55K Trail Ultra-utrustningslista: Utrustningen för ett heldagars bergslopp

Introduktion

En 55 km trailultra med 2 500 m höjdskillnad och en lång, omfattande obligatorisk utrustningslista lämnar inget utrymme för gissningar. Allt du bär på måste förtjäna sin plats. Detta är den fullständiga utrustningslistan för Five Valleys Ultra i Lake District, genom varje sak och varför den valdes, med många beprövade favoriter och ett par nykomlingar som testas under verkliga tävlingsförhållanden. Om du bygger din egen heldagarsultrautrustning borde det finnas något här att låna.

Loppet och utrustningsutmaningen

Five Valleys Ultra är en del av en ung brittisk tävlingsserie organiserad av teamet bakom några av landets mest kända citylopp, med ambitionen att bli Storbritanniens svar på UTMB. De 55 km långa banan startar vid Waterhead i Ambleside och avslutas i Keswick, och passerar fem av Lake Districts tretton dalar. Det finns fyra distanser under helgen: 180 km, 110 km, 55 km och 22 km, där det kortare 2 Valleys-alternativet kostar £65.

Loppet har en generös 19-timmarsgräns, regelbundna depåer inklusive tre med varm mat, och terräng som ibland är brant och teknisk. Vädret kan vara tufft, med vind och regn troligt högt upp, så den obligatoriska utrustningslistan är mer omfattande än vad även många alpina eller Dolomitlopp kräver. Förra årets vinner klarade loppet på 5 timmar medan den sista löparen kom in strax under 16 timmar, med 184 fullföljare och mycket få DNF, så det är möjligt för de flesta löpare.

Överkroppslager och vattentäta plagg

T8 Trail Tee

En lätt tee som ger lite värme utan att tynga ner. Det finns ingen anledning att överanalysera detta lager, och T8 Trail Tee gör exakt vad en tävlingsko ska göra.

Under Armour Rush Base Layer

En länge favoriserad modell, med flera av dessa baslager i tjänst i fem till sju år. Det glansigt mjuka materialet sträcker sig och följer med, transporterar svett bra och blir inte för tungt när det är blött. Den största anledningen att ta med det: det förhindrar tillförlitligt skavsår på bröstvårtorna, vilket betyder enormt mycket under 8 till 10 timmar. De kan bli lite varma, men de har hållit även i heta förhållanden.

Salomon Long Sleeve Base Layer

Den obligatoriska långärmsdelen är ett enkelt Salomon-baslager: glansigt, mjukt, flexibelt och tillräckligt löst. Det packas litet och kombineras lätt med allt annat på listan.

66 North Mid Layer

Ett fleece-mittlager från 66 North som är kompakt, litet och mycket lätt. Det får plats i ryggsäcken tillsammans med resten av de obligatoriska värmeplaggen utan att ta över.

Inov-8 Fuji Trail Jacket

Med stor chans för regn i prognosen är en fullt vattenavvisande jacka förhandlingsbar. Inov-8 Fuji Trail Jacket är ett lätt vattenavvisande skikt, helt förseglat, med en vattenavvisande bröstficka, justerbar huva och möjlighet att packas ner i sin egen ficka. Den får lätt plats i en löparvest.

Brooks Gilet

Det obligatoriska isolerlagret täcks av denna Brooks-väst. Den är större än idealiskt, men det är det isolerande plagget som går i ryggsäcken, och på en dag med prognos om vind och regn betyder det extra värmeplagget mycket.

Underkroppsplagg

T8 Sherpa Shorts

Dessa lätta trailshorts tävlades nyligen i New Forest Marathon och fick omedelbart en plats. Materialet är superf lätt, elastiskt och mjukt, snittet är inte för kort, och ett inbyggt bältte går hela vägen runt toppen med gott om extra förvaring för energi.

CXP Endurance Briefs

För löpturer på fem timmar och mer är dessa briefs förstahandsvalet för att minska eller till och med eliminera risken för skavsår i underlivet. De är lätta, mjuka och tunna, med riktigt elastiskt tyg och silikontrimmeda midjeband som sitter kvar utan tryck. Det tunna materialet innebär också att de sitter bra under lagerlagda shorts, även de med inbyggt innerplagg.

Skor och strumpor

Injinji Running Toe Socks

Efter hur dessa slog varefter för trötta fötter under 22 timmar på en 100-miler fanns bara ett val för tävlingsstrumpor. Injinji tåstrumpor löste ett långvarigt problem med tår som gnuggade mot varandra, och vadderingen är tjockare på alla rätt ställen utan att addera vikt. Tåhållarna behåller formen, ventilationen hindrar dem från att bli för heta, och de separata tåfickorna ger lite mer spridning där det behövs mest.

Inov-8 MetaFuji Trail

En sko som är både beprövad och lite okänd. MetaFuji Trail presterade bra på det platta, lättlöpiga New Forest Marathon, men frågan är om kombinationen av kolfiber-plattan FlightFoam Turbo-midsolesula och 4.5 mm drop håller när det blir brantare och tekniskare. Tidigare tester antydde en något brist på stabilitet ibland, vilket är en liten oro, men detta lopp är det riktiga testet av om en genomsnittlig trailöpare kan tävla hårt i dem på utmanande mark.

Extrautrustning, handskar och ytterplagg

Inov-8 Glove Mittens

Ett par buffs går i ryggsäcken, en buren och en hålls torr, men för händerna är det Inov-8 glove mittens: handskar med en fällbar vante. Den flexibiliteten täcker allt från blåsiga riddellinjer till fullt på regn.

Utöver huvudposterna bär ryggsäcken också den långa obligatoriska utrustningen: reservbatterier till pannlampan, en kartkompass, en 300 ml-mugg, kontanter, en folieöverlevnadspåse och ett litet förbandskit. Antiskavbalms används på alla vanliga mjuka och känsliga ställen. Löparvesten är ett mer robust 20-litersalternativ snarare än en racig minimal vest, vald för att den håller den tunga obligatoriska utrustningen bättre, med platser för två mjuka flaskor, en enorm mesh-droppficka, en resårframsficka för telefonen och en inbyggd visselpipa. Den är inte vattenavvisande, så torrpåsar håller det viktigaste skyddat.

Teknik: Klockor, puls och ljud

Garmin Enduro 3

Garmin-klocktestet fortsätter, och Enduro 3 följer med. En fullt utmärkt men bergig 55 km-bana är en utmärkt miljö för att testa batteritid, GPS-noggrannhet och kartläsning under en lång, krävande dag.

Garmin Fenix 8

Intill den går Fenix 8, vilket ger en direkt jämförelse av ruttföljning och kartbeteende mellan de två på samma bana.

Garmin Enduro 2

Enduro 2 rundar av de tre klockorna, vilket ger ytterligare ett datapunkt om batteritid och pulsnoggrannhet när den paras med ett bröstband.

Polar H10 Chest Strap

För puls är Polar H10-bröstbandet referensen. Att bära det under en hel tävlingsdag ger en grundlig kontroll av noggrannheten över stigningar, nedstigningar och långa jämna sträckor, och låter klockorna jämföras rättvist mot varandra.

Shokz OpenRun Pro 2

En 55 km-dag kräver att man håller kontakten med omgivningen samtidigt som man har lite musik för motivation. Shokz OpenRun Pro 2 passar den beskrivningen perfekt: nackbandet med öronkrok-design innebär att inget kan poppa ut och rulla ner i en nedförsbacke, och IP55-svettskyddet plus en påstådd 12-timmars batteritid kommer att få en ordentlig prövning vid kontinuerlig användning.

Allmän köprådgivning

Om du bygger utrustning för en heldagars trailultra är prioriteringarna tydliga: lager som hanterar fukt och värme under kraftigt föränderliga förhållanden, skor och strumpor som skyddar fötterna under många timmar, och förvaring som håller obligatorisk utrustning torr och tillgänglig. Börja med de saker som förhindrar felkällor, som skavfria baslager och strumpor, lägg sedan till väderskydd, och först därefter överväga tekniken. En något tyngre, mer robust vest som faktiskt rymmer allt slår ofta en racig minimal när den obligatoriska listan är lång.

Slutsats

Denna utrustningslista lutar sig mot åratal beprövade komfortdelar, lager seriösa nog för tufft lakelandsväder, och en teknikstack som sätts i arbete för batteri, GPS och pulstestning under en mycket lång dag. Varje sak här har ett specifikt jobb, och tillsammans täcker de allt från ett duggregnigt start till en blåsig topp till en varmmatsdepå djupt in i loppet. Om en heldagarsultra finns på din lista, använd detta som en mall och justera för ditt eget loppets obligatoriska utrustning.