Svenska · Running Shoes

Bästa tempo­skorna 2022: Fem val för dina kvalitetspass

Fem iögonfallande temposkor för passdagarna, från höga karbonbyggen till en klassisk träningskompanjon.

Visa den engelska versionen

Inledning

Med så många utmärkta karbonplatede tävlingsskor på marknaden har den traditionella temposkokategorin genomgått stora förändringar. Ändå finns det fortfarande ett antal skor från 2022 som är värda att plocka fram på kvalitetspassdagarna, när man kanske inte vill göra sina tuffa pass i de karbonplatede tävlingsskorna. Här är fem favoriter för precis den rollen.

1. Adidas Prime X Strung

Adidas Prime X Strung bär vidare på samma mellansulrecept som den ursprungliga Prime X från 2021, men med ett annat ovansläde. Det som gör den så bra för långa pass med långa sträckor i maratontakt är mellansulan: Lightstrike Pro-skum kombinerat med flera stela element, inklusive carbon energy rods, carbon energy blades i ett undre lager som syns genom fönster i yttersulan, samt en karbonplatta i hälen. Resultatet är en dämpad upplevelse som samtidigt är förvånansvärt fjädrande.

På papperet håller det inte helt ihop: stackhöjden är långt för hög med 50 millimeter, och det smala mellanskapet och hälarna gör att den inte alltid är den mest stabila skon. Men när du väl kommit upp i maratontempo vill den stanna där, och det känns fantastiskt. Kroppen tar också mindre stryk i den, vilket gör den till en favorit för de långa, tuffa maratonpassen som man vill gå och lägga sig extra tidigt kvällen före.

Löpare som hittar marathontemporytmen på en tom väg i tidig morgonljus

2. Asics Superblast

Asics Superblast dök upp runt New York City-marathon och tar en annan väg: ett stort och tjockt lager FF Turbo-skum helt utan karbon. Det som stabiliserar skummet är ett lager FF Blast Plus, samma skum som finns i skor som Novablast 3.

Till $220 är det en dyr sko för något utan karbonplatta, men lägg det åt sidan och fråga dig om skon faktiskt fungerar. I samma maratontempopass där Prime X briljerar är Superblast lika intressant, och den har till och med tävlat över maratondistans. Kombinationen av plyschigt skum och tävlingsdagsförmåga ger den en given plats bland 2022 års kvalitetspassval.

Löpare som rullar på i maratontakt på ett jämnt asfaltsstråk

3. Asics Takumi Sen

Här börjar valet bli lite märkligt. Asics Takumi Sen är en tävlingssko för 5K och 10K, så det kan kännas udda att någon som älskar halv- och helmaraton uppskattar den så mycket. Även om den är avsedd för kortdistans­tävling är den genuint bra för tröskelarbete, milintervaller och i princip alla andra maratonpass, särskilt när du behöver ligga lite snabbare än maratontakt.

Det är en blast att springa i den även när passets totala längd överstiger en distans du skulle vilja tävla i den. Du vill förmodligen inte tävla mycket längre än 15K i den här skon, men för pass med totalt 13, 15 eller till och med 17 miles fungerar den. Jämfört med liknande alternativ känns den lite mer lättfotad, lite mer avskalad och mer rå, vilket gör den väldigt kul på dagarna när du behöver gå fort.

4. Altra Vanish Carbon

Altra Vanish Carbon kanske inte finns med på så många listor, men den har gjort sig känd som en av 2022 års mest underskattade skor. Altras Ego Pro-skum är riktigt fint: mjukt men också responsivt, vilket gör den till en utmärkt kompanjon för långa maratonpass.

Den är förmodligen inte den mest dämpade, den mest responsiva eller den allra bästa karbonplatede tävlingsskan. Vad den erbjuder i stället är passform: även om det är en av Altras smalare skor i passform är tåboxen generösare än i de flesta andra tävlingsskor på marknaden. För en sko du har på dig flera gånger i veckan betyder det att den är snällare mot fötterna än de mer aggressiva tävlings­ovanslädena, och det räknas mycket över ett helt träningsblock.

Närbild på en löparskos mellansula som visar den skiktade skumkonstruktionen

5. Asics Magic Speed 2

Det sista valet är den enda traditionella temposkon på listan. Traditionellt har temposkon varit något av en avskalad träningskompanjon till en större karbonplatede systermodell, i spåren av skor som Boston, Hyperion Tempo eller Kinvara. Skorna ovanför bär alla på sin egen sorts teknik på toppnivå; Magic Speed 2 är den klassiska temposkon, och det är en bra sådan.

Den känns som den Magic Speed vi borde fått i version ett, som spelade sig mer som en uppstylad Evo Ride och aldrig kändes som en sann kompanjon till Metaspeed-serien. Den här versionen kombinerar en nylonshank med FF Blast Plus, och resultatet är en resning som är fastare och piggraare än andra FF Blast Plus-skor som Novablast 3, med en tidig tåavskjutning som påminner om Metaspeed Edge Plus. Älskar du den skon kommer du förmodligen att älska den här också. Den är till och med tävlingsduglig – den har tagits till ett 5K-personbästa – och den är ett kostnadseffektivt alternativ om du vill ha en sko du både kan träna och tävla i.

Löpare som accelererar genom ett tempointervall på en löparbana

View more details for Asics Magic Speed 2

Köpråd

Det har varit ett märkligt år för temposkor, och genren kan fortsätta att utvecklas. De flesta behöver fortfarande ett sätt att göra sina pass på, och inte alla vill springa alla pass i sina tävlingsdagskor. Vill du ha maximal komfort i maratontakt, titta på Prime X Strung eller Superblast; för snabba, lättfotade pass är Takumi Sen svår att slå; för en rymligare tåbox vid frekventa pass sticker Vanish Carbon ut; och för en klassisk, mer prisvärd temposko som till och med går att tävla i är Magic Speed 2 valet.

Slutsats

Var och en av dessa fem skor förtjänar sin plats genom att svara mot ett specifikt passbehov snarare än att bara härma en karbontävlingssko. Välj den som passar dina pass och dina fötter, och dina kvalitetsdagar blir bättre för det.

Vidare läsning

Relaterade recensioner

Fem dämpade löparskor på asfalt uppställda i rad

Running Shoes

Bästa dagliga dämpade löparskorna jämförda: Brooks, Saucony och New Balance

Fem dämpade dagliga tränarskor, inklusive Brooks Glycerin 23 och Glycerin Flex, jämförda när det gäller komfort, stabilitet och värde.

2026-09-30
Topp 10 dagliga löparskor 2021: Rankade och recenserade

Running Shoes

Topp 10 dagliga löparskor 2021: Rankade och recenserade

Tio dagliga tränningsskor som förtjänat sin plats genom dämpning, hållbarhet och allsidighet, rankade från pålitliga arbets häst till etta.

2026-09-30
Bästa dagliga löparskorna 2022: våra fem favoriter

Running Shoes

Bästa dagliga löparskorna 2022: våra fem favoriter

Fem mångsidiga dagliga träningsskor som passar en löparrotation, från mjuka återhämtningsskor till fastare och snabbare alternativ.

2026-10-01