Bästa löparskorna för nybörjare: 7 pålitliga första val

Introduktion

Om du precis har börjat löpträna spelar den första skon du köper större roll än du tror. Rätt val kan göra de där första kilometrarna spännande i stället för plågsamma, och det kan vara skillnaden mellan att bygga en vana och att ge upp efter en vecka. Listan nedan samlar sju nybörjarvänliga träningsskor som undviker extremerna: inga max-stack-plattformar, inga plattor, bara mångsidiga skor som klarar många saker hyfsat bra.

Puma Velocity Nitro 4: Lätt, smidig och rolig

Puma Velocity Nitro 4 är ett av de starkaste startvalen här. Den är superlätt och smidig, och den är verkligen billig till runt £110. Balansen mellan mjuk komfort och en livlig känsla under foten är en verklig höjdpunkt, och den är kapabel nog för några snabbare pass om du vill ha mer än bara lugna dagliga löprundor.

Yttersulan är en toppunkt. Pumas greppformel är den typen av sak man kommer att älska med tiden, och fästet är så bra att den här skon skulle, med nöd och näppe, klara lätta stigar. Överdelen har hygglig dämpning i hälen och tungan, och Nitro-skummet i mellansulan känns lite fjädrande och mjukare den här gången – en av de mest studsiga rakt ur kartongen i nyligen genomförd testning.

Den passar bäst något slanka löpare med en smalare fot, och du bör välja din vanliga storlek, men var förberedd på att tårutan faller ut lite smal. För priset får du mycket sko och teknik, och den är ett underverk i butik.

Brooks Ghost 17: En mjukare och stabilare arbets­häst

Om du vill ha något mjukare är den nyligen lanserade Brooks Ghost 17 svaret. Dess DNA Loft-mellansula är lite mer konsekvent under foten än Pumans, med mer skum dessutom, vilket gör den till en bra match för tyngre byggda löpare som vill ha konsekvens och stabilitet i stället för en studsig gång.

Med 333 gram är den faktiskt lättare än vissa andra dagliga alternativ i en normalstorlek, och den är en hållbar sko med lätt takt. Här finns inga vilda tekniska lösningar, inga plattor eller luftenheter, och ärligt talat behöver du dem inte som nybörjare. Det är en pålitlig arbets­häst med rejält med gummi på yttersulan, till runt £135. Om du gillar Brooks form och passform är detta ett ypperligt nybörjaralternativ.

Adidas Evo SL: Enastående mellansula för neutrala löpare

Adidas Evo SL har varit en extremt populär modell, och med goda skäl: mellansulan är enastående och blir mjukare ju mer du använder den. Om du har en bra neutral fotisättning kan den fungera mycket bra för dig.

En varning för nybörjare: det är en mycket mjuk sko, så den kanske inte är det bästa valet när du precis har börjat och fortfarande hittar din fotställning. Till £130 är den dock fortfarande ett fint alternativ för de med en etablerad neutral gång.

View more details for Adidas Evo SL

Adidas Adizero SL2: Billigare och greppigare Adidas-alternativ

Om du vill ha något lite billigare från Adidas är Adizero SL2 värd en närmare titt. Den använder fortfarande en del Lightstrike Pro-skum i mellansulan, och greppet är faktiskt bättre, särskilt under vintermånaderna och på lätta stigar. Yttersulans gummi är mindre slätt, med mer räfflor, vilket hjälper där.

Det är inte heller en tung sko, så även ett snabbare 5K är inom räckhåll. Om du anmäler dig till dina första lopp kan SL2 bli en fantastisk följeslagare. Starkt rekommenderad vid sidan av Evo SL.

ASICS Cumulus 27: Balanserad dämpning och respons

En vanlig fråga är varför man inte helt enkelt köper ASICS Novablast. Svaret är att den är lite för mjuk för vissa nybörjare. Cumulus 27 får balansen rätt: mjuk och dämpad, men ändå mer responsiv och konsekvent i mellansulan. Ett dolt PureGel-avsnitt i hälen ger stabilitet om du är hälfotssättare.

FF Blast Plus-skummet i mellansulan har en engagerande karaktär, och skon håller vikten låg utan att kännas klumpig eller överdrivet mjuk på foten. Den är utmärkt på vägar och betong, men undvik den för stigar eller grus, eftersom den mjukare gummerade yttersulan inte passar bra för det. Med rabatter kan den fås för så lite som £75. Som daglig sko med lite lätt vägledning kan nybörjare göra betydligt sämre val.

Nike Pegasus 41: Den mångsidiga allrounderen

Från Nike är Pegasus 41 valet framför mjukare och klumpigare alternativ som Vomero 18 och Pegasus Plus, som känns all för otympliga. Pegasus är mer smidig med större omfång, och den är mer konsekvent tack vare luftenheterna i häl och framfot.

Den konsekvensen spelar roll när du är ny och lär känna din löpning. Du vill ha en sko som klarar många saker hyfsat bra, och det gör den här. ReactX-skummet i mellansulan är hållbart med verklig livslängd, ytterligare förbättrat av Zoom-enheterna i häl och framfot, och waffle-mönstret på yttersulan ger utmärkt fäste, ett signum hos Pegasus-linjen i många år. Det finns en bra balans mellan komfort i överdelen och responsiv känsla under foten, och med rabatter som sänker priset till så lågt som £75 är det en riktig kap.

Saucony Ride 18: Det lättaste valet i testet

Sist ut är Saucony Ride 18, och i handen känns den som den lättaste skon i gänget. Överdelen är en vacker, enkel design med mycket få overlays som tillför vikt, och inga omaka dragskedelängder. Till runt £87 i Storbritannien är det ett fint pris.

Ride 18 är inte lika hög som många moderna träningsskor, men balansen mellan vikt och dämpning är stark. Lågprofilsyttersulan har ett smalt, ådrigt mönster som är ganska aggressivt – briljant på vägar, stigar och trottoarer. PWRRUN+ (Power Run Plus)-mellansulan är inte den mest komprimerbara eller mjukaste, men den ger en skön mängd energiretun, vilket är idealiskt för nybörjare som tar sig an dagliga kilometer och kortare pass. Du behöver ingen enorm stack eller supersko för det, och Ride 18 känns aldrig som plattforms-skor.

Vilken ska du välja?

Om valet stod mellan bara en skulle Puma Velocity Nitro 4 vara valet: ett riktigt underverk, särskilt till sitt butikspris, med gott om sko och teknik för runt £110. Generellt sett bör tyngre löpare eller de som vill ha mjuk konsekvens luta sig mot Brooks Ghost 17, löpare med begränsad budget bör titta på ASICS Cumulus 27 eller Nike Pegasus 41 med rabatt, och greppfokuserade löpare under våtare månader bör överväga Adizero SL2.

En allmän notering för nybörjare: undvik max-stack-skor och allt med plattor. När du precis har börjat vill du ha en mångsidig sko som är bra på många saker, inte ett specialverktyg.

Slutsats

Varje sko här håller det enkelt, bekvämt och mångsidigt, vilket är precis vad en första riktiga löparsko bör vara. Välj den som matchar din kroppsbyggnad, din budget och de rutter du planerar att löpa, och låt kilometrarna göra resten.