Puma Fast-R 3: Labbtestade löpekonomivinster värda en titt

Introduktion

Puma Fast-R 3 fick genomgå en ovanlig typ av test: en direkt jämförelse av löpekonomi i Pumas testlabb i Boston, mot en favoritsko för tävlingsdagen. Den korta versionen av resultaten är slående, med en uppmätt effektivitetsvinst som skulle kunna översättas till verkliga tidsbesparingar på maraton. Men siffror på ett löparband är bara en del av historien, så här är en praktisk genomgång av vad skon erbjuder och för vem den är vettig.

Labbtestet: Hur löpekonomi mättes

Testformatet var enkelt till sin idé. En löpare växlade mellan Puma Fast-R 3 och sin vanliga tävlingssko, Nike Alphafly, medan hen andades genom en mask på ett löparband i fast tempo. Utrustningen mätte löpekonomi, uttryckt som löpekraft i watt per kilogram. Mindre energi som används vid samma hastighet innebär högre effektivitet, och det är där snabbare tävlingstider kommer ifrån.

Själva uppställningen kräver engagemang. Att andas genom ett rör medan man springer tar tillvänjning, och den torra luften gjorde passen tuffare än vad tempot borde ha varit. Flera försök i varje sko genomfördes, och medelvärdet över försöken utgjorde jämförelsen.

Vad siffrorna säger

Huvudresultatet: Fast-R 3 uppmättes vara ungefär 2,5 procent mer effektiv än jämförelseskon. För att sätta det i perspektiv: ett maraton på 2:45 skulle teoretiskt kunna bli 2:41 vid den nivån av löpekonomibesparing. Ett liknande resultat visades mot en andra sko, Brooks Hyperion, som väger nästan ett uns mer på vågen.

Subjektivt levererade skon vad data lovade. Testpersonen beskrev Fast-R 3 som mycket studsig, superlätt och med den mekaniska, delade känslan som föredras i en tävlingssko. Båda skorna kändes bra på löparbandet, vilket gjorde den uppmätta marginalen genuint förvånande, särskilt med tanke på hur mycket Alphafly har varit det självklara tävlingsvalet.

Fast-R-serien har också följt en tydlig uppåtgående bana. Den andra versionen sågs som en stor förbättring jämfört med originalet, och denna tredje version beskrevs som ljusår före den.

Vem Puma Fast-R 3 är för

Detta är en sko för löpare med ett mållopp i kalendern. Löparbandstestet antydde att konstruktionen fungerar bäst när den får öppna upp, så den passar löpare som vill ha en snabb, studsig plattform för maraton och halvmaraton snarare än lätt daglig distans.

Den passar också löpare som är nyfikna på effektivitetsdrivna skoval. En uppmätt skillnad på 2,5 procent mellan två skor som båda beskrevs kännas bra är en användbar påminnelse om att komfort och prestandadata inte alltid pekar åt samma håll, och att testa istället för att anta kan löna sig.

Saker att överväga före köp

Det finns några förbehåll värda att väga in. Löpekonomivinsterna mättes på ett löparband, under labbförhållanden, och testarna själva noterade att de skulle vilja tävla i skon över en viss distans för att se hur den verkligen öppnar upp utomhus på en bana eller i ett fartpass. En testare hade också ett svårt pass där ångest och andningsapparaten begränsade hur mycket praktisk, verklig data de kunde samla in, även om de fortfarande imponerades av skons utveckling.

För dem som har byggt upp års av förtroende för en etablerad tävlingssko är ett byte av plattform ett beslut som förtjänar en ordentlig testperiod, inte bara ett labbpass.

Köpråd

Om ett personbästa-försök är på horisonten och Fast-R 3:s utveckling från version två till version tre spelar roll för dig, verkar detta vara en stark kandidat för en tävlingsdagsrotation. Det kloka är att välja en måldistans, göra ett ordentligt fartpass eller ett uppladdningslopp i skon och se om labbeffektiviteten visar sig i dina egna ben.

Slutsats

Puma Fast-R 3 gav en uppmätt löpekonomifördel på 2,5 procent jämfört med en högt ansedd tävlingssko, en marginal som teoretiskt skulle kunna kapa fyra minuter från ett maraton på 2:45. Tillsammans med en studsig, lätt känsla och en tydlig konstruktionsförbättring jämfört med tidigare versioner är den ett seriöst alternativ för tävlingsdagen, förutsatt att du ger den ett verklighetstest innan du anförtror den en stor satsning.