在潮濕路面上的抓地力明顯偏差,打滑情況比大多數訓練鞋嚴重。若改用更黏的橡膠配方,這雙好鞋會再上一層樓。

此外,在步態循環中腳跟與前掌之間有輕微的不協調——腳跟先著地,前掌遲一拍才跟上。大多數跑手會漸漸不再察覺,但購買前值得知道。

最後,這首先是一雙跑步鞋。它不像 On Cloudmonster 那樣適合日常散步、辦事或休閒穿著。如果你想一雙鞋兼顧跑步和日常,Cloudmonster 是更全面的選擇;但如果你要的是一雙為三小時長課而設的鞋,Novablast 4 勝出。

與其他選擇的比較

對上 On Cloudmonster,Novablast 4 是更認真、更穩定的長課選擇,而 Cloudmonster 腳感較輕鬆好玩,更適合散步和日常穿著。Saucony Triumph 20 本身仍是高厚底、不鬆軟的長課好選擇,而 Puma Velocity Nitro 3 以較低鞋底厚度提供同樣偏實卻具保護性的特質。

偏硬的選擇如 Brooks Hyperion Max 和 Adidas Adizero SL 更適合留給較短、較快的訓練。超過兩小時的跑步,它們的保護性根本不足。Nike SC Trainer V2 和 Saucony Endorphin Speed 4 加入碳板來支撐其鞋底厚度,但尤其是 Endorphin Speed 4,在長課尾聲腳下的穩健程度不及這一雙。

ASICS Superblast 在產品線中定位比 Novablast 4 高一級,售價 $200,而 Novablast 4 定價 $140,在有碳板競賽鞋動輒 $275 或以上的情況下,它可說是馬拉松級訓練鞋中性價比最高的選擇。

選購建議

如果你的訓練以長課和高里數為主,尤其是馬拉松或半馬拉松訓練週期中超過兩小時的訓練,Novablast 4 是毫無猶豫的推薦。它具保護性、穩定、以其鞋底厚度而言相當輕盈,而且用途廣泛,輕鬆跑、推嬰兒車跑步和中速訓練皆宜。

如果你在較暖的月份主要跑較短、較快的課堂,像 New Balance Rebel V4 或 Hoka Mach 6 這類較低鞋底厚度的鞋會更靈活、跑起來更過癮。合理的輪替配置是以 Novablast 4 負責長課和日常里數,再配一雙更快的低厚底鞋應付高強度訓練。

以 $140 的定價,它的表現遠超其價位,足以媲美甚至超越售價 $150 至 $200 的訓練鞋。主要的未知數是發泡物料的長期耐用性,但即使耐用度只是一般,其性價比仍無可反駁。

結論

ASICS Novablast 4 是一頭耐力怪獸:緩震極為充足、無論何種落腳方式都穩定,而且舒適得令人覺得三小時的跑步時間平淡無奇。濕地抓地力差和日常行走適用性有限是它的代價,但就長課和馬拉松配速訓練而言,它是現時最佳無碳板選擇之一。