Melhores Tênis de Corrida para Maratona 2024: Escolhas Principais para Cada Categoria e Orçamento

Introdução

A temporada de maratonas traz um desafio conhecido: escolher o tênis certo para meses de treino e um dia muito longo. Com tantas opções excelentes entre calçados de competição com placa de carbono, tênis amortecidos de treino e versáteis que fazem de tudo, reunimos escolhas para uma ampla variedade de categorias e orçamentos, incluindo alguns modelos mais antigos que ainda entregam um custo-benefício excepcional.

Melhores Tênis de Prova com Placa de Carbono

Estamos em plena era dos super tênis, e praticamente todas as marcas agora contam com um ou dois modelos de prova com placa de carbono. A concorrência é acirrada e a preferência pessoal pesa bastante, mas duas opções se destacam.

O Nike Alphafly 3 é a nossa primeira escolha principal, embora, sinceramente, qualquer geração recente seja uma ótima opção. Você tem a espuma ZoomX elástica da Nike, uma placa de carbono na extensão completa e pods de Air Zoom sob o antepé que adicionam um impulso extra. O Alphafly 3 é o mais leve e o de rolamento mais agressivo da família, enquanto as versões anteriores trocam um pouco de peso por mais retorno de energia. Enfrente uma linha de largada com qualquer um deles e você pode ter certeza de que está calçando um tênis feito para maratonas rápidas.

O Hoka Cielo X1 é o outro destaque. É um pouco mais pesado que a maioria dos modelos com placa de carbono, mas é muito rápido, muito elástico, e sua geometria de rocker ajuda a impulsionar você, especialmente em treinos longos. Não deixe o peso desanimar: na distância da maratona, a proteção e o amortecimento extras compensam nos quilômetros finais.

Menções honrosas nesse campo concorrido incluem o Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris, uma opção de carbono genuinamente leve no extremo oposto da balança, o Nike Vaporfly 3 (ou o Vaporfly 2, se você encontrar em promoção), e tanto o Saucony Endorphin Pro 4 quanto o Endorphin Pro 3, de sensação mais macia. O Adidas Adizero Pro Evo 1 é agora a principal escolha de elite da Adidas, mas continua caro e difícil de encontrar.

Melhores Tênis de Maratona para Iniciantes

Estreantes na maratona têm garantia de recorde pessoal de qualquer forma, então o conforto confiável em cada hora do dia de prova e do treino supera tudo o mais. Você quer amortecimento, proteção e uma plataforma estável que continue funcionando quando a sua técnica cai no final da corrida.

O Saucony Ride 17 é a nossa primeira escolha aqui. Ele oferece o que chamaríamos de conforto imperceptível desde o momento em que você o calça, com um design sem exageros e uma passada suave que equilibra aterrissagens amortecidas com resposta rolante graças à espuma PWRRUN+ e à geometria Speedroll da Saucony. A £135 ou $140, também tem ótimo custo-benefício.

O Brooks GhostMax é a outra escolha principal. Uma pilha generosa de espuma macia DNA Loft v2 combinada com um rocker cria uma sensação fácil de avanço contínuo, enquanto uma plataforma larga mantém as aterrissagens estáveis e confiáveis. Com 10.3 oz (293 g), não é o tênis mais leve ou mais responsivo, mas o conforto e a proteção consistentes o tornam um excelente cavalo de batalha por £140 ou $150.

Também vale considerar: o Asics Novablast 4, uma opção elástica com amortecimento máximo e menos de 10 onças que responde bem quando você está se sentindo bem, e o Puma Velocity Nitro 2 e 3, ambos tênis confiáveis e confortáveis para quilometragem longa, com o Nitro 3 oferecendo mais entressola por apenas £110 ou $130.

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Melhores Tênis de Maratona com Custo-Benefício

Se você não tem uma rotação de tênis para treino e prova, precisa de um par que possa cobrir os treinos longos o inverno inteiro e ainda performar no dia da prova. Nossa escolha principal de custo-benefício é o Puma Velocity Nitro 3, com o Velocity Nitro 2, mais antigo, ainda valendo uma olhada a um preço ainda menor.

O Velocity Nitro 3 é versátil, acessível e performa bem acima do seu preço. Uma entressola de dupla densidade combina a espuma elástica Puma Nitro com uma camada mais firme para proteção em longas distâncias, o cabedal é confortável e respirável, e as solas Pumagrip aguentam bem tanto em condições secas quanto molhadas. O Velocity Nitro 2 tem um cabedal um pouco mais relaxado e confortável e é levemente mais leve.

Se você quer um toque de velocidade extra a um preço acessível, o Saucony Endorphin Pro 3 continua valendo a experiência agora que o Pro 4 chegou e derrubou seu preço, e o Asics Novablast 4 também é uma escolha sólida de custo-benefício para o dia da maratona.

Melhores Tênis para Conforto Puro

Para muitos corredores, o objetivo é simplesmente cruzar a linha de chegada, e o conforto em todas as 26.2 milhas importa mais do que ganhos marginais. Nossa escolha principal aqui é o New Balance Fresh Foam 1080v13.

Esta versão é uma grande reformulação dos modelos anteriores, que achávamos firmes demais. A nova entressola Fresh Foam é significativamente mais macia, acomodando o pé com conforto e minimizando o impacto. É respirável, tem uma sola decente, e é um dos nossos tênis favoritos para treinos longos e dias de regeneração. A principal ressalva é a versatilidade: a entressola macia torna mais difícil acelerar o ritmo. Ele também tem uma pilha mais enxuta do que muitas opções de amortecimento máximo.

Se você quer algo um pouco mais firme e responsivo, o Brooks GhostMax é um equilíbrio muito bom entre maciez e estabilidade. O Brooks Glycerin 21, com sua espuma de entressola com infusão de nitrogênio, adiciona mais versatilidade mantendo o conforto pelo qual a linha é conhecida. O Saucony Triumph 21 é outro favorito, mais elástico que o Glycerin e genuinamente bom em muitos tipos de corrida. E o New Balance More v4 continua sendo um dos tênis amortecidos mais prazerosos por aí, com uma base larga e estável, muito amortecimento e um rocker delicioso de rolamento.

Melhores Tênis de Prova Sem Placa

Nem todos são convencidos pelas placas de carbono. Se você só quer um tênis leve, confortável e rápido para uma maratona, o Hoka Mach 6, ou o Mach 5 antes dele, é a nossa escolha principal.

O Mach 6 passa a usar uma entressola totalmente de espuma supercrítica, enquanto ambas as versões são leves, confortáveis, protetoras e rápidas o suficiente para um bom tempo de maratona. Você perde o impulso de uma placa, mas não muito mais. Um dos nossos testadores bateu seu recorde pessoal de 10K no Mach 6.

O Asics Superblast é o outro destaque. Sua pilha de 45 mm no calcanhar tecnicamente excede o limite para provas de elite, mas essa regra mira super tênis de elite e não um treineiro sem placa como este. Uma enorme camada de espuma elástica FF Turbo, uma construção leve e uma versatilidade séria o tornam excelente, embora seja um tênis caro para uma opção sem placa.

Menções honrosas vão para o New Balance Rebel v4, um tênis leve e confortável com uma mistura de espumas peba e EVA que funciona para tudo, desde treinos na pista até corridas longas, e o Puma Velocity Nitro 3, uma sólida opção sem placa com bom custo-benefício em ambas as suas gerações.

Melhores Tênis para Treinar e Competir

A categoria de versáteis é dominada pelos super treineiros: tênis que pegam emprestadas placas e espumas dos calçados de competição com carbono, mas permanecem amigáveis para o treino diário. O Saucony Endorphin Speed 4 é a escolha principal aqui há algum tempo, e as versões mais antigas valem igualmente a compra.

Você tem uma pilha de espuma PWRRUN PB elástica mas estável, um rocker Speedroll e uma placa de nylon alada que oferece alguma sensação de propulsão sem a rigidez do carbono completo. É um dos poucos tênis em que você poderia competir de manhã e fazer uma corrida fácil de regeneração no dia seguinte, e ele se aproxima do desempenho de carbono completo quando você acelera o ritmo.

Outros super treineiros fortes incluem o Adidas Adizero Boston 12, uma opção leve de dupla densidade com Lightstrike Pro na camada superior que lida tanto com corridas fáceis quanto com treinos em ritmo forte, o Asics Magic Speed 3, que se sente muito próximo de um calçado de competição com carbono completo, e o Asics Superblast, que pode realmente fazer qualquer tipo de treino e ainda correr bem uma prova.

Conclusão

Não existe um único melhor tênis de maratona, apenas o melhor tênis para os seus objetivos. Modelos de competição com carbono como o Alphafly 3 e o Cielo X1 miram os caçadores de recordes pessoais, opções amortecidas como o Ride 17 e o 1080v13 protegem os estreantes e os buscadores de conforto, e versáteis como o Endorphin Speed 4 cobrem treino e prova em um único pacote. Combine o tênis à maratona que você realmente vai correr, e você chegará bem na linha de largada.