AG1-test: Sex månaders daglig användning av en långdistanslöpare

Inledning

AG1, tidigare känt som Athletic Greens, är överallt: reklamerat i nästan varje podd och flitigt promotat av löpare och wellness-profiler. De djärva påståendena om energi, mental prestanda, immunförsvar och tarmhälsa gjorde mig nyfiken på om det verkligen levererar hypen, eller om köparna mest finansierar en enorm marknadskassa. Så jag la ut egna pengar, ungefär 4 000 kr under sex månader, och använde det dagligen som en del av en bredare rutin under maratonträning. Det här är en osponsrad, oberoende recension baserad enbart på min egen erfarenhet. Jag är inte forskare eller nutritionist, bara en växtbaserad långdistanslöpare som springer ungefär 150 km i veckan under maratonträning.

Vad AG1 egentligen är

AG1 är ett grönt superfood-pulver som man blandar med vatten och dricker en gång om dagen, utformat för att ersätta en rad individuella multivitamintillskott. Det innehåller multivitaminer, mineraler, pre- och probiotika, plus antioxidanter och superfoods. Den officiella webbplatsen listar en lång rad potentiella fördelar: ökade energinivåer, förbättrad mental prestanda samt stöd för immunsystemet och tarmhälsan. Tarmhälsan var min främsta anledning att prova, eftersom jag brottades med en del tarmrelaterade problem vid den tiden.

En frustrering som är värd att flagga för innan köp: hela ingredienslistan publiceras, men mängderna av många ingredienser anges inte eftersom formeln beskrivs som en proprietary blend. Om du vill veta exakt hur mycket du får av varje vitamin är den bristande transparensen något att väga in.

Hur det kändes

Jag mäter inte biomarkörer och har inga labbresultat att peka på, så det här är rent anekdotiskt. Effekterna var gradvisa snarare än dramatiska. Jag vaknade aldrig efter en eller två veckor plötsligt full av mer energi än någonsin. Men med tiden märkte jag en ökning av energinivåerna, mindre tröghet och mer motivation att ge mig ut och springa. Min löpning förbättrades markant under perioden, med starka tävlingsresultat och en återhämtning som räckte till den träning jag ville göra.

Tarmhälsan var den tydligaste vinsten. Tack vare pre- och probiotikan kände jag mig märkbart mindre uppblåst och hade betydligt färre magproblem mitt i passet, av den sort många löpare känner igen. Med det sagt är ärlighet viktig här: jag förbättrade samtidigt min kost, lagade mer hel mat och arbetade med en terapeut, så korrelation innebär inte kausalitet. AG1 förtjänade inte allt beröm, även om det kan ha fungerat som en katalysator för de där bredare förändringarna. Med utgångspunkt från en redan ganska hälsosam bas var effekterna subtila. Någon som startar från en lägre nivå kan kanske märka mer, och dessutom tidigare.

Smak och daglig användning

AG1 beskrivs ha en ananas- och vaniljsmak, men för mig smakade det mest som en energidryck, vilket jag faktiskt fann förvånansvärt trevligt. Det tog ungefär en vecka att vänja sig vid, och min flickvän fick inte alls ner det och gav upp sin. För mig blandade det sig bra med bara några skakningar, var lite grynigt på slutet och behövde en skvätt extra vatten för att få upp de sista bitarna. Jag tog det runt fem till sex gånger i veckan, mestadels för att jag ibland glömde det snarare än medvetet hoppade över det.

Bekvämligheten och kostnaden

Det här är en prenumerationsprodukt till 990 kr per månad för en 30-dagarsförbrukning, utan bindningstid; du kan avsluta när som helst eller pausa en månad om du inte har använt upp ditt lager. Nya prenumeranter via influenserkopplingar får ett välkomstpaket med en bra shakerflaska, en skopa i metall, en förvaringsburk, gratis resepåsar och vitamin D. Varje månad kommer en ny påse som du fyller på din burk med.

Bekvämligheten är verkligen utmärkt: det dyker upp på din dörrmatte och smälter enkelt in i en daglig rutin. Men du betalar absolut för det. Ett år landar på ungefär 12 000 kr, och en betydande del av priset speglar de stora influencersamarbetena, med provision på upp till hela 30 %. Det finns många jämförbara grönpulver från andra företag med olika ingredienslistor, och AG1 är ett av de mest heltäckande alternativen där ute, men den heltäckningen har ett rejält pris.

Kommer jag att fortsätta använda det?

Ärligt talat, troligen inte som daglig prenumeration. Mina sex månader var i stort sett positiva, men utgiften är svår att rättfärdiga när jag tror att andra förändringar, som att laga fler högkvalitativa måltider från grunden, mer kostnadseffektiva pre- och probiotiska alternativ och att fortsätta terapin, troligen gjorde mer för min löpning, energi och psykiska hälsa. 12 000 kr om året kan göra mer nytta spenderade någon annanstans.

Där jag kommer att fortsätta använda AG1 är vid resor. Bekvämligheten är outstanding när du är på flygplan, tåg, kör till tävlingar eller inte har tillgång till ett kök, och resepåsarna var fantastiska. Jag kommer inte att låta månadsabonnemanget fortsätta, men jag planerar att hamstra resepåsar som reserv för tävlingsresor och resedagar.

Slutsats

AG1 är ett välgjort, genuint bekvämt grönpulver med en förvånansvärt drickbar smak och några konkreta fördelar jag märkte kring tarmhälsa och allmän energi, även om resultaten var gradvisa och svåra att skilja från andra livsstilsförändringar. Till 990 kr per månad är det extremt dyrt, och en stor del av priset finansierar marknadsföring snarare än ingredienser. Det passar bäst för personer som vill ha en heltäckande daglig dryck, värdesätter bekvämligheten över allt annat, eller behöver ett pålitligt alternativ när de reser. Har du en snävare budget ger mat-först-alternativ och billigare probiotiska produkter troligen mer värde per krona.