Montando uma Rotação de Tênis para Maratona: Nossas Melhores Escolhas para Dias Fáceis, Treino e Dia da Prova

Introdução

Com a maioria das maratonas de primavera caindo em março e abril, os três meses antes do dia da prova são quando sua rotação de tênis realmente importa. Não se trata apenas do tênis que você vai usar no dia. Trata-se dos tênis de treino com amortecimento que sustentam seus quilômetros fáceis, dos tênis versáteis que aguentam sessões mais rápidas e do tênis de corrida que te leva até a linha de chegada sentindo-se forte.

Reunimos as escolhas que apareciam repetidamente para cada função em uma preparação para maratona, de tênis de treino diário e descontraído a racers agressivos com placa de carbono, além de alguns conselhos caso você prefira comprar apenas um tênis para todo o bloco.

Tênis para Dias Fáceis e Corridas Longas

As corridas fáceis compõem a maior parte do treino de maratona, então é aqui que o conforto deve liderar. O New Balance Fresh Foam 1080 v13 continua um favorito, apesar de haver uma versão mais nova disponível. Ele é amado pelo seu peso, pela sensação sob os pés e pelo conforto puro, e aguenta corridas longas de cerca de dez a doze milhas sem reclamar. Alguns corredores acham o v14 um pouco mais protetor para ir ainda mais longe, mas o v13 é a versão que muitos continuam escolhendo porque sabem exatamente o que vão obter dele a cada vez.

O Asics Superblast 2 é o outro nome que aparece constantemente nessa categoria. É um tênis genuinamente versátil e fácil de correr conforme a quilometragem aumenta, tornando-o ideal para passar tempo em pé. O problema é a disponibilidade: é caro e notoriamente difícil de encontrar, e é por isso que muitas pessoas o tratam como o prêmio de uma rotação, em vez do único tênis dela.

Para corredores que querem estabilidade máxima e um grande bloco de conforto, o Saucony Hurricane 24 é um all-rounder muito impressionante. Ele serve uma ampla gama de pessoas sem preocupações reais com estabilidade, embora seja muito mais uma grande plataforma amortecida do que um tênis ágil.

O Brooks Glycerin Max também merece menção aqui. Com um bom rocker e uma passada levemente rígida e confortável, é um dos melhores tênis gerais para dias fáceis no treino de maratona, e cumpre muitos requisitos do ponto de vista do conforto.

Tênis de Treino para Sessões Mais Rápidas

Quando o ritmo aumenta, você quer algo mais leve e responsivo sem abrir mão da usabilidade o dia todo. O New Balance Rebel v4 é uma forte primeira escolha para trabalho em ritmo mais alto. Ele empresta elementos do cabedal da linha de corrida de elite da New Balance, então o ajuste é excelente, e funciona para uma ampla gama de corredores fazendo sessões de ritmo.

O Hoka Mach X 2 continua uma opção muito sólida nessa categoria e se destaca pelo custo-benefício. Você obtém muito desempenho pelo dinheiro, o que importa quando você já está gastando muito em outras partes de uma rotação.

O Adidas Adizero Evo SL se tornou uma das escolhas de destaque. É um tênis sem placa, de pilha baixa e simples, que custa menos da metade do preço de muitas alternativas com placa, mas performa notavelmente perto delas. É um tênis incrível para corridas fáceis e também para esforços mais duros, embora ofereça um pouco menos de proteção e estabilidade do que tênis de treino maiores com placa, então corredores mais pesados podem preferir algo com mais pilha e largura.

O Nike Zoomfly 6 fica no meio do caminho. Ele supera alguns rivais com sensação mais rápida porque é tão confortável, tornando-o excelente para sessões de treino de maratona em que você faz repetições a todo vapor ou repetições longas com recuperação curta.

Tênis de Maratona para o Dia da Prova

No topo da cadeia, o Hoka Cielo X1 conquistou a reputação de ser indiscutivelmente o melhor tênis de treino para maratona já feito, mesmo tendo sido projetado como racer. É rápido, um pouco mais estável e confortável do que muitos tênis de corrida puros, e ajuda você a se recuperar bem no dia seguinte. Alguns testadores acumularam centenas de quilômetros com ele ao longo de preparações para maratona. A versão original tinha cadarços mal avaliados que precisavam de atenção no meio da prova, mas versões posteriores corrigiram isso, e um sucessor mais leve e mais agressivo está a caminho, que muitos corredores já estão de olho para sua próxima maratona.

O Asics Metaspeed Sky Paris é a escolha de muitos para o próprio dia da prova. Ele entregou recordes pessoais tanto na maratona quanto na meia maratona para um dos corredores que o usou, e quase 300 km de testes comprovam a combinação de leveza, bounce e velocidade. Se você prefere uma passada mais macia, o Nike Alphafly 3 é o outro tênis bem no topo da árvore de desempenho.

O Puma Deviate Nitro Elite 3 é um tênis fantástico que custa menos do que a maioria de seus rivais com placa de carbono. A entressola e o ajuste são excelentes, e sua aderência de destaque o tornou essencial no treino de inverno para treinos duros em estradas gordurosas e geladas. Ele funciona tanto como tênis de treino quanto como racer, embora alguns corredores achem a caixa do dedo um pouco longa para o dia da prova.

Se Você Só Quiser Comprar Um Tênis

Nem todo mundo quer montar uma rotação de três tênis, especialmente para uma primeira maratona. O Brooks Glycerin Max é a aposta mais segura para iniciantes. É caro, mas a passada confortável tem o suficiente para te levar pelo treino e até a linha de largada sentindo-se bem cuidado. Também vale a pena experimentar o Brooks Glycerin 22 ou o Asics Gel Nimbus 27 ao lado dele: o Glycerin Max tem um drop menor e um rocker, enquanto o Nimbus e o Glycerin 22 ficam em um drop maior, então escolha com base em qual sensação você prefere.

Para corredores mais experientes que querem fazer algum trabalho de velocidade e correr rápido no dia com um único tênis, o Nike Zoomfly 6 é a escolha prática: realmente confortável, mas ainda bem rápido. O Adidas Adizero Evo SL é outra opção de tênis único para todo o bloco, especialmente se a maior parte da sua corrida é em ritmo fácil, embora corredores que se sentem menos estáveis possam querer mais pilha e suporte.

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Conclusão

Uma boa rotação de maratona não precisa ser complicada. Um tênis de dia fácil amortecido e confiável, um tênis de treino versátil para trabalho mais rápido e um tênis de dia da prova que combine com sua passada cobrirão quase tudo. Se você preferir manter simples, um tênis confortável de amortecimento máximo como o Glycerin Max para iniciantes, ou um tênis com placa confortável mas rápido como o Zoomfly 6, vai te levar por todo um bloco de treino e pelo dia da prova sozinho.