2026 年中跑鞋大獎:值得你花錢的得獎之作

前言

2026 年已過一半,跑鞋市場的故事相當清晰:日常訓練鞋、超級訓練鞋與比賽鞋之間的界線持續模糊,而有幾對鞋在一個極度擁擠的賽道中脫穎而出。本篇年中大獎回顧由進步最多的日常訓練鞋,到最佳比賽鞋及年度鞋款,逐一介紹各得獎鞋款,並誠實指出每對鞋究竟適合誰。

進步最多兼最佳日常訓練鞋:Saucony Triumph 24

Triumph 24 是今年的翻身之作。經過數代被不少跑者認為難以駕馭、過於僵硬的版本後,第 24 代以全新泡棉重現有趣而活潑的路感,終於配得上這個經典鞋系的名聲。鞋面亦非常闊落寬敞,對闊腳人士來說是強勁之選,空間感更勝大多數對手。

它的特別之處在於感覺更像一對超級訓練鞋,而非傳統日常訓練鞋,回彈力足以令輕鬆里程變得有滿足感。部分早期測試者提到外底會發出少許嘈吵的吱吱聲,而闊的鞋底平台亦非人人適合,但整體表現依然難以匹敵。

年度新秀:Asics DynaFlyte

DynaFlyte 在跑界掀起熱潮。它是一對超輕量鞋,大尺碼亦遠低於 200 g,以大多數超級跑鞋無法觸及的價位,配上班次級數的泡棉。儘管重量極低,它的保護性與舒適度卻遠勝一般比賽鞋,因此不少跑者已將它視為由輕鬆慢跑到馬拉松配速訓練的萬能之選。

市面上難有真正對手。唯一要留意的是國際買家的購買渠道:初期較容易從中國直接購入,落單前建議先查證可信渠道。

最有趣路感:Li-Ning Red Hare 9 Ultra

Red Hare 9 Ultra 可謂帶來今年最獨特的路感體驗。它的雙泡棉結構加上超高回彈的膠囊,令一對用來消化日常里程的鞋擁有過剩的能量回饋;細節亦見心思,由鞋面的隱藏圖案,到同類中最講究的包裝與配色,均屬上乘。

當然有取捨。路感回彈太強,有跑者反映在高強度使用後出現腳部疲勞或髖部痠痛,在大課量訓練周期亦非最適合恢復日的選擇。它亦不是同級中最快的鞋。但作為一對有趣、吸睛的日常鞋,暫時無出其右。

最令人失望:Kiprun KS Lab

KS Lab 帶著頂級速度的宏大承諾登場,而以 $350 的定價,這些承諾自然份量十足。實際上,它卻表現平平,毫無特別之處。路感上完全感覺不到它是一對為快跑者而設的鞋,而且更輕的極速跑鞋如今以更低價格、更低重量推出。

它並非一對差鞋。穩定性合格,保護性亦可以。問題在於期望與現實之間的落差:能夠輕鬆駕馭更激進鞋款的跑者,會覺得以這個價錢買它不值。

最佳設計:Rad Synth

Synth 奪得設計獎,與其說是憑一對鞋,不如說是憑它所代表的理念。Rad 在每個接觸點都做得妥貼:鞋盒、包裝紙、為每對鞋的預期路感而設的客製字體與圖示,全部圍繞一套連貫的復古美學。Synth 本身,尤其是配銀色側邊圖案的黑色配色,確實好看。

品牌旗下包括 UFO 及較新產品在內的隱藏細節,展現出一種新手品牌中罕見的用心程度。對重視設計的買家而言,Rad 是值得關注的品牌。

長課 MVP:Adidas Adizero Hyperboost Edge

Hyperboost Edge 是今年的全能鞋。全新珠粒 PEBA 泡棉帶來密實而有控制的回彈,既不過軒亦不過綿,鞋身亦避開了許多極限緩震對手那種闊而如船的感覺。全掌坑紋外底在濕滑路面抓地力極佳,令你完全不用擔心跣腳。

推薦它作長課鞋的理由很簡單:熱身、緩和、三區穩定配速、步幅訓練、節奏課以至長課本身,一對鞋全部勝任。它結合了軟墊訓練鞋的保護性,同時有足夠速度應付較快的課段。早期有關鞋面磨腳踝骨的疑慮,對大多數測試者而言,在大里程下並未成立。

最佳比賽鞋:Hoka Cielo X1 3.0

Cielo X1 3.0 是本季度最全面的比賽鞋。憑全面更新的 PEBA 中底泡棉及調校得宜的搖臂幾何,它以對手做不到的方式,將速度、舒適與易用性融為一體。有別於更極端的超級跑鞋,幾乎任何跑者穿上它都能受惠於速度輔助。

與回彈更強的對手相比,它就是更易用:比某些比賽日鞋款沒那麼懲罰性,高速時指向性亦更強。如果你覺得上一代過於激進,這一代是實在的進步,更可謂目前為止本年度最全能的競速鞋。

最佳極限緩震:Hoka Skyward X 3

Skyward X 3 在帳面上只是小幅更新,鞋身更輕、回彈較上一版本溫和,但結果是一對流暢度極佳的恢復鞋。它著重舒適多於強勁回彈,而這正是大多數跑者在輕鬆日與長課日對極限緩震訓練鞋的要求。

它在雙泡棉極限緩震陣營中屬於最硬朗的一端,更軟的選擇確實存在,但在這個堆疊高度下,很少有鞋在疲勞時仍如此可靠。如果目標是純粹的恢復式舒適,它就是標準。

最佳速度訓練鞋:Puma Deviate Nitro Elite 4

Deviate Nitro Elite 4 依然是跑界中评价最高的鞋款之一,採用度高、口碑持續正面。它的強項在於配速光譜的兩極:輕鬆配速下行得流暢優雅,短間歇訓練則表現出色。

唯一弱點是長時間持續的高強度課段,在這方面它帶來的信心不及專門的馬拉松競速鞋。不過,作為現代速度訓練鞋能做到的最佳版本,這個獎項實至名歸。

年度配色:Puma Fast-R 3

Fast-R 3 那搶眼而活潑的配色成為年度標誌,與多個矚目馬拉松時刻連在一起,在比賽日上根本不可能錯過。這是少數 loud 得來依然得體的設計,同一處理其後亦延伸到其他 Puma 型號。

作為一個以配色為賣點的獎項,鞋款本身無須多作介紹:它仍然是激烈比賽日表現的頂級選擇,而這個配色令它更加搶手。

年度鞋款:Asics Superblast 3

Superblast 3 憑藉壓倒性的社群採用度奪得最高殊榮。配合全新 FF Leap 泡棉,它能勝任日常里程、速度日與恢復跑,更是本季度跑界社群中使用率最高的單一鞋款,活躍使用度大幅拋離所有其他訓練鞋。

如此程度的共識實屬罕見。有跑者覺得鞋面偏緊,或路感比自己喜歡的更軟,它亦不適合追求硬朗密實反饋的最大力量著地跑者。但如果今年你只買一對鞋,數據與熱情都指向這一對。

購買建議

如果你想買一對萬能的全能訓練鞋,可以先看 Superblast 3 或 Triumph 24,視乎你偏好更彈潤還是更傳統的路感。如果你想買比賽鞋,Cielo X1 3.0 是最穩陣的高性能之選,而 DynaFlyte 則是精明的慳錢替代方案。為 KS Lab 及 Red Hare 9 Ultra 配上正確的期望,它們會回報你;配錯期望,則只會失望。

結語

這份年中名單,獎勵的是那些重新定義了某個類別、或純粹令跑步變得更愉快的鞋款。Triumph 24 的強勢回歸、DynaFlyte 的顛覆性性價比,以及 Superblast 3 的全民魅力,都是今季的頭條故事;如果你的現有輪替鞋陣需要更新,這裡的每一位得獎者都值得細看。