Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 och Alphafly Next% 2: Vad en vecka i ZoomX lärde oss

Introduktion

Super sko-foam finns nästan överallt nu. De mycket komprimerbara, mjuka ZoomX-liknande mellansulorna som en gång tillhörde enbart tävlingsdagen har sipprat ner i vardagsskor från alla stora tillverkare. För löpare som tränar inför halvmaraton, maraton eller till och med ultralopp är det en genuint tilltalande förändring: mer skonsam mot vrister, muskler och höfter. Mindre skonsam, visserligen, mot plånboken.

För att testa teorin att detta foam verkligen kan hjälpa till med återhämtning och minska trötthet i träningen tillbringade vi en hel vecka med att springa uteslutande i Nike ZoomX-skor, och använde bara två modeller under hela träningsblocket.

Veckan i ZoomX: Upplägget

Testet omfattade 41 miles under veckan, med ett brett spektrum av insatser. Det inkluderade lugna återhämtningsrundor i cirka 8:38 till 8:15 per mile tempo, längre rundor i tempofart och högre hastighetsintervaller på 400 och 200 meter i 10K- och 5K-tempo. Vädret var varmt, vilket gjorde lugnt tempo ännu viktigare.

Bara två skor användes hela veckan: Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 för de långsammare, lugna dagliga milen, och Nike ZoomX Alphafly Next% 2 för snabbare arbete och långrundan. Veckan inleddes med en återhämtningsrunda dagen efter ett hårt 10K-lopp, vilket gjorde det till ett perfekt stresstest för återhämtningspåståendena.

Kärnfrågan var enkel: kunde daglig användning av ZoomX minska påfrestningen, lindra värken och hålla träningen igång utan avbrott?

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2: Återhämtningsarbetshästen

Invincible Run Flyknit 2 hanterade större delen av de lugna och återhämtande milen, och huvudresultatet är svårt att argumentera emot: benen kändes anmärkningsvärt bra i slutet av veckan. Efter det hårda 10K-loppet var en återhämtningsrunda på måndagen som kunde ha känts som en plåga istället relativt lätt.

Nikes siffror anger ZoomX-foamen i denna sko till cirka 85 procent energiåtergivning, och mellansulan ger en enorm mängd stötdämpning. Det handlar mindre om att få löpningen att kännas lättare och mer om en kuddlika plattform som lockar ut dig genom dörren. När motivationen saknas öppnar denna sko nästan dörren åt dig.

Den hjälpte också till att hålla pulsen relativt låg på lugna dagar, och eventuell kvarvarande värk började helt enkelt försvinna. Om du precis har gjort en hård långrunda, ett halvmaraton eller ett maraton är detta den typ av sko som räddar benen. Den breda framfoten och hälen visade sig också vara en riktig tillgång för stabilitet och komfort.

Nike ZoomX Alphafly Next% 2: Den assisterande racern

Alphafly Next% 2 har en helt annan ton av ZoomX. Där Invincible är varm och förlåtande sänker Alphafly den upplevda ansträngningen på ett sätt som verkligen märks. Runt 30 miles gick in i denna sko i olika tempon och ansträngningsnivåer, och höjdpunkten var en långrunda med upprepade tvåminutersintervaller i 10K-tempo: benen kändes som om de bara hade varit ute på en kort joggingtur efteråt.

Nyckeln är luftkuddenheten i framfoten. Air Zoom dök först upp i Nike-skor 1996, och kuddarna här körs vid cirka 25 psi, jämförbart med ett bildäck. Där Invincible har foam med cirka 85 procent energiåtergivning ersätter Alphafly en del av framfotens foam med något närmare 90 procent, återigen enligt Nikes egna publicerade siffror.

Ovandelen har minimerats så mycket som möjligt: otroligt viktavlastad, superlätt och luftig. Med lite ZoomX under kuddarna för att mjuka upp färden levererar denna sko bara det löparen behöver. Den är assisterande på ett sätt som Invincible helt enkelt inte är.

Vad det betyder för din träning

Den övergripande slutsatsen från veckan är att ZoomX-skor verkligen kan hjälpa till att undvika att överbelasta muskler, vilket innebär färre missade pass och mer konsekvent träning. Smärta och påfrestning är varningssignaler om att skada är nära, och en dämpad sko som tar bort en del av stötarna har ett verkligt värde, även om vissa hävdar att mjuka långrundor minskar träningseffekten.

Avvägningen är kostnaden. ZoomX-skor är dyra, och det är det enda området där fördelarna inte sträcker sig. Ändå är det värt något att springa i en sko som får sporten att kännas rolig och spännande, särskilt för dem som bara har begränsade tidsfönster att springa varje vecka.

Det är också värt att notera hur löpare betygsätter detta foam: i en community-undersökning med ungefär tusen röster om det mest förlåtande super sko-foamet gick 59 procent till Nike ZoomX, med New Balance FuelCell på 22 procent och Adidas Lightstrike Pro på 8 procent.

Slutsats

En vecka i ZoomX lämnade benen kännbara fräscha, träningen konsekvent och motivationen hög. Invincible Run Flyknit 2 är återhämtningskatalysatorn som får ut dig genom dörren, medan Alphafly Next% 2 är den assisterande racern som får benen att kännas som om löpningen aldrig hände. Om din budget tillåter en tvåskorsrotation uppbyggd kring ZoomX täcker detta par båda ändarna av träningsveckan extremt väl.