AG1 評測:一位耐力跑手的六個月每日使用體驗

引言

AG1,前身為 Athletic Greens,可謂無處不在:幾乎每個 Podcast 都有它的廣告,亦獲眾多跑手和健康生活 KOL 大力推廣。它圍繞能量、精神表現、免疫支援和腸道健康的大膽宣稱,令我很想弄清楚它究竟名不虛傳,還是買家主要在資助一個龐大的市場推廣預算。於是我自掏腰包,六個月大約花了 £400,在備戰馬拉松期間將它納入日常作息中每日使用。這是一篇無贊助、無利益關係的評測,純粹基於我的親身體驗。我不是科學家或營養師,只是一名以植物為本的耐力跑手,馬拉松備賽期間每週平均跑約 150km。

AG1 到底是甚麼

AG1 是一種綠色超級食物粉末,每日用水沖調飲用一次,設計上用來取代一堆獨立的綜合維他命補充劑。它含有多種維他命、礦物質、益生元和益生菌,加上抗氧化物和超級食物。官方網站列出長長一串潛在好處:提升能量水平、改善精神表現,以及支援免疫系統和腸道健康。腸道健康是我嘗試它的主要原因,因為當時我正面對一些腸胃相關的問題。

購買前值得一提的困擾:完整的成分表是有公開的,但許多成分的含量並未披露,因為配方被描述為專利配方。如果你喜歡清楚知道自己攝取了多少維他命,這種缺乏透明度的做法就需要斟酌。

我的實際感受

我沒有追蹤生物指標,也沒有化驗報告可以拿出來,所以這純粹是個人觀感。效果是漸進的,而非戲劇性。我從沒有在一兩星期後忽然精力充沛得不得了。但隨著時間推移,我確實注意到能量水平有所提升、不再那麼無精打采,也更想去跑步。這段期間我的跑步表現有明顯進步,比賽成績不錯,恢復能力也足以應付我想做的訓練量。

腸道健康是最明顯的收益。多得益生元和益生菌,我明顯不再那麼腹脹,跑步中途出現腸胃問題的情況也大幅減少——這正是許多跑手會有共鳴的問題。話雖如此,誠實很重要:我同時也在改善飲食、多煮原形食物,並且接受治療師的輔導,所以相關並不代表因果。功勞不能全歸 AG1,但它或許是促成這些更廣泛改變的催化劑。我本來的健康基線已相當不錯,所以效果屬於細微。對於起點較低的人,可能會更快、更明顯地感受到變化。

口味與日常使用

AG1 的官方描述是菠蘿雲呢拿味,但在我喝來比較像能量飲品,卻意外地好喝。大約花了一星期才習慣,而我女朋友完全喝不下,直接放棄了她那份。對我而言,只需搖幾下就能混和均勻,最後稍微有點沙口感,再加一點水才能喝完底部那些殘餘。我大約每星期喝五至六次,多數是偶爾忘記,而非刻意跳過。

便利性與成本

這是訂閱制產品,每月 £79 提供 30 日份量,無綁約;你可以隨時取消,或者如果貨還沒用完,可以暫停一個月。經 KOL 連結加入的新訂戶會收到迎新禮包,內附優質搖搖杯、金屬量匙、儲存罐、免費旅行裝和維他命 D。每個月都會有一個新袋裝送到,用來補充你的罐子。

便利性確實一流:貨品直接送到家門,輕鬆融入每日作息。但你絕對是在為此付費。一年下來大約 £1,000,而價格中相當大的一部分反映了龐大的 KOL 合作,據報佣金率可高達 30%。市面上有不少其他公司的同類綠色粉末,成分各異,而 AG1 是較全面選項之一,但這種全面性代價不菲。

我會繼續使用嗎?

老實說,應該不會以每日訂閱的方式繼續。我這六個月的體驗大致正面,但開支實在難以自圓其說——我認為其他改變,例如多用優質食材親自下廚、更符合成本效益的益生元和益生菌選擇,以及持續接受輔導,對我的跑步、精力和精神健康的幫助可能更大。每年 £1,000 花在其他地方,效益會更高。

我會繼續使用 AG1 的場合是旅行。當你搭飛機、坐火車、駕車去比賽,或者沒有廚房可用時,它的便利性無可取代,而旅行裝實在非常出色。我不會繼續每月訂閱,但打算囤積旅行裝,作為比賽出差和旅行日子的後備。

結論

AG1 是一款做得不錯、確實方便的綠色粉末,口味出奇地易入口,我在腸道健康和整體能量方面也感受到一些實際好處,儘管效果是漸進的,而且難以與其他生活習慣的改變區分開來。每月 £79 定價極高,而且大部分價格是在資助市場推廣而非成分本身。它最適合那些想要一種全面的日常飲品、將便利性放在首位,或旅行時需要可靠選擇的人。如果預算較緊,以食物為先的替代方案和更便宜的益生菌選擇,每一鎊能帶來的價值可能更高。