Bygga den perfekta maratonroteringen: våra toppval för varje roll

Introduktion

En maratonrotering handlar inte om att äga många skor. Det handlar om att ha rätt sko för varje uppgift: racerskon, den snabba träningsskon och den okomplicerade arbetsstmonstern. Här är de val som för närvarande förtjänar sin plats i vår, organiserade efter den roll varje sko spelar.

Varför en maratonrotering spelar roll

De flesta seriösa maratonträningar delas naturligt in i tre kategorier. Du behöver en racedagssko om du jagar en tid, en träningssko som klarar snabbare intervaller och maratonfart inom långa pass, och en sko för lugna dagar som suger upp huvuddelen av dina långsamma, milrika veckor.

Konsten är att vara ärlig mot vad varje pass kräver. En sko för lugna dagar ska vara en du verkligen ser fram emot att ta på dig. En snabb sko behöver växla genom växlarna utan att slita på dig. Och en racersko måste vara något du litar på för hela distansen, gärna med några träningskilometer i den först av specificitetsskäl.

Skor för lugna dagar: komfort för långfärden

Kiprun Kipride Max

Kipride Max har seglat rakt in i rollen som sko för lugna kilometer. Den är mjuk men inte sladdrig, med en förlåtande plattform som ändå har lite studs och liv under foten, vilket spelar roll om du ogillar skor som känns som att de sätter en begränsare på ditt steg. Den plyschiga komforten och den relativt lätta konstruktionen gör den till ett självklart val för långsamma söndagspass, och den kan löpas bekvämt från dina långsammaste fartlägen upp till något under maratonfart. Till £120 är den verkligen prisvärd, särskilt i Storbritannien, och den står sig bra mot Nike Vomero 18 och New Balance 1080v15 i den här kategorin.

Nike Vomero Plus

Vomero Plus är den första maxdämpade skon som många testare verkligen älskat snarare än bara tolererat. Den stora ZoomX-mellansulan är elastisk och studsig, och avgörande nog håller studsen i hela passet, så den känns fortfarande levande i slutet av ett pass på 90 minuter eller två timmar. Den är skyddande i hälen där du landar, har en hel yttersula för hållbarhet, och visade ingen verklig förlust av studs efter 100 miles. Den kombinationen gör den till en gosko för långa pass som glatt tuggar i sig maratonskilometers.

View more details for Nike Vomero Plus

Skor för snabba dagar: mångsidiga snabba tränare

Saucony Endorphin Speed 5

Endorphin Speed 5 är skon som klarar nästan allt i en maratonuppbyggnad: långa pass med maratonfartskilometer inbakade, snabbare intervaller och de långsamma, sladdriga kilometers hemåt efteråt. Passformen känns naturlig från första steget, löpupplevelsen har en aning styvhet plus studsig energi, och rockringen gör det lätt att komma runt snabbt. Vissa löpare kan tycka att den är lite direkt, fast och aggressiv, men om den passar din stil täcker den ett anmärkningsvärt brett spektrum av träningsfarter.

ASICS Metaspeed Sky +

Metaspeed Sky + är dyr, men den är en fenomenal maratonträningssko. Den känns bra genom växlarna, hanterar lugna och stadiga fartlägen väl, och är fortfarande snabb nog för en plutig parkrun eller 10 x 1K på banan. På ett stadigt pass på 15 miles på trötta ben levererade den några av de bästa känslorna löpare haft på det passet. Med över 100 miles loggade utan hållbarhetsbekymmer har den benen nog att överleva ett helt maratonblock. Hoka Mach X 3 är ett solidt, mer prisvärt alternativ om priset är för brant.

Skor för racedagen: välja din maratonracer

ASICS Metaspeed Sky Tokyo

Sky Tokyo är racerskvalet för många, och med goda skäl. Den är lite studsigare och mjukare än vissa rivaler, med en löpkänsla som känns pålitlig över hela maratondistansen. Den är också något lättare att använda på slingrande småstadsgator under viktiga träningspass, vilket hjälper om du planerar att köra en del pass och långa pass i din racersko av specificitetsskäl. Löpare har satt sina snabbaste maraton i den, och skon känns lite mer hållbar än vissa plattlösa alternativ.

View more details for ASICS Metaspeed Sky Tokyo

Puma Deviate Nitro Elite 4

Deviate Nitro Elite 4 är en sko som många instinktivt underskattar eftersom den inte positioneras som den snabbaste modellen i sitt sortiment, ändå tappar den förvånansvärt lite. Jämfört med den mer aggressiva Puma Fast-R 3 är den betydligt mer tillgänglig och roligare på de fartlägen de flesta maratonlöpare faktiskt löper i, med en mer stödjande löpupplevelse som kan spela roll under de sista 10K när du börjar falla samman. Vill du ha en racersko som är bekväm, naturlig och inte krävande att löpa i är detta en mycket stark kandidat till toppklassen.

En bekväm kilometerrotering för alla andra

Alla maratonuppbyggnader behöver inte superskor i träningsmixen. Om ditt mål bara är att bocka av bekväma kilometer kan en rotering med två skor av ren komfort vara hela svaret.

Brooks Glycerin 23 kanske inte har den mest uppseendeväckande mellansulan, men överdelen är så bekväm att du aldrig besvärar dig med att ta på den, inte ens på ett 32K-pass där tre timmar på benen skulle göra olust känsligt. Det är skon du sträcker dig efter helt enkelt för att den känns bra varje gång.

New Balance 1080v15 avslutar paret som en mångsidig daglig tränare med lite mer studs och lite mer fart när du vill det. Nya förändringar har höjt både dess mångsidighet och dess känsla, och den är en av de sällsynta maxdämpade skorna som förblir kul i stället för tråkig, även om vissa löpare tycker att den mjuka mellansulan bottenar ut på mycket långa pass.

Slutsats

Den bästa maratonroteringen är den som matchar din målfart, din löpstil och vad du faktiskt njuter av att bära. Börja med en bekväm sko för lugna dagar som du ser fram emot, lägg till en mångsidig snabb tränare som täcker dina träningspass, och avsluta med en racersko du litar på över hela distansen. Få de tre rollerna rätt, och resten faller på plats.