Recension av Puma Fast R3: 100 miles senare – fortfarande det snabbaste av det snabbaste

Introduktion

Puma Fast R3 har varit i vår rotation länge nu: 100 miles på det här paret ensamt och ungefär 200 miles över flera par, inklusive två hela maraton, ett halvmaraton-PR och ett 5K-PR. Den milagen räcker för att med självförtroende säga hur skon löper, hur den håller, och om den förtjänar en plats i din rotation.

Kort version: det här är en av våra favoriter – om inte vår favorit – bland tävlingsskor genom tiderna. Det är skon vi tävlade i vid varje lopp förra året, och efter 100 miles har den förtjänat en entusiastisk rekommendation för snabbt tävlande, med några ärliga förbehåll vid långsammare tempo.

Vem den här skon passar

Det här är en sko för snabb löpning. Specifikt lyser den i maratontempo och snabbare. I vår testning kändes den användbar i 6:50 per mile-tempo, fantastisk i 6:30 eller snabbare, och verkligt exceptionell under 5:40 per mile. Den uppmuntrar till snabb stegfrekvens så fort du snörar på dig den och den vill att du ska trycka på, vilket gör den till ett utmärkt val för tempopass, maratontemparbete och racedag.

Puma har ett rykte om smala tåboxar, men den här är inte så värst. De har breddat den och det finns tillräckligt med plats framme så att våra fötter aldrig slog mot änden, ens när de svällde sent under långa pass. Överdelen är lätt och gedigen snarare än uppseendeweckande, hälpaddningen runt bakdelen är bekväm, och helheten ställs in fint.

Om du är en sub-3-maratonlöpare eller tävlar ett halvmaraton under 1:25 är det här förmodligen den bästa skon på marknaden just nu för det jobbet. Löpare i långsammare tempo bör läsa avsnittet om kompromisser nedan först.

Största styrkorna

Magin börjar med Pumas alifatiska TPU-skum, som är mycket fjädrande, tillsammans med en stel kolfiberplatta som sticker ut fram till. Vikten ligger under 200 gram i en vanlig storlek, och även om det faktiskt är en av de tyngre skorna bland nylanseringar i toppklass känns den aldrig tung när man löper.

Det mest framträdande draget är landningszonen. Skon har en definierad studs punkt i området mellan mellanhänderna och framfoten, och geometrin och de konturerade skummet lyfter dig upp på den punkten nästan utan ansträngning. Hos vissa konkurrerande tävlingsskor måste du arbeta för att hitta studs-zonen; med Fast R3 låser den bara fast dig. Det är en stor anledning till att vi kunde galoppera i 6:30-tempo och känna oss starka och smidiga.

Ett marknadsföringspåstående från Puma om cirka 3,5 % effektivitetsvinst stämmer väl med vår erfarenhet i rätt tempo: under ungefär 5:40 per mile känns skon verkligen som en turboladdning. I långsammare tempo bleknar den extra vinsten, även om skon fortfarande är snabb.

Om man bortser från passform och löpkänsla har den också varit skadefri för oss, utan ovanliga belastningar på kroppen, och maratonåterhämtningen i den här skon har varit rimlig.

Att tänka på innan köp

Fast R3 är mycket tempoberoende. I avslappnat eller lätt tempo trycker den aggressiva geometrin dig upp på framfoten och löpkänslan blir hackig. Utskrärningen i mellanhänderna kan ge en konstig fottrötthetskänsla i långsammare tempo om din landning inte hamnar precis där allt skum finns – det känns som avsaknad av stöd i mellanhänderna. Använd den inte som sko för lätta dagar eller lugna pass; det är inte vad den är till för.

Hållbarheten är anständig för en tävlingssko. Vid 100 miles är paret i gott skick överlag: skummet har fortfarande sin studs, veckbildningen är minimal, och gummit, tunt vid den laterala framfoten, håller. En del av det målade skummet gnags av, mest kosmetiskt, och det finns något lätt flagning av skummet nära den laterala framfoten. Vi har inte upplevt det döda läget eller flata stället i framfoten som vissa löpare rapporterar.

En märklig notering: två gånger har vi avslutat pass med blod på överdelen nära framfoten, uppenbart av gnuggning vi aldrig märkte under passet. Det kan vara specifikt för våra fötter eller strumpor, men det är värt att hålla utkik efter under dina första längre lopp.

Slutligen är utbudet begränsat. Skon kan vara svår att hitta i lager, vilket är värt att räkna med i planeringen om du vill ha ett färskt par klart till racedagen.

Köpråd

Om du tävlar snabbt och vill ha en sko som är snabb, smidig och pålitlig i maratontempo är Fast R3 den att köpa. Tänk på tempoförväntningarna: det här är inte en maxdämpad tränare och det blir inte bekvämt att joggas runt i. Om dina tävlingstempo är långsammare, överväg om en mindre tempoberoende tävlingssko passar bättre.

Ett praktiskt tips från vår erfarenhet: håll ett färskt par redo. Att ha ett klart alternativ till racedagen eliminerar ett beslut och en variabel, vilket är precis vad en tävlingssko ska göra.

Efter 100 miles, med löpkänslan fortfarande stark och inga tecken på att skummet plattas ut, har den här skon förtjänat sin plats som vår toppval för det snabbaste av det snabbaste.

Slutsats

Puma Fast R3 är en nästan perfekt tävlingssko för maraton för snabbare löpare: fjädrande skum, en välavstämd kolfiberplatta, en bekväm och förlåtande passform, och grepp som hanterar våta vägar med självförtroende. Dess aggressivitet i långsamt tempo, viss kosmetisk slitage på det målade skummet och begränsad tillgänglighet är de enda verkliga övervägandena. För sub-3-maratonlöpare och snabba halvmaratonlöpare är den fortfarande riktmätet.