Bästa löparskorna för asfalt efter passestyp: lätta dagar, tempo, tävlingsdag och långa pass

Introduktion

Väggen av löparskor i en vanlig butik är överväldigande, även för dem som följer sporten noga. Det enklaste sättet att begränsa urvalet är att sluta handla efter märke eller hype och börja handla efter passestyp. En skor som briljerar på lätta återhämtningsdagar är sällan den man vill ha på tävlingsdagen, och den bästa dagliga tränarskon är inte alltid den piggaste tempoalternativet.

Denna guide organiserar framstående asfaltslöparskor från början till mitten av 2022 i de kategorier som spelar störst roll: lätta dagar och återhämtning, daglig träning, tempopass, tröskel- och tävlingsinsatser samt långa pass. Flera skor tar plats i mer än en kategori, vilket är värt att komma ihåg om du vill ha en kompakt rotation.

Så gjordes urvalet

Varje kategori bedöms utifrån fem känslbaserade egenskaper: mjukhet med hög dämpning, fast landing, känsla för markkontakt, responsivitet och snabbhet samt överlag energireturb eller studs. Vissa skor överlappar medvetet mellan kategorierna, så betrakta dessa val som startpunkter snarare än rigida regler. Dina fötter, ditt fotavrullningsmönster, din vriststyrka och de ytor du löper på spelar lika stor roll som något diagram.

Lätta dagar och återhämtningspass

För mjuk, högdämpad lätt- och återhämtnings träning är New Balance Fresh Foam More v3 fortfarande toppvalet. Den levererar den plyschiga, avslappnade känslan som återhämtningskilometrar förtjänar, och en v4 var redan på väg när denna matris sammanställdes, så det kan vara värt att hålla utkik efter den nyare versionen om du föredrar senaste iterationen.

Om du föredrar en fastare landing på lätta dagar sticker Saucony Axon 2 ut under de senaste sex månaderna som skon med fastare mellansula som ändå fungerar för avslappnat löpande.

För markkontaktkänsla på lätta dagar är Saucony Kinvara 13 svaret, hela dagen lång, och den får den berömmelsen igen senare i guiden.

För ett responsivt och piggt alternativ för lätta dagar vinner Asics Noosa Tri 14, med en mellansula som snabbt återfår sin form. Den fick bland de högsta poängen i testerna och fungerar bra som överlappande sko.

För energireturb och studs på lätta dagar är valet Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2. Dess ZoomX-mellansula är anmärkningsvärt studsig, och redan före ett fullständigt test kändes den mycket lik den första versionen, med överdelar som också är nästan identiska. Antingen versionen fungerar bra här.

Toppval för daglig träning

För stadiga dagliga kilometrar, ungefär tempoområdet sju till sju och en halv minut per mile, är New Balance 1080 v12 den mjuka, högdämpade dagliga tränarskon man väljer.

I den fastare änden är Adidas SL 20.3 en genuint njutbar daglig tränare med fast känsla, och den kommer till en överkomlig prislapp, vilket gör den till en enkel rekommendation för löpare som vill ha en krispig landing utan att spendera mycket.

Toppval för tempodagar

Tempodagen är när du ökar takten, oavsett om det är strukturerad fartlek eller enkel kadens­träning. För en mjuk, högdämpad texpo sticker New Balance Fresh Foam Tempo v2 ut med en anmärkningsvärt mjuk körkänsla.

För en fastare texpo är Asics GlideRide 3 en undervärderad drömväljare: lättviktig, pigg och byggd med utmärkt konstruktion.

För en responsiv, pigg texpo är Saucony Endorphin Speed 3 valet. Nylonplattan i mellansulan ger den en livlig, framdrivande känsla som passar snabbare pass utmärkt.

View more details for Saucony Endorphin Speed 3

För energireturb på tempodagar tar Hoka Mach 5 platsen igen. Dess mjukare durometer är exakt därför den vinner studskategorin, och den fick åtta av tio. En invändning: Novablast 3 hade inte testats vid den tidpunkten, och det skulle inte förvåna om den utmanade Mach 5 här i en framtida matris.

Toppval för tröskel, intervaller och tävlingsdag

Tröskeldagar är hårt löpande, och dessa val lutar mot asfaltinsatser snarare än bana, där sulhöjd och kurvtagning gör skillnad.

För mjuk, hög dämpning på tröskeldagar dyker Saucony Endorphin Speed 3 upp ännu en gång som en genuin allroundskor.

För en fast landing är Brooks Hyperion Elite 3 valet, med en mellansula som uppfattas tydligt fast. Adidas Adizero Pro 3 är ett gediget alternativ på den fastare sidan, välbyggd och stabil genom vridtestet.

För markkontaktkänsla har Saucony Endorphin Pro 3 en mycket slank mellansula, så den är inte förstahand för den egenskapen, men den står som en favorit bland kolfiberplatteskor 2022.

För responsiv, pigg tävlingsdagenergi får Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 fortfarande nymodigheten. Om du tävlade i ett toppmaraton är den fortfarande valet, och Saucony gör tydliga framsteg med att stänga gapet.

Toppval för medeldistans och långa pass

Långa pass förtjänar en skor som skyddar dina ben över distans. För ett mjukt, högdämpat långpass tar New Balance Fresh Foam More v3 plats en andra gång, vilket säger något om hur välrundad den är för långsamma, kilometertunga dagar.

För en fastare långkänsla är Asics GlideRide 3 valet. Mellansultekniken är utformad för att minska vristsvängning, vilket Asics forskning antyder sänker arbetsbelastningen på underbenen, särskilt vaderna och solus­området. Efter en bra andra version kom den tredje tillbaka med besked.

För markkontakt på långa pass fungerar Skechers GoRun Ride 10 bra. Det är inte en episk skor, men den är genuint bekväm, har en slankare mellansulprofil och en mycket bekväm överdel.

För en responsiv och pigg långpasssko älskas Skechers Razor Excess 2, särskilt för Hyperburst-skumkänslan direkt ur lådan. En ärlig notering: mellansulan kan kännas något förbi sin prim efter omfattande användning, men Skechers prissättning förblir konsekvent bra.

Att bygga ett förnuftigt rotation

En kompakt rotation täcker de flesta löpare väl: en plyschig lättdagssko, en stadig daglig tränare, en texpo och en tävlingsdagssko. Många löpare föredrar skor helt utan platta, vilket är precis varför alternativ som Axon 2, 1080 v12 och Mach 5 finns sida vid sida med plattade val i denna guide. Överlappande skor som Endorphin Speed 3, som fick omnämnanden i tre kategorier, kan förenkla ytterligare om du vill att färre par ska göra fler jobb.

Slutsats

Den bästa löparskon är den som matchar passet du faktiskt gör oftast. Börja med din dominerande passestyp, välj ur den kategorin, och lägg till en andra sko först när din träning verkligen kräver det. En nyare Fresh Foam More v4 och andra färska lanseringar var fortfarande otestade när denna matris sammanställdes, så räkna med att landskapet fortsätter förskjutas med varje ny våg av lanseringar.