Svenska · Running Shoes

Adidas Adizero Adios Pro 4-test: En lättare och mjukare maratonlopare

Adidas stora maratonlöpsko får ny ovansida, mjukare Light Strike Pro-dämpning och en betydande viktminskning, men storlek och passform kräver fortfarande eftertanke.

Visa den engelska versionen

Inledning

Adidas Adizero Adios-serie befinner sig i ett trångt segment på maratonlöpsmarknaden. Adios Pro 3 var varumärkets stora löparko i två år, och även om den byggde en trogen skara följare hann konkurrenterna ta igen förlorad mark och i vissa fall gå om den. Adios Pro 4 är Adibas svar, och det tidiga intrycket är uppmuntrande: ny ovansida, reviderad Light Strike Pro-mellansula och en viktminskning på runt 10 procent i jämförbara storlekar.

Denna test recenserar vad som har ändrats, vad man bör tänka på och vem skon passar.

Var Adios Pro 4 passar in i Adibas sortiment

Adios Pro 4 är Adibas andranamn i maratonlöpning. Övanför den finns Adizero Evo Pro, skon som många elitsportare tävlar i. Pro 4 är den mer mainstream-riktade löparprodukten, avsedd för ett bredare spektrum av löpare och tempo.

Det dubbla sko-upplägget är numera vanligt i branschen, och det spelar roll när du väljer mellan dem. Vill du ha det absolut snabbaste och mest aggressiva alternativet är Evo Pro flaggskeppet. Pro 4 är utformad som den mer tillgängliga löparskon som ändå hanterar maratondistansen väl.

Vad som ändrats i Pro 4

De största synliga uppdateringarna är ovansidan och mellansulan. Ovansidan lämnar det strävt, stärkelseartade materialet från förra generationen till förmån för något märkbart mjukare och mer förlåtande runt foten, närmare en förtjockad, förstärkt plastkasse-textur än det styvare tyget på Pro 3. Randerna är också större och forsar ned på mellansulan i en designspråk som delas med Evo Pro.

{{image:1}}

I mellansulan känns den uppdaterade Light Strike Pro-compounden mjukare vid beröring. Idéen verkar vara att leverera känslan av en helt injörd Light Strike Pro tidigare direkt ur lådan, något förra generationen hade svårt med eftersom det skummet traditionellt behövde betydande körsträcka innan det kändes bra. För en löparko att behöva över 40 km för att komma till liv är en verklig nackdel, så denna skifte är en välkommen riktning.

Skon behåller samma grundläggande struktur som fansen känner igen: energirods i mellansulan istället för en hel kolplatta, och en Continental-gummisula med rött gummimärke vid tån och klart gummi runtom. Adidas har även präglat stapelhöjden, 39 mm, inuti hälen, i linje med förra generationen. Även dragslingan har fått en lekfull detalj, nu tryckt med frasen “this too shall pass.”

Vikt och storlek

Vikten är där Pro 4 gör ett tydligt kliv framåt. I den testade storleken vägde den cirka 216 gram, jämfört med cirka 242 gram för Adios Pro 3 i samma storlek, en minskning på ungefär 25 gram, nära 10 procent. Eftersom ovansidan på båda redan är lätt kommer större delen av besparingen troligen från ett lättare, luftigare mellansulamaterial som också känns mjukare under foten.

{{image:2}}

En viktig varning: storleken. Passformen sägs vara cirka en halv storlek för liten, med en smal ovansida och tåbox. Vissa löpare har rapporterat blåmärkta tår i denna sko, och rekommendationen är att gå upp en halv storlek. Det testade paret i en hel storlek upp passade som en halv storlek större, vilket stämmer med det rådet. Om du har breda fötter eller en historik av tåproblem i löparkor, planera därefter.

Lopp och rocker

Rockern är där meningarna kommer att delas. Framdelen av skon har en mycket aggressiv tåkupé: sulan hålls platt genom mellanfoten och vinklar sedan skarpt uppåt vid tån, istället för att luta mjukt över hela undersidan. Trycker man ned hälen visar det att skon inte rullar bakåt, samma som förra generationen.

{{image:3}}

Den aggressiva tåavstuds bör ge stark framdrivning i snabbare tempo. Frågan är om den behåller den mångsidighet som gjorde Adios Pro 3 populär, eftersom den skon hanterade allt från lugnt tempo till full tävlingsinsats. Den mjukare mellansulan kan något minska stabiliteten jämfört med den fastare förra versionen, men det övergripande känslan vid ett kort promenadtest var märkbart mjukare och mer explosiv, med en skon som bjuder in till snabbare insats.

För sammanhangets skull delar sig direkta konkurrenter i olika filosofier: Hoka Cielo X1 lutar mot robust, komfortorienterad dämpning vid en tyngre vikt, medan Puma Deviate Nitro Elite 3 är lättare med bättre rocker och jämförbart yttersula grepp. Pro 4:s kombination av låg vikt och mjukare skum placerar den någonstans mellan de två.

Köpråd

Adios Pro 4 passar bäst för löpare som tyckte att förra generationen var för fast eller för långsam att injöras, och som vill ha en lätt maratonlopare som inte kräver premium-flaggskeppspris. Viktminskningen i sig är en verklig, mätbar förbättring, och det mjukare skummet bör kännas bättre från de första kilometrarna istället för efter en hel injörningscykel.

{{image:4}}

Innan du köper, tänk på två saker. För det första, gå upp en halv storlek, särskilt om du har smala till normala fötter och vill undvika tåtryck över långa distanser. För det andra, om du vill ha maximal hastighetshjälp och det mest aggressiva loppet i Adibas sortiment, är Evo Pro fortfarande den högre nivån. Pro 4 är mainstream-valt, och som mainstream-val ser den väl positionerad ut.

Slutsats

Adizero Adios Pro 4 tar itu med de huvudsakliga kritikpunkterna hos sin föregångare med ett mjukare, mer förlåtande ovansidematerial, en lättare helhetsbyggnad och en mellansula stämd för att kännas bättre direkt ur lådan. Den aggressiva tåkupén och den halv storlek för lilla passformen är de två detaljerna att väga innan köp, men för löpare som handlar i mainstream-maratonlöpskategorin är detta en skon som är väl värd en närmare titt.

Produktlänk

Visa mer information om Adidas Adizero Adios Pro 4

Denna produkt nämns i den här recensionen. Bekräfta specifikationer, alternativ och kompatibilitet innan du köper.

Visa mer information om Adidas Adizero Adios Pro 4

Vidare läsning

Relaterade recensioner

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Running Shoes

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Bortom hypen: tio solida till briljanta löparskor som hamnar i skuggan, från dämpade stabilitetsskor till reabaserade superträningsskor.

2026-09-30
10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Running Shoes

10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Från platerade tävlingskor till mjuka träningskor och terrängcruisare – här är vad vi tycker om tio löparskor som för närvarande är under test.

2026-09-30
Elva löparskor i blandade stilar uppställda på ett betonggolv i studio

Running Shoes

10 löparskor du behöver känna till just nu

Elva utstickande val som täcker tävlings- och tempo­skor, dagliga tränare och ett vilt gravelalternativ, utvalda efter hur väl de möter verkliga löparbehov.

2026-09-30