Os tênis de corrida em que confio para treinos rápidos: 7 escolhas testadas na batalha

Introdução

Testar um tênis de corrida só diz até certo ponto. A confiança vem de fazer trabalho sério com ele: tempos brutais em pace de maratona, repetições duras de limiar e a longa preparação até uma prova. De bem mais de cem modelos corridos no último ano, apenas um pequeno grupo conquistou um lugar permanente na rotação para treinos rápidos. Esta não é uma lista dos tênis objetivamente melhores no papel. É a lista curta dos tênis que entregam sempre, combinam com a forma como foram feitos para correr e nunca te surpreendem com algo macio, instável ou que distraia no meio do intervalado.

Uma observação rápida sobre por que alguns modelos mais leves ficaram de fora: tênis abaixo de cerca de 200 gramas geralmente chegam lá de uma de três formas. Ou reduzem a pilha, cortam o calcanhar, ou apostam em espuma mais macia e aerada que troca estrutura por peso. Nenhuma delas é um problema em si, mas importam muito quando o objetivo é transmitir potência pelo mediopé em ritmo forte.

Saucony Endorphin Elite OG

Este é mais antigo, e esse é exatamente o ponto: a lista é sobre tênis que valem confiança, não apenas o que há de mais novo na prateleira. A Saucony o substituiu pelo muito mais macio Endorphin Elite 2, que tem composto saltitante e um bom rocker, mas parece pouco confiável para correr rápido, com um antepé que fica duro em alta velocidade. O OG é o oposto. Tem um rocker quase perfeito, geometria agressiva e não é, sem desculpas, ajustado para corridas tranquilas ou pisada de calcanhar. É tudo sobre transmitir potência pelo mediopé e explodir na frente, envolto em um cabedal genuinamente agradável que te deixa calçar e simplesmente acelerar.

Em uma sessão recente de tempo em pace de maratona, ele fez média de cerca de 5:40 por milha ao longo de 16 milhas alternando pace de maratona e trabalho de limiar. Quando você entra no ritmo, este tênis está no seu melhor: um tênis de maratona de ritmo com cerca de 220 gramas, bem no ponto ideal em que nada foi retirado para buscar um número mais leve.

Puma Deviate Nitro Elite 3

Este assumiu o posto de recomendação atual para treino de maratona. Mantém muito do que tornava o Elite 2 atraente, mas adiciona conforto, com um antepé que nunca fica no limite do duro. Em ritmos mais rápidos, uma pisada um pouco mais firme costuma ser preferível a algo macio que distrai, e este acerta o equilíbrio: nenhuma dureza, além de uma das espumas mais saltitantes disponíveis. A estabilidade é excelente, e a aderência é genuinamente boa para fincar o pé e explodir na frente.

O ponto ideal é trabalho de limiar e pace de maratona, e é outro tênis que se destaca em distâncias longas. Espere de cerca de 10 a 20 milhas para amaciar. A confiabilidade é o traço marcante: muitos tênis modernos são macios, saltitantes e divertidos, mas poucos são tão confiáveis. Se uma tentativa de recorde pessoal em maratona acontecesse neste fim de semana, esta seria a escolha principal.

Nike Alphafly 3

O Alphafly 3 traz amortecimento de pilha máxima, quase tão espesso no calcanhar quanto alguns tênis de treino dedicados a amortecimento máximo, além de uma unidade Air no antepé que entrega uma impulsão enérgica e explosiva. Essa combinação o torna o favorito para treino de limiar, especificamente. Pace de maratona funciona, mas um pouco mais rápido que pace de maratona é onde ele realmente canta, porque não há sensação de segurar. Em testes lado a lado de eficiência contra outros corredores de elite, ele ficava pedindo para forçar e baixar o pace em 10 ou 15 segundos por milha.

Esse mesmo traço explica por que nunca foi usado em uma maratona de verdade. Ele te faz correr mais rápido que pace de maratona, o que é fantástico para sobrecarga funcional e grandes blocos de limiar no estilo Jack Daniels, mas arriscado no dia da prova. A durabilidade é forte para um tênis tão agressivo, e ele consistentemente extrai o melhor esforço em treinos duros. Pense nele como o especialista em limiar do grupo.

On Cloudboom Strike

O único tênis ativamente macio desta lista, e o que prova que macio e rápido não são mutuamente exclusivos. A espuma da camada superior é superconfortável, mas, ao contrário da concorrência mais mole, ela responde quando o ritmo sobe. Nunca há sensação de afundar ou ceder; ele simplesmente continua entregando mais.

O segredo é a construção de espuma dupla: uma camada mais firme embaixo para estabilidade e estrutura, com a espuma macia, saltitante e viva em cima. Espuma dupla é uma das fórmulas mais difíceis de errar quando bem feita, e este a executa lindamente. Some uma placa de fibra de carbono e um ajuste ligeiramente melhor que o do irmão, e ele se torna a escolha de conforto do grupo. Funciona para pace de maratona e até um pouco mais lento, lida bem com trabalho de limiar e é a escolha certa nos dias em que as pernas estão castigadas e o treino ainda pede velocidade.

Hoka Rocket X 2

O maior azarão daqui. Lançado há alguns anos, viu a Hoka reformular toda a linha em volta dele, e ainda assim continua sendo o melhor tênis Hoka para correr rápido. Não tem nada de sofisticado: um perfil de rocker parecido com o do Endorphin Elite OG, mas mais confortável, espuma mais macia, calcanhar menos duro e uma placa de carbono igualmente rígida. Fica mais baixo em relação ao solo e mais aerodinâmico que um corredor de pilha máxima, o que o torna natural para treinos em pace de 5K, 10K e meia maratona.

O cabedal é extremamente firme, embora alguns corredores tenham notado que não é o mais respirável, então vale considerar. A durabilidade é uma força silenciosa: depois de mais de 100 milhas, a borracha e a espuma ainda estão em boa forma e o retorno parece novo. Comparado a algo como o Nike Streakfly, oferece mais amortecimento com a mesma agressividade na frente. Entrega aquela assistência sutil de velocidade que alguns corredores não têm, e simplesmente sai do caminho e deixa você correr.

Mizuno Wave Rebellion Pro 2

Este parece maluco e é maluco de sentir, no melhor sentido. Cerca de 40mm de pilha ficam bem sob o antepé, combinados com um rocker extremamente agressivo e uma placa de carbono muito rígida. Transmita potência pelo mediopé e antepé e ele ganha vida como quase nada no mercado, com uma impulsão comparável à do Alphafly, mas possivelmente ainda mais rápida, apesar de mais pesado. Ao contrário da unidade Air do antepé do Alphafly, não há sensação de afundar aqui.

O uso recente incluiu 6x800m mais 4x400m em pace de cerca de 5:00, e foi perfeito para a tarefa. Um bom rocker alonga a passada, e para corredores que geram velocidade por comprimento de passada e potência no antepé, em vez de cadência, este é um encaixe quase ideal. Também é mais amortecido que um tênis de velocidade básico, então é mais gentil com as panturrilhas. Melhor de tudo, atualmente pode ser encontrado por menos de 150 dólares, o que o torna possivelmente o melhor negócio entre tênis de corrida agressivos agora.

ASICS Meta Speed Sky Paris

O tênis mais rápido desta lista, e o que inspira mais confiança em qualquer velocidade. O ajuste da espuma é certeiro: nem macio demais, com uma placa de carbono genuinamente agressiva que recompensa transmitir força para dentro do tênis. Embora não seja versátil para milhas do dia a dia ou longões tranquilos, é surpreendentemente versátil em todo o espectro de velocidade, lidando com ritmos bem mais rápidos que o limiar sem nunca parecer antinatural. Lá por volta de pace de 4:15 por milha, ainda parece ágil, ficando entre um corredor de maratona e um tênis de velocidade puro em caráter.

O trade-off é o conforto. É um tênis estreito e justo, projetado para velocidade, não para muito tempo em pé, e exige alguma força nas pernas para lidar. Mesmo assim, esforços mais longos de até cerca de 21 milhas são administráveis depois da adaptação. Se uma prova surpresa fosse anunciada amanhã com distância desconhecida, este é o tênis que seria chamado. É simplesmente o tênis em que todo ritmo rápido parece mais natural agora.

Como escolher entre eles

A maneira mais fácil de pensar neste grupo é pelos ritmos que você pretende correr. Para pace de maratona e trabalho longo de tempo, o Puma Deviate Nitro Elite 3 e o Saucony Endorphin Elite OG são os tênis de ritmo. Para grandes blocos de limiar em que você quer sobrecarregar, o Nike Alphafly 3 é o especialista. Para conforto sem perder velocidade, o On Cloudboom Strike é a opção macia, mas confiável. Para treinos mais rápidos de 5K a meia maratona com uma sensação simples e durável, o Hoka Rocket X 2 é o azarão de valor. Para sessões de velocidade agressivas e movidas a potência com orçamento limitado, o Mizuno Wave Rebellion Pro 2 é difícil de bater. E para máxima confiança em qualquer ritmo rápido, o ASICS Meta Speed Sky Paris é a escolha principal de velocidade.

Conclusão

Nenhum desses tênis vai te fazer rápido sozinho, mas o certo remove a dúvida de uma sessão dura. Seja a prioridade ritmo de pace de maratona, sobrecarga de limiar, conforto o dia todo em velocidade ou agressividade pura em pace de 5K, há uma opção testada na batalha aqui que já provou que aguenta o trabalho. Escolha o que combina com seus ritmos-alvo, amacie-o direito e deixe que ele conquiste sua confiança da mesma forma que estes conquistaram a deles.