Asics Metaspeed Blast vs Hoka Mach X 3：兩款超級訓練鞋正面对決

簡介

Asics Metaspeed Blast 和 Hoka Mach X 3 是今年推出的最強超級訓練鞋之中兩款，兩者之所以成為心水之選，全因其多功能性。兩者都有足夠速度應付快課，也有足夠的舒適度和穩定性應付輕鬆課。Mach X 3 帶有碳板，Metaspeed Blast 則沒有，但兩款都被定位為速度型訓練鞋，同時也是非常出色的全能鞋。

路感之外最大的實際分別是價格。Metaspeed Blast 較貴，售價 £210 或 $225，而 Mach X 3 則為 £170 或 $190。兩者性能相當接近，所以當要作選擇時，這個價差就很重要。

規格一覽

Metaspeed Blast 較輕，UK 9 / US 10 碼為 241 g（8.5 oz），而 Mach X 3 的 UK 9 / US 9.5 碼為 274 g（9.7 oz），而且那其實是稍小半碼。Asics 的落差為 8 mm，Hoka 為 5 mm，兩者的鞋底後跟厚度都以毫米計都進入四十多毫米的範圍。

兩款鞋都透過局部外底覆蓋來減輕重量，而且都依靠厚實而富彈性的中底來提供速度。不過，它們如何達到這一點，正是這次比較有趣之處。

Asics Metaspeed Blast

Metaspeed Blast 採用工程編織鞋面，後跟有少許緩衝，鞋舌上則不多。這是一個平衡的鞋面設計：著重輕量，同時保持足夠舒適度以應付長距離。腳下是整塊 FF Turbo Squared，即 Asics 最具回彈力的泡棉，即使沒有碳板也提供充足的彈跳感。Asics Grip 橡膠外底覆蓋前掌和後跟的關鍵區域，而中足外露的泡棉在測試中未見明顯磨損。

貼合度方面，穿平常的 Asics 尺碼就幾乎完美。與某些其他 Asics 鞋款相比，腳趾前端空間稍多，有合理的活動空間，腳趾關節處不會有擠壓感。中足鎖定極佳，後跟領口緩衝舒適。建議照正常尺碼購買。

實際跑步時，FF Turbo Squared 泡棉在彈跳、穩定性和舒適度之間取得出色的平衡。過渡流暢快捷，蹬地回彈充沛，寬闊的平台增加了穩定性。它不會過於綿軟，在長節奏跑甚至艱苦的 parkrun 中表現最為出色，儘管體積不小，仍感覺快速而受控。缺點是：價格昂貴，在較慢配速下會覺得有點軟或拖，而且內在穩定性略遜於 Mach X 3。

Hoka Mach X 3

Mach X 3 採用針織 Warp Knit 鞋面，緩衝明顯比上一代更多，整體舒適度大幅提升，同時保持相當輕量。雙密度中底由 PEBA 泡棉頂層、帶有前掌小翼以提升穩定性的 PEBAX 碳板，以及下層 EVA 組成。Hoka 標誌性的 rocker 搖桿弧線令路感更流暢，外底在前掌和後跟提供不錯的橡膠覆蓋，並有幾個鏤空以減重。

貼合度緊湊而帶競賽感，尤其是漸窄的鞋頭，所以加大半碼是較穩妥的選擇。即使這樣，它仍感覺貼服包裹而非寬鬆。鞋帶將中足鎖得很好，中等厚度的鞋舌和後跟領口相比 Mach X 2 是實實在在的舒適度升級，適合長距離使用。

雖然比 Metaspeed Blast 重約 40 g，Mach X 3 在快配速下表現非常好，特別是含長反覆的馬拉松配速課和漸進跑。它對身體的保護很好，rocker 令從後跟到蹬地的滾動非常順暢。它比 Asics 更硬朗更彈，在整個配速範圍都更穩定，較低的落差也由厚實的 rocker 所補足。它的主要弱點是偏緊的貼合度，在約 90 分鐘以上或半馬拉松距離未必人人適合，不過測試中一次三小時長課證明它能勝任。

貼合度與尺碼

並排比較令分別一清二楚：Metaspeed Blast 是一雙更大、更闊、更長的鞋，在腳上的空間感更多，而 Mach X 3 則感覺更緊湊精準。在英國要注意，Hoka 的尺碼換算與 Asics 不同，同樣的 UK 尺碼標籤在 Hoka 對應 US 9.5，在 Asics 則對應 US 10。

對大部分跑手來說，穿各品牌平常的跑鞋尺碼即可。如果任一品牌的鞋之前穿得合適，就維持該尺碼：Metaspeed Blast 照正常尺碼，Mach X 3 則可考慮加大半碼。

路感與性能

Metaspeed Blast 提供更有彈跳感、更活潑的路感，建基於柔軟與能量回饋，特別是在馬拉松配速附近。落點較靠後的跑手會喜歡後跟額外的柔軟度。Mach X 3 則以更硬朗、更彈的平台和更明顯的 rocker 滾動式過渡應對，反應感覺更快。

兩款鞋在田徑場以高速配速跑短反覆時都不是最佳狀態；對此用途兩者都有點過大。但在馬拉松訓練上，兩者都極好地平衡了速度、穩定性和保護性，無論是長漸進跑、4 x 4K 課堂，還是日常訓練。

應該買哪一款？

如果你想要柔軟、彈跳、具保護性的緩震，以及有趣活潑的能量感，Metaspeed Blast 就是不二之選，而且對不少跑手來說它可能更適合長距離。如果你想要更直接、更硬朗更彈的反應，以及更靈敏的腳感，Mach X 3 就是首選，尤其適合作為半馬距離以內的課堂鞋。

按直覺而言，Metaspeed Blast 是許多跑手會留在輪換陣容中的鞋，因為那種更軟更有彈性的路感，以及離開碳板鞋訓練的吸引力。但鑑於兩者性能如此接近，Mach X 3 可以說是更好的選擇：它便宜一大截，同樣非常多功能，而且舒適度十足。Metaspeed Blast 仍是年度最佳作品之一，只是相比這類對手定價略高。

總結

這是兩款極為多功能的超級訓練鞋，性能上相差無幾。Metaspeed Blast 在重量、彈跳感以及長課的柔軟保護性上勝出；Mach X 3 則在價格、穩定性和快速反應上佔優。按你偏好柔軟的滾動彈跳還是更硬朗直接的路面感來選擇，無論哪款都能從輕鬆日到馬拉松比賽日都好好服務你。