Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 e Alphafly Next% 2: o que uma semana de ZoomX nos ensinou

Introdução

A espuma de super tênis está em quase todo lugar hoje em dia. As entressolas do tipo ZoomX, altamente compressíveis e macias, que antes pertenciam exclusivamente ao dia da prova, chegaram aos tênis de treino diário de todos os grandes fabricantes. Para corredores que treinam para meia maratona, maratona ou até ultramaratona, essa é uma mudança genuinamente atraente: mais indulgente com os tornozelos, os músculos e os quadris. Menos indulgente, admita-se, com o bolso.

Para testar a teoria de que essa espuma poderia realmente ajudar na recuperação e reduzir a fadiga do treino, passamos uma semana inteira correndo exclusivamente com tênis Nike ZoomX, usando apenas dois modelos ao longo de todo o bloco de treinamento.

A semana de ZoomX: a preparação

O teste cobriu 41 milhas ao longo da semana, abrangendo uma variedade real de esforços. Isso incluiu treinos leves de recuperação em ritmo de aproximadamente 8:38 a 8:15 por milha, treinos mais longos em ritmo de tempo e repetições mais rápidas de 400 e 200 metros em ritmo de 10K e 5K. O clima estava quente, o que tornou o ritmo leve ainda mais importante.

Apenas dois tênis foram usados durante toda a semana: o Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 para os quilômetros diários mais lentos e leves, e o Nike ZoomX Alphafly Next% 2 para trabalhos mais rápidos e o treino longo. A semana começou com um treino de recuperação no dia seguinte a uma corrida de 10K forte, o que o tornou um teste de estresse perfeito para as alegações de recuperação.

A questão central era simples: usar ZoomX todos os dias poderia diminuir o desgaste, amenizar as dores e manter o treino em dia sem interrupções?

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2: o cavalo de batalha da recuperação

O Invincible Run Flyknit 2 lidou com a maior parte da quilometragem leve e de recuperação, e o resultado principal é difícil de contestar: as pernas se sentiam notavelmente bem ao final da semana. Após a corrida forte de 10K, um treino de recuperação na segunda-feira que poderia ter parecido um sacrifício foi, em vez disso, relativamente tranquilo.

Os números da Nike colocam a espuma ZoomX deste tênis em cerca de 85% de retorno de energia, e a entressola oferece uma quantidade enorme de proteção contra impactos. É menos sobre fazer a corrida parecer mais fácil e mais sobre uma plataforma semelhante a um travesseiro que te convence a sair pela porta. Quando a motivação está em falta, este tênis quase abre a porta para você.

Ele também ajudou a manter a frequência cardíaca relativamente baixa nos dias leves, e qualquer dor persistente simplesmente começou a desaparecer. Se você acabou de fazer um treino longo forte, uma meia maratona ou uma maratona, este é o tipo de tênis que salva as pernas. O antepé e o calcanhar largos também se mostraram um verdadeiro trunfo para estabilidade e conforto.

Nike ZoomX Alphafly Next% 2: o tênis de corrida assistivo

O Alphafly Next% 2 é um tom muito diferente de ZoomX. Enquanto o Invincible é acolhedor e indulgente, o Alphafly reduz o esforço percebido de uma forma genuinamente perceptível. Cerca de 30 milhas foram feitas com este tênis em vários ritmos e níveis de esforço, e o momento de destaque foi um treino longo com repetidas rajadas de dois minutos em ritmo de 10K: as pernas pareciam ter feito apenas uma corridinha leve depois.

A chave é a unidade de air pod no antepé. O Air Zoom apareceu pela primeira vez nos tênis Nike em 1996, e os pods aqui operam a aproximadamente 25 psi, comparável a um pneu de carro. Enquanto o Invincible tem espuma com cerca de 85% de retorno de energia, o Alphafly substitui parte da espuma do antepé por algo mais próximo de 90%, novamente segundo os próprios números publicados pela Nike.

O cabedal foi minimizado o máximo possível: incrivelmente aliviado em peso, super leve e arejado. Com um pouco de ZoomX sob os pods para suavizar a passada, este tênis entrega apenas o que o corredor precisa. É assistivo de uma forma que o Invincible simplesmente não é.

O que isso significa para o seu treino

A conclusão geral da semana é que os tênis ZoomX podem realmente ajudar a evitar sobrecarregar os músculos, o que significa menos sessões perdidas e treino mais consistente. Dor e tensão são sinais de alerta de que uma lesão está próxima, e um tênis amortecido que remove parte desse impacto tem valor real, mesmo que alguns argumentem que treinos longos macios reduzem o estímulo de treinamento.

O trade-off é o custo. Os tênis ZoomX são caros, e essa é a única área em que os benefícios não se estendem. Ainda assim, correr com um tênis que faz o esporte parecer divertido e empolgante vale algo, especialmente para quem só tem janelas limitadas para correr a cada semana.

Também vale notar como os corredores avaliam essa espuma: em uma enquete da comunidade com cerca de mil votos sobre a espuma de super tênis mais indulgente, 59% foram para o Nike ZoomX, com o New Balance FuelCell em 22% e o Adidas Lightstrike Pro em 8%.

Conclusão

Uma semana com ZoomX deixou as pernas com sensação de frescor, o treino consistente e a motivação alta. O Invincible Run Flyknit 2 é o catalisador de recuperação que te faz sair pela porta, enquanto o Alphafly Next% 2 é o tênis de corrida assistivo que deixa suas pernas sentindo como se a corrida nunca tivesse acontecido. Se seu orçamento permite uma rotação de dois tênis baseada em ZoomX, este par cobre ambas as pontas da semana de treino extremamente bem.