Nike Alphafly 3 vs Nike Vaporfly 4: Vilken kolfiberplätta är rätt för dig?

Introduktion

Alphafly 3 och Vaporfly 4 är två av de mest igenkännbara tävlingsskorna med kolfiberplätta på startlinjen, och i många år var valet mellan dem genuint svårt. Med de senaste versionerna har de två skorna dragit åt olika håll, och beslutet är nu mycket tydligare: det handlar mest om distans.

Specifikationer och priser i korthet

Nike Alphafly 3 kostar £284,99 eller $285. Den väger 202 g (7,1 oz) för herrar i storlek 8, med 8 mm drop. Nike Vaporfly 4 kostar £239,99 eller $270 och är märkbart lättare med 171 g (6 oz) i herrstorlek 8, med 6 mm drop från häl till tå.

Alphafly 3 behåller de element som löpare förväntar sig av serien: dubbla Air Zoom-enheter i framfoten, notch-snörning, en bredare kolfiberplatta för stabilitet, helt sammankopplad ZoomX-skum för en jämnare löpkänsla och en förnyad Atomknit-overdel för låsning och andningsförmåga. Den är också lättare än sin föregångare. Vaporfly 4 bantlar yttersulan, mellansulan och overdelen, tar bort cirka 5 mm stackhöjd jämfört med Vaporfly 3, använder lättare ZoomX-skum och placerar kolfiberplattan i en högre vinkel för att samverka med den lägre dropen för framdrivning.

Nike Alphafly 3

Alphafly 3 har en åtsittande, slimmad overdel i Nike-stil tillverkad av ett stretchigt knitmaterial med bootie-design och utan traditionell tunga. Den kan vara svår att få på, men väl på plats är den mycket bekväm. Testaren noterade att han med fötter av normal bredd ligger på gränsen i den här skon; är foten bredare kan det bli en kamp, även om overdelen har viss elasticitet. Håll dig till din vanliga storlek är rådet här.

På löpturen levererar den studsen, energiåtergivningen och den framdrivande sparken man vill ha från en tävlingssko med kolfiberplätta, vilket är anledningen till att den förblir det dominerande valet för maratonlöpare. Den har använts i Boston Marathon med starka resultat under cirka 100 km testning, och den fungerar i princip för alla distanser. Om ett personbästa på 5K står på schemat i morgon är det här skon att välja, helt enkelt för att den behåller studsen och framdrivningen som även kortare tävlingar drar nytta av.

Löpkänsla och framdrivning

Det är här de två skorna verkligen skiljer sig åt. Alphafly 3 är byggd för energiåtergivning och effektivitet över långa distanser, med generös dämpning som håller ända in i ett maraton. Vaporfly 4 känns däremot mycket kvick och rapp, den låter dig lyfta fötterna snabbt, men testaren upplevde att den ger mindre energiåtergivning och mindre framdrivning än Vaporfly 2, och helt enkelt inte tillräckligt med dämpning för ett maraton. Han beskrev den som en sko han bara skulle använda upp till 10K, med de flesta löpare som maxar halvmaraton med nöd och näppe.

Nike Vaporfly 4

Nikes mål med Vaporfly 4 var en märkbart lättare sko, och det syns. Den känns lätt på fötterna, nästan som att man inte har något på sig alls, och den är verkligen snabb: testaren sprang ett mile-lopp i den och upplevde den som extremt rapp. Den tekniska mesh-overdelen med reducerad häl och tunga, plus en tunnare gummisula, bidrar alla till viktbesparingen.

Passformen liknar Alphafly men är något mer förlåtande, med lite mer utrymme i mellanfot och framfot, även om overdelen är mindre elastisk. Återigen, håll dig till din vanliga storlek. För eliten och erfarna löpare är den lägre stacken kanske inte ett hinder, men för mer allmänna löpare är den ett verktyg för kortare distanser snarare än en allroundsko. Det är också värt att notera att Vaporfly 4 nu ligger närmare kortdistansskon Streakfly i syfte, vilket kan förvirra köpare som enbart letar efter en tävlingssko för 5K till 10K.

Hållbarhet och yttersulor

Yttersulans hållbarhet är imponerande på båda, med tanke på hur lite gummi tävlingsskor med kolfiberplätta har. Efter cirka 100 km inklusive Boston Marathon såg Alphafly 3 förvånansvärt bra ut, med bra grepp och endast mindre slitage på mellansulan på ytterkanten, förenligt med löparens stil. Vaporfly 4, efter cirka 40 km, håller också, även om det finns ett litet tecken på att gummi lossnar. Framfotsgummit på båda är ett förvånansvärt tjockt lager med bra grepp och mönster. Detta är en välkommen kontrast till Vaporfly 3, där hälgummit enligt uppgift slets bort inom 5 km.

Köpråd

Välj Alphafly 3 om du vill ha den bättre allround-tävlingsskon. Den klarar allt från 5K till maraton och levererar den studs och framdrivning som gör den så populär på startlinjen. Välj Vaporfly 4 om du mest tävlar på kortare distanser, vill ha den lättaste och rappaste löpkänslan möjligt och inte behöver stor dämpning för den sista delen av ett lopp. Om du enbart väljer mellan dessa två är distansen nu den avgörande faktorn: Alphafly är långdistansskon, och Vaporfly 4 är en specialist för kort till medellång distans.

Slutsats

Alphafly 3 är det starkare valet totalt sett eftersom den klarar allt, medan Vaporfly 4 har fått en specifik, fokuserad roll i kortare tävlingar. Matcha skon med den distans du faktiskt tävlar på och du blir nöjd med endera.