Tênis de treino com placa para maratona em comparação: New Balance, Adidas e Saucony

Introdução

Se você está acumulando alta quilometragem na preparação para a maratona, os tênis de treino com placa deixam de ser um luxo e passam a ser uma ferramenta. A ideia é simples: espuma de alta altura combinada com uma placa reduz a sobrecarga de corridas longas e frequentes, permitindo que você se recupere rápido o suficiente para ir forte no próximo treino.

Três tênis aparecem repetidamente nessa categoria: o New Balance FuelCell SC Trainer v2, o Adidas Adizero Boston 12 e o Saucony Endorphin Speed 3. Os três usam espuma com placa, mas ocupam pontos muito diferentes no espectro entre maciez e firmeza, e isso define o lugar de cada um em uma rotação.

Como avaliamos tênis com placa

Um tênis com placa precisa cumprir uma função que nem um tênis diário nem um tênis de prova conseguem. Em treinos de maratona, as prioridades são proteção em longas distâncias, amortecimento suficiente para acelerar a recuperação entre as sessões e uma pegada que ainda agrade em ritmos moderados.

A firmeza da entressola também importa. Entressolas mais macias agradam a alguns corredores e afundam para outros, especialmente em corridas longas de 18 a 20 milhas. Entressolas mais firmes recompensam ritmos mais rápidos, mas muitas vezes exigem um longo período de amaciamento.

New Balance FuelCell SC Trainer v2

O SC Trainer v2 simplifica o modelo original, reduzindo a entressola exagerada para cerca de 40 mm no calcanhar. A v1 foi um dos primeiros tênis de treino a usar placa para milhas diárias de recuperação, e não puramente velocidade, e a v2 mantém essa ideia enquanto torna o calçado menos desengonçado.

Ele usa a espuma New Balance FuelCell, que aparentemente é uma formulação ligeiramente diferente da encontrada no Rebel: parece um composto diferente e não soa tão macio sob pressão do polegar. Essa sensação mais firme que a do Rebel, combinada com a placa de fibra de carbono, deve trazer mais estabilidade do que o Rebel mais macio oferece. Por US$ 140 em promoção, abaixo dos típicos US$ 180 no varejo, é um dos tênis com placa mais acessíveis do mercado.

Este é o option de corridas leves e de recuperação entre os três. Ele não foi feito para treinos agressivos; foi feito para aliviar a carga sobre as pernas nos dias moderados e nas corridas longas, quando você está fazendo dois treinos por dia com frequência e precisa se recuperar para a sessão do dia seguinte.

Adidas Adizero Boston 12

O Boston 12 é o cavalo de batalha firme e voltado para velocidade deste trio. Espere um período de amaciamento de aproximadamente 50 a 70 milhas antes que a pegada se estabilize, e espere que ele ganhe vida em ritmos mais rápidos: ao empurrar um ritmo de cerca de 6:30 por milha ou mais rápido com o antepé, o tênis recompensa você de forma notável.

Apesar da sensação mais firme, ele oferece uma plataforma protetora e mais alta para os treinos, e é por isso que conquistou o posto de tênis de treino padrão em uma rotação de maratona. Cerca de 230 a 250 milhas em dois meses é uma carga de trabalho realista para este calçado, e ele é candidato a uma longa vida no clube das 400 milhas.

O Boston 12 é a escolha certa quando você quer um único tênis com placa que dê conta de trabalho de ritmo de verdade e ainda o proteja ao longo de uma semana de 100 milhas. Apenas seja paciente durante o período de amaciamento e reserve-o para as sessões mais rápidas.

Saucony Endorphin Speed 3

O Endorphin Speed 3 é o mais divertido dos três para correr, graças à espuma saltitante no estilo PWRRUN PB e à placa de plástico. Ao longo de aproximadamente 600 milhas entre dois pares, porém, ele mostrou seus limites como tênis com placa para corredores mais pesados em corridas longas.

O problema é a proteção. Apesar da espuma energética e da placa, ele pode parecer estar afundando, e em corridas longas de 18 a 20 milhas acabou soando um pouco macio demais, sem pique suficiente para ritmos mais rápidos. Ele continua sendo um tênis genuinamente agradável e uma sólida opção de treino veloz, mas exige algo do corredor.

Se você é mais leve, ou se quer um tênis com placa principalmente para os dias de ritmo forte em vez de proteção em corridas longas, o Speed 3 ainda merece seu lugar. Como um tênis com placa para tudo em treinos de maratona de alto volume, fica um pouco abaixo dos outros dois.

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Como montar sua rotação

Na prática, esses três tênis dividem o trabalho com clareza. O SC Trainer v2 é a opção com placa mais macia, para corridas leves e de recuperação, visivelmente mais macio ao polegar que o Boston 12 e claramente mais pesado na mão que o Endorphin Speed 3, embora pese aproximadamente o mesmo que o Boston 12.

O Boston 12 continua sendo o tênis de treino protetor e mais alto para ritmos mais rápidos, enquanto o Endorphin Speed 3 cobre o meio-termo divertido e saltitante, com a ressalva de que é menos protetor nas corridas mais longas. Manter um tênis com placa em rotação junto com um tênis diário comum é uma abordagem razoável em quilometragens muito altas, mesmo que um tênis com placa não deva se tornar seu calçado do dia a dia.

A chave é combinar o tênis com a sessão: milhas longas e leves para o mais macio, treinos para o mais firme, e tudo o que estiver no meio para o que suas pernas precisarem naquele dia.

Conclusão

Para treinos de maratona em alto volume, o SC Trainer v2 é a escolha amiga da recuperação, o Boston 12 é o cavalo de batalha firme para os treinos, e o Endorphin Speed 3 é a opção intermediária divertida, porém menos protetora. Escolha com base nas sessões que dominam sua semana, e a rotação cuidará do resto.