Os itens essenciais de corrida aos quais nossos editores sempre voltam

Introdução

O melhor equipamento de corrida nem sempre é o mais novo. É aquilo que você continua buscando temporada após temporada, muito depois de o burburinho do lançamento ter passado. Este compilado reúne quatorze desses itens essenciais de longo prazo: combustível para maratona, cintos, óculos, shorts, jaquetas, camadas base, gels, tênis de recuperação, um top de corrida, um relógio, fita e um stick antiassaduras. Cada item aqui conquistou seu lugar por meio de meses ou anos de treino real, incluindo maratonas, desafios de ultradistância e corridas diárias.

Maurten Drink Mix: o combustível de maratona de que Nick não abre mão

O Maurten Drink Mix foi a constante por trás de cada maratona bem-sucedida que este corredor completou. É essencialmente uma grande dose de carboidrato entregue em um formato que não incomoda o estômago, com 80 gramas de carboidratos por porção, fornecendo energia de forma constante, sem picos ou quedas. Carregar cerca de 750ml em soft flasks durante uma maratona, mais uma porção antes da prova, não resultou em nenhuma maratona ruim em três ou quatro tentativas. A única maratona ruim dos últimos anos veio justamente após trocar para uma estratégia de gels. É bom o suficiente para que o incômodo de carregar três soft flasks valha a pena, e segue sendo a principal fonte de energia há dois ou três anos.

Cinto de Maratona Decathlon Kiprun

Se você vai carregar suas próprias bebidas em uma maratona, precisa de um cinto que dê conta do recado. O Cinto de Maratona Decathlon Kiprun, hoje vendido como cinto porta-flask de hidratação Kiprun, custa cerca de £20 e é o melhor cinto que este corredor já testou para carregar uma carga considerável com conforto. Você escolhe o tamanho de acordo com sua cintura, e o menor tamanho é o tamanho zero, o que vale a pena notar caso você precise de algo menor. Ele carrega três soft flasks, dois gels e fones de ouvido, ou, nas corridas do dia a dia, um celular e todos os seus essenciais, mantidos rentes ao corpo sem balançar. A única preocupação é a durabilidade: após seis a oito meses de uso intenso, surgiu um pequeno furo, embora isso tenha acontecido com um manuseio mais brusco do que o normal. Não é a peça mais bonita do kit, mas em provas em que o transporte confortável importa, supera cintos que custam duas ou três vezes mais.

O verdadeiro teste de um cinto de prova é se você esquece que ele está ali, e este passa no teste. Continua sendo a primeira escolha mesmo após testes repetidos de alternativas mais caras.

Óculos de Grau Oakley Plasma Fotocromáticos

Para quem corre usando óculos de grau, os óculos fotocromáticos Oakley Plasma são uma verdadeira melhoria na qualidade de vida. Os óculos comuns embaçam, escorregam em pontes de nariz baixas e caem no meio da corrida. Estes são feitos de verdade para o esporte, escurecem ao sol e também funcionam no escuro por causa das lentes fotocromáticas. O resultado é que as lentes de contato foram rebaixadas para ocasiões especiais: treinos duros, provas e filmagens. Para um corredor que treina quase todos os dias, eliminar a rotina diária de lentes de contato é um benefício maior do que parece.

Shorts Saucony Dual Run 2.0

Os shorts Saucony Dual Run 2.0 são a escolha para qualquer prova ou treino rápido de pista em que shorts largos comuns causariam assaduras e balanço. Eles usam um design de duas camadas, com um forro interno extremamente fino e uma camada externa folgada e confortável que ainda fica rente ao corpo sem esvoaçar. O bolso traseiro é um destaque, comportando cerca de três gels durante as maratonas. Este corredor possui dois pares, já os comprou como presente de aniversário para um amigo que correria a Maratona de Barcelona, e se recusa a competir com qualquer outra coisa. A contrapartida é o preço: custam cerca de £80, o que é salgado para um short. Mas, em uma prova importante, evitar assaduras é exatamente o lugar certo para investir.

Jaqueta New Balance Impact Run Light

A Jaqueta New Balance Impact Run Light está no catálogo há cerca de três anos e reaparece a cada grande coleção de maratona, o que é uma boa notícia para os compradores, porque as cores mais antigas caem para cerca de £30 a £40 depois de serem lançadas a aproximadamente £70 a £80. Ela não é totalmente impermeável; é mais como uma camiseta de manga longa com capuz que ameniza a chuva leve e o frio. A mágica está na compactabilidade: depois de alguns quilômetros, quando você esquenta, basta enrolá-la e guardá-la na própria bolsa de cintura. Isso já salvou inúmeras corridas que, de outra forma, teriam sido abandonadas porque uma jaqueta mais pesada se tornara insuportável. Este corredor tem três delas e usa uma em quase toda saída, seja qual for a previsão do tempo.

Dada a frequência com que é usada, uma jaqueta encontrada em promoção por um terço do preço de lançamento chega perto de ser uma pechincha na corrida.

Cueca Under Armour Tech Boxerjock

As cuecas Under Armour Tech Boxerjock, por cerca de £30, são uma camada base antiassaduras simples que conquistou o status de essencial do dia a dia. O tecido de elasticidade em quatro direções é macio e sedoso, elas secam rápido após a corrida e são duráveis o suficiente para que dois pacotes fiquem em rotação constante. O cintura integrada não aperta nem enrola, o corte curto funciona sob shorts que já têm uma camada base, e assaduras simplesmente não acontecem quando elas são usadas. Conforto, simplicidade e preço as tornam difíceis de superar.

Shorts de Trilha Adidas Terrex Agravic

Shorts de trilha que se revelam excelentes para treino de maratona é a proposta dos shorts Adidas Terrex Agravic. Eles têm bastante espaço de armazenamento na cintura, incluindo um bolso de malha, clipes de bastão reaproveitados para segurar pequenos itens e um bolso com zíper na lateral. O corte fica entre o ajuste de bermuda de ciclismo e o de shorts normais, abrindo levemente na barra, de modo que não são nem esvoaçantes nem apertados. Recomendados por um trail runner e comprados com o dinheiro do próprio corredor, tornaram-se um item essencial de treino rumo ao bloco pesado da preparação para a maratona.

Gels para Treino e Dia de Prova: SiS Beta Fuel Nootropics e High5 Energy Gel

Dois gels cobrem duas funções muito diferentes. O High5 Energy Gel é a opção confiável do dia a dia: 23 gramas de carboidrato em um sachê de 50 gramas, sabor de fruta simples, textura líquida e realmente fácil de descer no meio da corrida. Ele faz tudo o que um gel de treino precisa fazer.

O gel SiS Beta Fuel Nootropics é a arma especializada. Cada sachê de 60ml carrega uma dose muito alta de 200mg de cafeína, então o momento importa se você quiser dormir de novo, e só pode tomar um por dia. Mas funcionam, entregando energia de nível foguete para as milhas finais de um treino longo ou para disparar da largada em um 10K. Use-os com parcimônia e eles são brilhantes.

Slides de Recuperação OOFOS

Os slides de recuperação OOFOS são sandálias de espuma macia usadas após corridas e provas e, aparentemente, após cada ida à cama durante a noite também. A marca afirma que absorvem 37% mais impacto do que outras espumas e, seja qual for o número exato, são extremamente confortáveis. Para um corredor aumentando a quilometragem rumo a uma maratona, tornaram-se uma proteção contra a rigidez plantar: usados constantemente, guardados junto à cama e usados para dar aos pés cansados um pouso macio. Custam cerca de £50 novos e costumam ser encontrados por menos, embora o uso intenso apareça, como prova o estado desgastado deste par.

Top de Corrida Brooks Dare Racerback 2.0

O top de corrida Brooks Dare Racerback 2.0 substituiu um antigo favorito que saiu de linha e conquistou imediatamente uma usuária cética. Após uma corrida longa de 18 milhas, as assaduras foram mínimas, menores que uma moeda de cinco pences, e as menores que esta corredora já experimentou com um top. O design mantém as costuras ao mínimo, especialmente ao redor da faixa inferior, e o caimento entrega o estilo de fixação e movimento mínimo que muitos corredores preferem. Custa £55 e vem em tamanhos de copo B a F duplo e tamanhos de faixa 32 a 44, o que é uma variedade genuinamente ampla.

Garmin Forerunner 245

O Garmin Forerunner 245 é a escolha para corredores que querem o básico bem-feito em vez de um pulso cheio de extras. Ele mostra distância, ritmo e seus parciais, com uma tela nítida e fácil de ler de relance. É compacto o suficiente para pulsos pequenos, intuitivo de usar, e a bateria é genuinamente impressionante: usado como relógio comum por 10 dias de férias, com três corridas registradas e sem carregador, ainda estava vivo no voo de volta. O preço se estabilizou abaixo de £200, com cores fora de linha às vezes encontradas por cerca de £170. Para um terceiro Forerunner ao longo de anos de uso, essa fidelidade diz muito.

Fita Kinesiológica Proworks e Two Toms Sport Shield

Dois itens baratos e nada glamourosos completam a lista. A fita kinesiológica Proworks, a £6.95 a caixa, é aplicada no joelho para sustentar o tendão patelar em corridas mais longas, sobre bolhas, ou em qualquer outro lugar em que um fisioterapeuta tenha indicado que pode ajudar. Se o efeito é totalmente fisiológico ou em parte placebo, ela dá confiança durante a corrida, adere o suficiente para permanecer no lugar, mas não é agressiva ao ser removida, e vem em muitas cores, incluindo azul para combinar com seu kit.

O Two Toms Sport Shield é um stick de roll-on antiassaduras à base de silicone descoberto em 2015 e usado desde então antes de maratonas, provas e corridas de domingo acima de duas horas. Cria um deslizamento, não mancha a roupa como a vaselina pode, sai facilmente na lavagem e é pequeno o suficiente para caber em uma drop bag ou colete de trilha. Também é econômico: dois sticks cobriram 67 maratonas em 67 dias, com sobra. Espere pagar algo entre £12 e £15 no Reino Unido.

Dicas de Compra

Comece pelos problemas que você realmente tem. Se as corridas longas incomodam seu estômago, um drink mix que respeita o estômago importa mais do que qualquer peça de vestuário. Se assaduras são seu inimigo, um stick antiassaduras e uma boa camada base custam relativamente pouco e dão retorno imediato. Para o conforto no dia da prova, os shorts e o top que você escolher merecem a maior parte do orçamento, enquanto camadas compactáveis e tênis de recuperação são melhores comprados quando aparecem em promoção. E se você quer tecnologia, um relógio que acerte distância, pace e vida útil da bateria costuma ser um companheiro de longo prazo melhor do que um maior e mais caro.

Conclusão

Nenhuma dessas escolhas é chamativa, e é esse o ponto. Um drink mix que nunca dá problema, cintos que carregam tudo sem balançar, shorts e tops que desaparecem no seu corpo, e pequenos auxiliares que mantêm você em movimento: são essas as peças que silenciosamente constroem semanas de treino melhores e dias de prova melhores. Escolha as que resolvem suas frustrações específicas e elas muito provavelmente ainda estarão na sua bolsa de equipamentos daqui a alguns anos.