Pläterade maratonskor för träning i jämförelse: New Balance, Adidas och Saucony

Inledning

När du löper stora maratonmiljöer slutar pläterade träningsskor vara en lyx och blir ett verktyg. Idén är enkel: högskumstapel plus en platta minskar belastningen från långa, frekventa pass, så att du hinner återhämta dig nog för att kunna attackera nästa pass.

Tre skor dyker ständigt upp i den här kategorin: New Balance FuelCell SC Trainer v2, Adidas Adizero Boston 12 och Saucony Endorphin Speed 3. Alla tre använder skum plus en platta, men de ligger på mycket olika punkter på skalan mellan mjukt och fast, och det avgör var varje sko passar in i en rotation.

Hur vi utvärderar pläterade träningsskor

En pläterad träningssko måste göra ett jobb som varken en vardagssko eller en tävlingssko klarar. Vid maratonträning är prioriteterna skydd över långa distanser, tillräcklig dämpning för att snabba upp återhämtningen mellan passen, och en känsla som fortfarande fungerar i måttliga tempo.

Det spelar också roll hur fast mellansålen känns. Mjukare mellansålar passar vissa löpare och bottenar ut för andra, särskilt på långpass på 29–32 km. Fastare mellansålar belönar snabbare tempo men kräver ofta lång inspelning.

New Balance FuelCell SC Trainer v2

SC Trainer v2 effektiviserar originalet och trimmar den överdimensionerade stapeln till cirka 40 mm i hälen. V1 var en av de första träningsskorna att använda en platta för återhämtningsinriktade, vardagsmil istället för ren fart, och v2 behåller den idén samtidigt som skon blir lättare att hantera.

Den använder New Balance FuelCell-skum, som verkar vara en något annorlunda formulering än den i Rebel: det ser ut som en annan sammansättning och känns inte lika mjukt under tumtryck. Den fastare känslan än Rebel, kombinerat med kolfiberplattan, borde ge mer stabilitet än den mjukare Rebel erbjuder. Till ett reapris på $140, ned från det typiska butikspriset $180, är den en av de mer prisvärda pläterade träningsskorna på marknaden.

Det här är de tre skornas alternativ för mjuka och återhämtningspass. Den är inte byggd för tuffa intervallpass; den är byggd för att ta bördan från benen på mellanliggande dagar och långpass när du tränar dubbla pass ofta och behöver vara redo för morgondagens pass.

Adidas Adizero Boston 12

Boston 12 är den fasta, fartorienterade arbetshäst i trion. Räkna med en inspelning på cirka 80–110 km innan känslan sätter sig, och räkna med att den vaknar till liv i snabbare tempo: när du trycker på i cirka 4:02/km eller snabbare i framfoten belönar skon dig märkbart.

Trots den fastare känslan erbjuder den en skyddande, högre plattform för pass, vilket är anledningen till att den förtjänar en plats som självklara passskon i en maratonrotation. Cirka 370–400 km på två månader är realistisk arbetsbelastning för den här skon, och den är kandidat till ett långt liv i 640-miljöklubben.

Boston 12 är rätt val när du vill ha en pläterad sko som klarar riktigt tempopass samtidigt som den skyddar dig genom en 160-kilometersvecka. Ha bara tålamod under inspelningen och spara den till de snabbare passen.

Saucony Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3 är den roligaste av de tre att springa i, tack vare fjädrande skum i PWRRUN PB-stil och en plastplatta. Men efter cirka 970 km fördelade på två par visade den sina begränsningar som pläterad träningssko för tyngre löpare på långpass.

Problemet är skyddet. Trots det energiska skummet och plattan kan den kännas som att den bottenar ut, och på långpass på 29–32 km slutade den kännas lite för mjuk utan riktigt nog energi för snabbare tempo. Den är fortfarande en genuint rolig sko och ett bra alternativ för snabb träning, men den kräver något av löparen.

Om du är lättare, eller vill ha en pläterad sko främst för uptempo-dagarna snarare än skydd på långpass, förtjänar Speed 3 fortfarande sin plats. Som en gör-allt-pläterad träningssko för högmilagebyggande inför maraton faller den knappt kort av de andra två.

View more details for Saucony Endorphin Speed 3

Så bygger du upp din rotation

I praktiken delar de tre skorna upp jobbet snyggt. SC Trainer v2 är det mjukare alternativet för mjuka och återhämtningspass, märkbart mjukare under tumtryck än Boston 12 och tydligt tyngre i handen än Endorphin Speed 3, samtidigt som den väger ungefär lika mycket som Boston 12.

Boston 12 förblir den skyddande, högre passskon för snabbare tempo, medan Endorphin Speed 3 täcker det roliga, fjädrande mittdragsområdet, med förbehållet att den skyddar mindre på de längsta passen. Att hålla en pläterad träningssko i rotation vid sidan av en vanlig vardagssko är en rimlig strategi vid mycket hög milage, även om en pläterad sko inte ska bli din vardagssko.

Nyckeln är att matcha skon mot passet: långa och mjuka mil till det mjukaste alternativet, pass till det fastaste, och allt däremellan till vad dina ben behöver den dagen.

Slutsats

För maratonträning med hög milage är SC Trainer v2 det återhämtningsvänliga valet, Boston 12 den fasta passarbetshästen, och Endorphin Speed 3 det roliga men mindre skyddande mittalternativet. Välj utifrån vilka pass som dominerar din vecka, och rotationen ordnar resten.