Bästa maratontränings­skorna: Sju val som täcker alla pass

Introduktion

Maratonträningen ställer olika krav på dina skor olika dagar: långa helgpass, lugna återhämtningsmil, stabila dagsturer, snabba pass och så småningom loppet självt. Ingen enskild sko klarar allt perfekt, vilket är anledningen till att en liten rotation är värd att bygga. Här är sju val som var och en representerar det bästa i sin kategori, plus en snabb guide till hur de fungerar ihop.

Bygga en maratonskorotation

Passen som bygger maratonkondisen börjar med långpasset, ofta två timmar eller mer på helgerna. Återhämtningsmil är nästa stora hävstång: 30 till 45 avslappnade minuter i stället för en vilodag efter ett långpass bygger upp den aeroba basen och gör större volym känns hållbar. Därifrån fyller dagsturar, tempofart och fartträning samt tävlingsdagen ut bilden.

En enkel rotation täcker en tävlings- eller snabb långpasssko, en mjuk återhämtningsko, en dagstränare och en passsko. Komfort förtjänar prioritet, eftersom dessa skor sitter på dina fötter i 30 minuter till två timmar eller mer varje dag.

Bästa långpasss- och tävlingsdagsko: Saucony Endorphin Pro 4

Saucony Endorphin Pro 4 är tekniskt sett en tävlingssko, men den förtjänar en plats i träningsrotationer eftersom den är slitstark, bekväm och prissatt till $225, märkbart mindre än de flesta andra karbonskos med pris runt $250 eller mer. Du får ändå en hel längd av kolfiberplatta och högpresterande skum, plus mer komfort än många konkurrenter.

Den fungerar för tvåtimmars långpass, tempodagar, fartpass och tävlingsdagen själv. Föregående version visade sig hålla runt 300 miles, och den här känns lika bekväm att träna i som att tävla i. Få skor hanterar den dubbla rollen lika bra.

Bästa återhämtningssko: New Balance 1080 v13

New Balance 1080 v13 befinner sig i andra änden av spektrumet: superskönt mjuk, stödjande och byggd för långsamma återhämtningsdagar och lugna mil när du känns utsliten. Fresh Foam X-mellansulan är rejält dämpad, och ovandelen känns som att glida foten in i en marshmallow.

Om du ogillar mjuka skor, hoppa över den. Om du vill ha maximal komfort för lugna mil, eller till och med långpass utan tävlingsfart, är detta valet. Notera att det är 1080 specifikt: 880 har en betydligt fastare känsla trots samma skumnamn.

View more details for New Balance 1080 v13

Bästa dagstränaren: Nike Vomero 17

Nike Vomero 17 är mellansyskonen i Nikes sortiment, en blandning av Pegasus och Invincible: ett ZoomX-toplager med ett stabilare, mindre okontrollerat skum under. Löpkänslan är rakfram, med mer markkontakt i framfoten, gott skydd vid hälen och gott om gumm yttersula för hållbarhet.

Listpris är $160, men den har funnits brett tillgänglig under $100, vilket gör den till exceptionellt värde. Den hanterar vardagsmil bekvämt och klarar sig bättre med steppers eller stabil maratonpace än 1080 v13. Tårutan är anständig bred och ovandelen bekväm.

Bästa fartträningsskon: Adidas Boston 12

Adidas Boston 12 är för löpare som föredrar en fastare, mer strukturerad löpkänsla för snabbt arbete: långpass med tävlingsfart, milintervaller, 800-metersintervaller och stabila pass. Den använder en dubbel-skum-uppsättning med Lightstrike Pro fram och Lightstrike 2.0 under, och den behöver ungefär 20 till 50 miles för att köras in innan löpkänslan jämnas ut.

Ovandelen är den svaga punkten, men skon är slitstark, når runt 300 miles i gott skick och presterar bra i blött väder. Den har legat på rea för $120, vilket gör den till ett starkt köp. Den är inte idealisk för lugna vardagsmil om du inte springer dem fort eller lägger mycket kraft i marken.

Bästa allt-i-ett-skon: Hoka Skyward X

Hoka Skyward X är den aktuella favoriten för maratonträning, även om den är nischad: tung och dyr till $225, ungefär 10 till 20 procent tyngre än sina jämlikar, med cirka 10 till 11 ounces beroende på storlek. Vad du får i gengäld är en enorm stapel, maximalt skydd, en mycket bekväm ovandel och en anmärkningsvärt fjäderig löpkänsla.

Som Boston 12 använder den en dubbel-skum-uppsättning med ett PBA-tävlingskum-toplager och en platta, plus gedigen gummibeläggning. Den kändes bra i mjuk pace, i maratonpace runt 6:20 per mile, och på alla pass däremellan. Avkompromissen är vikt och pris, men om du vill ha en stödjande sko som verkligen kan allt, är detta den.

Ärovärda omnämnanden

Hoka Mach 6 är den bästa dagstränaren för de flesta som bara vill ha roliga, lätta, fjäderiga mil under 45 minuter. Den missade huvudlistan eftersom den erbjuder mindre skydd och stabilitet för maratonträningspass över en timme, men som vardagssko förblir den ett utmärkt val.

Asics Novablast 4 är alternativet om du inte vill ha den supersköna 1080 v13 för återhämtnings- och lugna dagar, och ett bra val om Skyward X:s $225-pris inte fungerar för dig. Den erbjuder bekväm dämpning, god stabilitet och lite fjädring, och den är den bästa icke-platterade långpassskon i gruppen, vilket spelar roll om du föredrar att hålla plattade skor fräscha till tävlingsdagen.

Sätt ihop det hela

Tvåskorotationer fungerar bra: Skyward X plus 1080 v13 täcker allt av maratonträning om budgeten tillåter, liksom Endorphin Pro 4 parat med Vomero 17. Annars, mixa och matcha utifrån hur dina veckor ser ut: en tävlingssko för långpass och tävlingsfart, en mjuk sko för återhämtning, en enkel dagstränare och ett fastare alternativ för fartträning.

Slutsats

Det finns ingen enskild bästa maratonträningsko, bara den bästa skon för varje typ av pass i din plan. Välj en eller två av dessa som matchar dina största volymdagar, lägg till ett återhämtningsalternativ om du bygger volym, och du kommer ha en rotation som håller benen må bra från första långpasset till startlinjen.