Melhores Tênis de Corrida de 2024: Cinco Tênis com Placa de Carbono e Uma Escolha Honesta para Iniciantes

Introdução

Tênis de corrida geram muito hype. Placas de carbono e espumas super são creditadas com alguns pontos percentuais de ganho de eficiência, o que é real, mas nada substitui treino consistente, boa alimentação e alto volume de quilometragem. Ainda assim, quando o trabalho está feito, o tênis certo para o dia da prova pode tornar toda a experiência mais suave, mais rápida e mais divertida. Esta é a nossa lista ranqueada dos cinco melhores tênis de corrida de 2024, além de uma escolha honesta para quem está começando agora.

Primeiro, um Banho de Realidade

O melhor tênis de corrida é aquele que já está no seu armário. Se você está se alinhando para provas de 5K e 10K com um tênis de treino diário comum, esse tênis é genuinamente bom o suficiente. Um corredor que conhecemos correu uma maratona abaixo de quatro horas em Chicago exclusivamente com um Hoka Clifton, e muitas pessoas já correram maratonas com tênis de treino simples e sem nada de especial. Não sinta que você precisa de algo especial para correr.

Dito isso, os tênis abaixo representam a mais recente tecnologia de corrida: espumas de corrida com mais retorno, placas de fibra de carbono que endurecem, rockers agressivos no antepé e pesos muito mais leves. Um tênis de treino diário típico em tamanho masculino pesa cerca de 260 a 330 gramas, enquanto a maioria desses tênis de corrida fica em torno de 200 a 240 gramas, com muitos próximos de 220. Eles são mais leves, mais responsivos e simplesmente mais divertidos em alta velocidade.

Hoka Clifton 9: A Escolha Honesta para Iniciantes

Se você é novo em corridas, o Hoka Clifton 9 é um lugar perfeitamente bom para começar. É confortável, fácil de correr e indulgente em ritmos lentos. O que falta é o pop e a energia de um tênis de corrida dedicado, e ele pesa visivelmente mais. Também é um lembrete de um ponto mais amplo: os super tênis modernos aguentam bem a quilometragem, então o velho conselho de guardar os tênis de corrida apenas para o dia da prova está desaparecendo. O tênis com o qual você treina confortavelmente costuma ser aquele com o qual você corre confiante.

Saucony Endorphin Pro 4

O Endorphin Pro 4 passou boa parte do ano como uma das principais escolhas para o dia da prova, e por um bom motivo. Por $225, é muito fácil de correr, com espuma macia e indulgente e uma placa de fibra de carbono que não é excessivamente agressiva. A tração em piso molhado se mostrou genuinamente boa, aguentando uma corrida longa de 26 milhas na chuva.

Os pontos negativos são uma plataforma mais estreita na parte de trás, então estabilidade não é seu ponto mais forte. Para nós, ele parece melhor na faixa de maratona de 3:30. Se você está mirando abaixo de três horas, olhe uma posição acima nesta lista.

On Cloudboom Strike

O Cloudboom Strike é explosivamente responsivo, mas macio, com uma palmilha espessa e inteligente que coloca uma camada de espuma macia diretamente sobre a placa de carbono. A aderência é excelente, mantendo-se firme até na lama em uma via verde molhada. Custa $280 e conquistou a metade superior desta lista ao proporcionar nossos melhores treinos do ano, incluindo uma sessão de limiar de 10 milhas bem abaixo do ritmo de maratona.

Os cadarços originais são a principal reclamação; eles ficavam se desamarrando até serem trocados, o que é uma solução simples. A mágica aqui é a versatilidade: parece um tênis de treino macio e divertido em ritmos relaxados, e depois se transforma quando você acelera o ritmo. O Saucony não muda de caráter da mesma forma. Com o pop ainda forte perto de 100 milhas, ele deve ultrapassar tranquilamente 200. Se você vai correr abaixo de três horas, esta é a nossa escolha; também funciona para uma maratona de quatro horas.

Puma Deviate Nitro Elite 3

O Deviate Nitro Elite 3 é o tênis de corrida do povo, e fica no extremo oposto do espectro de personalidade em relação ao Cloudboom Strike: mais sustentação, com uma base mais larga e um perfil agressivo de placa de carbono. Por $230 tem preço bem próximo das alternativas da Saucony, e usa uma placa de carbono de comprimento total com uma das melhores espumas de corrida do ano, um composto de TPU alifático bem equilibrado que não é macio demais nem firme demais.

Aviso justo: a primeira corrida pode parecer firme de forma implacável, mas depois de uma corrida longa adequada com trabalho de limiar, tudo encaixou, e cada corrida desde então tem sido excelente. A geometria de rocker é sutil o suficiente para incentivar uma boa pisada sem forçar sua passada a mudar. Nossa única observação de durabilidade é que alguns donos relataram que a borracha começou a descascar; espere cerca de 200 milhas de uso sólido, talvez 300 antes que a espuma mereça se aposentar, o que é bom para um tênis de corrida, mas não ótimo.

Nike Alphafly 3

O Alphafly 3 é o melhor tênis de corrida de 2024, e não é uma escolha discreta. É o tênis visto nos maratonistas mais rápidos do mundo, e foi um dos tênis de maior quilometragem do ano nos testes, com cerca de 130 milhas, com a borracha ainda resistindo, o design da espuma frontal intacto e o pop ainda presente.

Por que ele não é o padrão para o dia da prova de todo mundo? Dois motivos. Primeiro, é um tênis que distrai: agressivamente macio, com pods distintos sob o pé, você está sempre levemente ciente de como está aterrissando. Segundo, todo mundo tem. Em uma maratona importante, parecia que a maioria dos corredores ao nosso redor estava usando Alphafly. Algumas pessoas querem se destacar no dia da prova. Mas o tênis em si é um arraso completo: perigosamente sedutor, sempre empurrando você a cavar um pouco mais fundo, com aderência sólida em piso molhado.

Saucony Endorphin Elite

O Endorphin Elite merece uma menção mesmo não sendo um lançamento de 2024. É um tênis de corrida super agressivo, com muito rocker e bastante mordida, e foi o tênis escolhido para uma maratona de outono justamente porque não distrai. Não há nada de errado com ele, nada estranho, nada para pensar no meio da prova. Essa qualidade importa mais do que a maioria percebe: o tênis de corrida certo não faz sua prova, mas pode quebrá-la.

Conselhos Gerais de Compra

Combine o tênis com seu objetivo e seu ritmo. Para uma maratona abaixo de três horas, o On Cloudboom Strike ou o Nike Alphafly 3 são as armas de escolha. Perto de 3:30, o Saucony Endorphin Pro 4 e o Puma Deviate Nitro Elite 3 brilham, com o Puma sendo a coisa mais próxima de um padrão que faz tudo. Se você quer máximo conforto e diversão em mais de quatro horas, o Cloudboom Strike funciona, embora uma opção mais protetora e amortecida possa lhe servir melhor.

Seja qual for sua escolha, treine com ele. Tênis de corrida modernos aguentam quilometragem real, e a confiança de saber exatamente como seu tênis se comporta sob fadiga vale mais do que qualquer pop de par novo. Escolha o tênis com menos probabilidade de atrapalhar você, porque você fez o trabalho; o tênis deve sair do caminho.

Conclusão

2024 foi um ano forte para tênis de corrida. O Alphafly 3 leva o primeiro lugar em puro desempenho, o Puma Deviate Nitro Elite 3 é o padrão inteligente para a maioria dos maratonistas, e o Cloudboom Strike, o Endorphin Pro 4 e o Endorphin Elite preenchem cada um um nicho distinto. E se nada disso se aplica ainda, seu tênis de treino atual vai levar você até a linha de chegada sem problemas. Faça a quilometragem e deixe que os tênis sejam a parte fácil.